tricepsy

No mi tych powtórzeń też za wiele nie wychodzi.Muszę nauczyć się na szerszym chwycie operować bo tricepsy nie wyrabiają :-)

[...] tym tygodniu zostaje na takim samym żarełku jak w poprzednim tygodniu,zobaczymy czy jeszcze uda się zmniejszyć wagę z tymi kcal Dzisiejszy trening to klatka i lekko tricepsy -ze względu na ilość zajęć jakie mnie jeszcze czekają dzisiaj pierwszy raz podzieliłem trening na poranny i wieczorny -klatka już zrobiona TRENING KLATY 1.Wyciskanie [...]

[...] i dalsza nauka WL na ciężarze 100kg 8 /6 /6 ,4 powt rozciąganie klaty w leżeniu ,poczułem trening 8-O 2,5 h-- po treningu chyba nigdy nie odczułem że tak ciężko pracowały tricepsy ,czy to szerszy chwyt:-? albo raczej mocniejsze ściąganie łokci :-D ,jednym słowem było 8-) ,szkoda że nie mogę chociaż 1-den trening w tygodniu zrobić we Wrocławiu [...]

[...] Staram się, choć lenistwo i słaby charakter często wygrywają, pomaga to opanować trochę plan, trzeba coś zrobić i tyle :-) To nie lenistwo i słaby charakter, tylko potrzeba odpoczynku. Poleniuchować czasem też trzeba i nie ma w tym nic złego. Ja większość soboty przeleżałem pod kocem i było mi bardzo dobrze. A o 22 wstałem i zrobiłem tricepsy %-)

Bzyku, ma filmikach forma kosa. Przy wyciskaniu na tricepsy łapy pięknie poseparowane :-) A z tymi plecami rzeczywiście szkoda że nie mozesz np powioslowac na większym klamocie. Ja staram się ćwiczyć w miarę uczciwie technicznie ale czasem poniesie mnie ułańska fantazja i daje ciężar w górę kosztem techniki. I zawsze dobrze czuje taki trening [...]

Siemka Po nogach waga 98,7kg czyli tyle samo co tydzień temu we wtorek :) Cardio 25min standardowo właśnie kręce Dzisiaj w planie Barki + Tricepsy Wczoraj tez sprawdziłem cukier zaraz po treningu, w sensie ze treningu i prysznic to bylo 68 więc insa tez git dobrana pod węgle intra wg mnie. A inse strzelalem jednak tak jak Adam mnie uczył czyli [...]

Dzięki Grzesiek! Coś chyba idą te ręce, tricepsy pewnie tak jak juz kiedyś Wiktor u mnie pisał że zwyczajnie takie przyczepy i inaczej nie będzie no ale zobaczymy. Bo tak było, wstałem, ustawiłem statyw i robiłem zdjęcia ;)

[...] te 12-14tyg na przygotowania. Robert, No cos poszły ale to bardziej nabicie pewnie od redukcji i tyle. Dzięki Wiktor, ale tak jak mówiłeś teraz właśnie to dostrzegam że te tricepsy mają ciulowe przyczepy, zobaczymy czy coś uda się je ruszyć żeby na przyszłość wyglądać jakoś bo w klatce bokiem biceps myślę że spoko wygląda tyko ten tric właśnie [...]

[...] szczerze to nawet nie miałem już ochoty po wszystkim xD tak tak, piszę to ja xD No ale poszedłem i wyszło całkiem spoko :) Zmieniłem też kolejność ćwiczeń i najpierw poszły tricepsy później bicepsy. Jakoś wolę tak niż na przemian czy serie łączone. Starałem się nie szaleć z obciążeniem tylko czuć to wszystko. Jakoś to było :) Jutro off :) I [...]

Okolo 15 pójdę na trening :D dzisiaj zrobię barki i tricepsy :) zobaczymy czy krew trysnie z ósemki czy nie :D haha

Dziękuję Mati :) U mnie dzisiaj waga 99,4kg Cardio 60min właśnie robie W planie dzisiaj barki i tricepsy :)

Siemka Waga u mnie po dniu bez treningu 99,3kg Cardio standardowo 25min na czczo (właśnie zacząłem) w sumie to zawsze jak zaczynam cardio to robię sobie wpis :) Dzisiaj w planie barki i tricepsy

[...] jak to się tam nazywa dzień jak każdy inny. Waga dzisiaj z rana pokazała 104,6kg cardio z rana też przekręcone standardowo jak zawsze a na treningu dzisiaj barki klatka i tricepsy siłowo dalej lekko do przodu kolejny fajny trening co tutaj wiele więcej dodawać ;) Jutro wypada mi off więc wskoczy lekki odpoczynek. https://youtu.be/h_NT3WFGujY [...]

[...] raczej nie mają takiego "obłożenia", więc tam mogę i na pewno będę przestrzegać kolejności. Poprzestawiam, poczekam co sie jeszcze komu urodzi i jak w praniu -czyli na 1 treningu wyjdzie. Night - wydawało mi się ze czuje zawsze miłe rozciąganie klatki i ewentualnie trochę tricepsy. Rozwinąłbyś tą myśl, kiedy bardziej grzbiet, kiedy piersiowy?

wydawało mi się ze czuje zawsze miłe rozciąganie klatki i ewentualnie trochę tricepsy. Rozwinąłbyś tą myśl, kiedy bardziej grzbiet, kiedy piersiowy? czytam jak popadnie wszystko, to mi się zapamiętało, tu dyskusja jeszcze od postów z br. : http://www.sfd.pl/Przenoszenie_sztangielki_w_lezeniu_w_poprzek_lawki_klata_%3A_czy_warto_-t274953-s3.html

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) braki tricepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg barki i tricepsy Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10+drop - Pull face 4s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 14.032.2019braki tricepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg barki i tricepsy Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10+ podwójny drop - Pull face 4s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 4.03.2019 braki tricepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg barki i tricepsy Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10+drop - Pull face 4s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, [...]

Zaległa wpiska z wczoraj Klata tricepsy lekko bok barków kalata+tricepsy 1. Wyc. hammer skos dodatni 15 12 10 4 robocze 8 10 z czasem zmienię na sztangę bo hantle małe 2. Wyc. Hammer ruch jak wyc głową w dół 12 12 robocze 10 10+drop 3.Wyc hammer 12 12 12 12 4.rozpietki silowe lekki skos w górę 3-4s po 10-12 pow 5. Rozpietki w bramie lub [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.03.2019braki tricepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg barki i tricepsy Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10+drop - Pull face 4s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, 10 [...]