treningi

[...] ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC, - o3wiscie pompki ^^ itp.? pompek po rozgrzewce na dzien dzisiajszy zrobie 20, wiec jest mizernie ;/ 2. czy mogę ćwiczyć w dniu treningu? (treningi pn-piłka nożna,śr-badminton,sb-badminton) To nawet lepiej, mój tygodniowy plan bedzie wygladal: - pn - PRZERWA,(o tym niżej) - wt - trening, - śr - badminton, - czw [...]

to trudne pytania dla niego. dopiero zaczyna przygode nic nie wie o BB a juz odzyweczki itp. gdzie te czasy co ludzie najpierw ukladali sobie treningi diete. dopiero mysleli o wspomaganiu kiedy znali juz swoje cialo a juz wiedzieli ze pora na jakis wspomagacz. do autora czy myslisz ze juz czas sie wspomagac?? edit: ja to te minimum poł roku [...]

tak sie sklada ze trening ulozony wlasnie tam .Moze poczytaj troche o hst na amerykanskich stronach autorstwa bryana haycocka tam zobaczysz przykladowe treningi

spoko, ułóż sobie plan chodzenia by co dwa treningi wejsc dalej lub szybciej lub zmienić tempo, spokojnie nie wszytsko na raz byle zawsze sobie utrudniac a forma ci szybko sie poprawi Chyba juz ten Waza razowy bedzie lepszy od janosika z Biedornki Reszta ok, tran cala łyżkę pij i nie wliczaj to suplementacja, wiem ze kalorie ale ona i tak [...]

okolotreningowo 10g przed i po treningi silowym

Lejjla, Twoje treningi to dla mnie zdecydowanie wyższa szkoła jazdy! WOW!!! ale dostrzegam tu również miłą niespodziankę... WRONG!!!! witaj!!!

spoko, ułóż sobie plan chodzenia by co dwa treningi wejsc dalej lub szybciej lub zmienić tempo, spokojnie nie wszytsko na raz byle zawsze sobie utrudniac a forma ci szybko sie poprawi W takim razie najpierw zdobędę 6 piętro , bo to ostatnie jakie mam do dyspozycji, a później będę sobie utrudniać. Chyba juz ten Waza razowy bedzie lepszy od [...]

[...] a tym bardziej do mistrzostwa długa droga. Ale nawet z zupełnym brakiem doświadczenia, jakieś pojęcie masz. Więc dobrze jak sobie doprecyzujesz co bardziej Cię pociąga. Sama stójka, a może sam parter? Może i to i to naraz? A może chciałbyś bardziej sformalizowane treningi i w kimonie zdobywać kolejne kolorowe pasy? Wybór jest całkiem spory.

1. Nie licz na siano... 2. Pakuj tornister i marsz po kolei do wszystkich klubow w okolicy... tam sie wszystkiego dowiesz, zobaczysz tez co ci sie podoba 3. Na poczatek wystarcza spodenki i dobre checi. Treningi w kazdym klubie wygladaja inaczej, ceny tez. Wytrwalosc i upor maja wieksze znaczenie niz talent.

Osobiście polecam kickboxing. Ale przejdź się po wszystkich sekcjach i zobacz jak wyglądają treningi. Na Twoim miejscu zrobiłbym KB / MT + BJJ

poczytaj linki jakie wstawiłem wcześniej to się dowiesz czy to jest możliwe. Dzienniki nie są po to aby prowadzić Cię za rączkę. JEśli masz problem z treningiem - dział treningi dla początkujących z jedzeniem - odżywianie. /Dział dzienniki jest dla osób, które już coś wiedzą na temat zarówno treningu jak i odżywiania.

widzisz z treningiem jest podobnie jak z łamaniem kości- miesien łamiesz pozniej jest zrost- regeneracja i miesien staje sie slniejszy przygotowany na ten rodzaj nacisku co poprzednio (to jest taki ogólny zarys) na poczatku twoj organizm nie jest przyzwyczajony na wielki wysiłek wiec raguje na praktycznie każdy ale pod wpływem czasu bedziesz [...]

patrze ostro zaczeliscie, ja dochodze wlasnie do siebie po majowce zapewne od jutra treningi

[...] na mnie, co? Gdybym moją jedyną aktywnością był trening an siłowni to na pewno bym sobie odpuścił... Tylko, że opróćz treningów siłowych mam 3-4 razy w tygodniu ciężkie treningi K1 i Grapplingu co jest dodatkowym determinantem suplementacji. Co do diety, staram się spożywać przynajmniej 2g/kg białka, im więcej jem "zwykłego [...]

[...] trening masowy z aerobami max 3 razy w tyg. Łapałbyś masę i przy okazji spalał zbędny tłuszczyk. Pamiętaj też, że tkanki tłuszczowej nie da się spalać miejscowo, więc nie masz co liczyć na to, że ten brzuszek zniknie od tak. Podstawą do takiego myślenia jest odrzucenie wszelkich używek, ograniczenie stresu, DIETA! oraz systematyczne treningi.

podziwiam za determinację (szczególnie, jeżeli chodzi o poranne treningi - szatan ). No i te spadki. Powodzenia

Możemy się przekrzykiwać czyje treningi są cięższe, ale chyba nie oto tu chdozi :) Poprostu mam takie wrażenie, że wypowiedzi Wuchta są bardziej złośliwe niż pouczająće. Tak czy inaczej, założyłem ten dziennik po to, żeby inni mogli mi pomóc, więc dzięki za rady. Ułożyłem na próbę diete, dałem ją do "odżywiania" i pewnie niedługo coś się [...]

[...] ogarnij swój organizm i nie przejmuj się wynikami na siłowni. -dieta ale nie jakaś tam masowa czy coś w tym stylu tylko taka przyjazna dla zdrowia i samopoczucia -delikatne treningi ,czyli takie które dadzą Ci się do życia a nie wypompują z Ciebie energię. - jakieś zajęcie, pasja, coś co odbuduje w Tobie pokłady energii psychicznej tzw. [...]

nie napisałem żebys zrezygnował tylko robił delikatne treningi. Masz się ogarnąć przedewszystkim psychicznie. Jeśli to CI sie uda to organizm sam z siebie też będzie się ogarniał. Jesteś wypompowany i rozżalony sobą dlatego nic Ci nie idzie. Gdy zmienisz swoje życie zobaczysz, że nagle wszystko bedzie wychodzic lepiej.

W założeniach są 4 treningi w tygodniu, ale zazwyczaj kończy się na 2-3 :( Powodów jest od groma, ale przede wszystkim praca. Mam "elastyczne godziny pracy" i jak deadline wypada jutro - muszę skończyć projekt, choćbym siedział w nocy. Co do diety zobaczymy co zasugerują w odżywianiu. Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-05-02 14:01:11