treningi

Jednak nie biegam tez...nie wiem czy bede wogole biegał i czy to ma sens...Chce zrzucic te pare kilo, ale moze sama dietka (czyli nie jedzienie słodyczy, fast foodow i tłustych gowien) + koszykówka z 4 razy na tydzien wystarczą, zeby brzuch zrzucic. Na razie tylko robie treningi, bo stopa kurde nadal troche boli

[...] bylo na początku bo niemiałem takiej osoby ktora by mnie mogla pokierowac lecz teraz juz wiem na czym sie opiera to.Nio ja bym ci tak radzil cwiczyc 4 razy w tygodniu i zeby treningi byly nie dłuższe nic 50 minut.Lecz na początku najwazniejsza jest rozgrzewka a rozgrzewka dotyczy ogólnie tej parti miesni które bedziesz cwiczył.Jak chcesz to plan [...]

Muay Thai (lepsze od kickboxu)- ul Powst. Slaskich (kolo wypozyczalni beverly hills) w silowni Relax (duze niebieskie drzwi). Treningi poniedzialek, sroda, piatek, od 18 do 19. ale przez lipiec nie ma bo trener ma przerwe. Polecam (spotkamy sie hehe). no i Kravmaga - ul Wyzwolenia kolo Kosciola matki Bozej Bolesnej w halcnowie.. w szkole podst. na [...]

[...] (wybacz) dlaczego by mnie nie chcial. ;) Jak nie to nie... Na dzien dzisiejszy o ile mi wiadomo miesieczne oplaty za boks wynosza w przedziale od 34 do 45 zl. Kiedy sa treningi? Na sali gumniska (czy jak ona sie nazywa) ponoc przez wakacje sa o 11:00 w polodnie oczywiscie :> nie 23 rowniez jak Twoje 3 razy w tyg. Ewentualnie jesli bysc [...]

[...] trening jakiś dziwny :/ nie lepiej sobie rozłożyć na te 3 dni jakos równomiernie ćwiczeń? Pon: klata i nogi środa: bary i plecy piątek: triceps i biceps bo ty robisz w pon i piątek dużo a w środe prawie NIC! wiec wychodzi ze ćwiczysz 2razy w tygodniu....i gwarantuje ci ze takie treningi ci nic nie dadzą bo bedziesz robił "na odwal"!

Joł joł mada faka Zakwasy juz troch mineły, ale jeszcze nie do konca. Dzisiaj i jutro ostatnie dwa treningi w tym tygodniu i bede miał niedziele jeszcze na odpoczynek Gorsza od zakwasów jest sprawa mojej stopy, bo ja nie wiem kiedy ona ma zamiar przestac bolec Mam nadzieje, ze przez cały piatek, sobote i niedziele juz sie wylecze, bo chce [...]

tam masz gotowe treningi, musisz tylko czytać uważnie :-] Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-02 12:11:32

[...] przez tydzień już zanika, ale z dwutaktu się narazie boję skakać. O zakwasy się nie boję, bo nawet jakby były to mam sobote i niedziele wolne, a w tygodniu tylko 3 treningi nóg więc czas na regenerację jest, nie tak jak w AAII. Jak skończymy będzie trzeba się wpisać na forum www.sbs.friko.pl w dziale trening w temacie "Przyrost [...]

Muay Thai 80 zl za miesiac i konkretne treningi, Kravmaga 120 zl 2x w tygodniu po poltorej godziny i nie polecam.

nie, nie mówie że mało..... mówie ze chyba troche za dużo podnosi jak na 80 kg i 20 lat i treningi od 15 roku zycia??? jesli na samym poczatku idzie ci najszybciej sila a pozniej jest bardzo ciezko o kazdy kilos to ile on wyciskal majac 16-17 lat 140- 130 przy wadze 65-70 kg. chyba ze teraz psiknął sobie koksu w dupsko i dostal powera. Ale nie [...]

czego chcesz od nas, dostałeś link do cyklicznego, masz rozpisane treningi dla początkujących, a i tak byśmy podali ci ten sam plan co w cyklu 1

[...] pysk - taka smutna prawda, dlatego na tych treningach, najlepiej jak będzie nie tylko trening technik na sucho, ale też jakiś sparring czy jak to zwą kumite przejdź się na treningi, popytaj czy możesz raz sobie na próbe poćwiczyć i przekonaj się na własne oczy, bo nawet najlepsza sztuka walki bez dobrego trenera jest gówniana, a słaba, [...]

[...] – ale ośmieszacie się w moich oczach … Większość gości, z którymi gadałem na pace zapowiedzieli ze na początku jak się przyłożyć to idzie za****ie – ja jestem zadowolony. Teraz mam wolne od szkoły i mogę więcej czasu poświęcić na treningi. Tylko jeszcze niewiem co zmienić w mojej rozpisze. Jakieś propozycje?

wejdz do dzialu odzywianie poogladaj diety redukcyjne(obnizajazce wage, redukujace poziom tluszczu), wejdz do dzialu trening poogladaj treningi aerobowe, wytrzymalosciowe, zastanow sie nad l-karnityna, rowniez mozesz o niej POCZYTAC, wpisz w wyszukiwarce ECA, !poczytaj o tym!

[...] samej gory i utrzymuj duza licbe powtorek.. oczywiscie w miare rozwoju sily... Dobrze by bylo wzmocnic przedraminona, palce .. do tego np gumowa pileczka i zaciskac w kazdej wolnej chwili Wiadome ze musisz tez dbac o ogolna sprawnosc organizmu.. nadwaga w tym sporcie nie jest zbyt dobra :) wiec radze jakas silownie i treningi wytrzymalosciowe

po tych 2 tygodniach treningu domowego (o ile bedziesz go sumiennie wykonywal) mozesz 1 tydzien przeznaczyc na wprowadzenie na wolne ciezary - 3 treningi nie za ostre, na zwiekszanych nieznacznie co trening kg, takie przypomnienie miesniom.

jestem endomorfikiem, pracuję w buirze za kompem, a aktywność to trzy treningi tygodniowo po 60 minut

Przy takim wzroscie moze cos uderzanego? Moze na poczatku kickboxing? Muay Thai? Jest jeszcze bardzo dobre karate kyokushin. Chyba, ze bardziej interesuja Cie style chwytane. Wtedy najlepiej wybrac sie brazylijskie jiu-jitsu (BJJ), luta livre (LL). Treningi oczywiscie sa platne. Z bezplatnych to boks (uderzane), zapasy, judo

hahah na moze posmigalbym sobie typowo tylko jedyny problem to czas szkoła + siłownia+ treningi w beniaminku+ jeszcze dochodzi mi od września matura

chopie poczekaj z tymi suplami z 2 latka a narazie dieta i treningi bedzie spoko.Pozdro