treningi

[...] zakręcić,że hej. Więc tak Siłownia jak najbardziej jest okej,ale ja stosując ten program treningowy z postu nr.1 nigdy nie miałem tak szybkich rąk,mocy,nóg itd.(Ale takie treningi są) też w klubie I żałuję,że swój czas pożytkowałem kiedys na typową siłownię. Piszę do strikerów-bokserów,spróbujcie. Rakhu racja,z tym,że stosując ten trening [...]

[...] Dostaje po tyłku podczas treningu klatki... Z racji szybkiej regeneracji przedramienia i brzucha wcisnąłem te partie na srode i czwartek... Martwi mnie fakt,że mam treningi 4 dni pod rzad a praktycznie cały weekend i cały piątek bez żadnej aktywności... piszcie co jest ewentualnie nie tak z góry dzięki za KONSTRUKTYWNE opinie ;) [...]

Kulturyści walą treningi 40-60 minut 4 razy w tygodniu, a efekty konkretne

Na pewno trening na siłę się przyda. Jak jesteś wyczerpany to znaczy, że nie masz siły. Nie masz siły to nie masz wytrzymałości. Zacznij pływac treningi w łopatkach i płetwach. To przyniesie efekty, nie od razu, ale będziesz z tego zadowolony.

Czyli tam są tylko treningi, a nie ma ile razy w tygodniu mam trenować, po ile serii każdego ćwiczenia itp?

[...] wakacji organizujemy obozy sportowe w szerokim tego słowa znaczeniu - zobaczcie sami ---> www.kompas.pl Sam prowadzę obozy piłkarskie, podczas których z pewnością poszerzysz swoją wiedzę piłkarską. Codziennie przez dwa tygodnie prowadzone są 2 godzinne treningi piłki nożnej. W sam raz na podniesienie swoich umiejętności :) Polecam gorąco!!!

4650 metrów w 30 minut - prędkość 1km/6:27 5600 metrów w 30 minut - prędkość 1km/5:21. To naprawdę spora różnica. Ahh, przypomniały mi się moje treningi po ok. 15km

Jeżeli trener jest przynajmniej w 50 % taki jak jego brat z Sanoka to wal w ciemno - te treningi to najlepsze lata mojego życia

[...] że dzisiaj wracam do treningów. Chwila refleksji jak dobrze było i przyjemnie ćwiczyć rok temu, gdy zaczynałem... aż łza się w oku kręci. ;) W tym tygodniu będzie 3 treningi: dzisiaj, środa, piątek albo sobota. Zaczynam od dzisiaj i chce trenować do końca maja. potem od 10 czerwca do ok 15 lipca będe pracował przy zbiorze truskawek więc [...]

[...] taki styl.Trzeba wyważyć. Generalnie taki użytkownik z avatarem rozbitej twarzy Witalija Kliczki napisał,że trenuję oprócz treningów w klubie różne zamachy,wymachy jakieś treningi ze sztangielkami i to jest trening siłowy boksera... Zależy jeszcze jaki styl walki się preferuję,ja też robię sporo przysiadów ,ale z piłką lekarską za głowę i o [...]

[...] stopniu niż w MT(nie znam się) czy szeroko rozumianym treningu MMA stosuję się ćwiczenia z ciężarami dużymi. Zależy też o co chodzi. Bo Adamek,Ali,Pacquaio i paru innych,to treningi z ciężarami porzucili. Adamek w tej trójce,bo Polak. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 20:37:34 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 20:38:11

Wiem - rozumiem że nie wszystko na raz, ale dziwi mnie to że mi mięcho rośnie przy tak małej podaży kcal. Ale od 27marca jestem zmuszony zaprzestać treningi/suple bo mam rehabilitacje tydzień.

ciezko powiedziec luzniejsze treningi dzis jeden z trenerow nadal byl wkurzony namnie za bieg ; / dobze chociaz ze ten glowny ne byl; ) byl nawet zadowlony

jak tam treningi?

W tamtym roku pchałem 8.50 5kg kulą. Nie mam przyszłości w tym sporcie, ale lubię to robić. Chociaż przy moim treningu to i tak dobrze;) W ciągu pół roku miałem 3 treningi techniczne. Jak zaczynałem to pchałem 7.96 4kg Zmieniony przez - jasiek196 w dniu 2011-03-07 21:00:41

mam nadzieje, ze na jednym sie skonczy Chodzi, o to, ze jezeli chodzi o treningi, systematycznosc to daje rade, poprostu chce sprobowac czegos nowego, chce na wakacje wyrobic sie na tyle, zeby przy jakich kolwiek spadkach czuc sie i wygladac dobrze, a nie w miare dobrze. A orientujesz sie ile taki tesc kosztuje, i druga sprawa jaki tesc, bo z [...]

Eeeee ja go brałem własnie cały miech i nagle siła spadła o 10 kg ;o No ale nie sądze że to przez niego, poprostu to raczej moja psychika bo ostatnio nie miałem chęci na treningi.

[...] nadzieję dział Poliquina na sfd nie skończy w Polskiej *****przestrzeni tak jak metody Westside Barbell-był jakiś boom w Polskim internecie,przepisany jeden czy dwa artykuły/treningi,powielane na portalach. Ale nikt dalej tematu nie zgłębiał,nie tłumaczył.Za dużo wysiłku trzeba w to włożyć. Kończąc.Pomimo iż uważam,że na wiedzę trzeba sobie [...]

Skorygowany plan po odpowiedzi Virena A przysiady ze sztangą na karku drążek podciąganie do klatki wyciskanie hantli skos góra wyciskanie sztangi z klatki siedząc uginanie podchwytem stojąc wspięcia na palce i piety B MC wykroki dipsy na klatke wiosłowanie sztangielką w opadzie unoszenie hantli w bok wyciskanie francuskie hantlem Treningi w [...]

"Bieganie chce dodać, tylko niewiem jeszcze jakiego typu bedą to treningi, może jakieś sugestię( nie chciałbym tracić na wadze )" Interwały, uwzględnij je w diecie to nie będzie spadków w wadze...