treningi

Może lepiej :) Na razie rozpisałem 2 treningi które zrobiłem w tym tygodniu. MC to już raczej zamiast przysiadów zrobię.. czyli 4 serie. MC robiłem sporadycznie. Daaaawno! Mam trochę ciężaru.. Powinno styknąć :) Dawajcie dawajcie! Jestem otwarty na propozycje :) Ten trening to nic wyszukanego, ale nie szykuję się do MR OLIMPIA, nie muszę [...]

Czyli bez 100% zaangazowania w duete treningi suplementy nic mi nie pomoga? A co jezeli nie moge jesc bo nie jestem pojemny lub nie mam mozliwosci? Tacy ludzie nie maja szans na dobra sylwetke? - nie pytam zlosliwie

Witam, po wakacjach planuje zapisać się na treningi kb i bjj nie odpuszczając jednocześnie siłowni(jeżeli to możliwe). Moje pytanie jest następujące. Czy można łączyć trening na "masę"3x w tygodniu z treningami sportów walki 5x w tygodniu i czy będą z tego jakieś efekty :-?

Z taką dużą ilością treningów, nie jestem pewien, chyba że cały czas miałbyś idealną dietę i do tego dobrą regeneracje. Oczywiście najpierw zdecyduj na czym ci bardziej zależy, bo treningi jeżeli były ciężkie to raczej będzie trzeba je trochę "ułatwić".

zastanawiam się głównie nad tym jakie treningi wybrać na siłowni żeby były dobre efekty z tego wszystkiego. Może fbw o średniej intensywności ale jeszcze nie wiem.

chodziłem już na treningi sw w tej sekcji do której się znów wybieram wiec wiem jak jest. jedyna różnica będą dodatkowe treningi na siłowni.

To spoko, treningi na siłowni w sportach walki to Crossfit jak pisałem, albo lekkie FBW.

SW ogólnie sporo pożytku daje, 1 to troche umiejętnosci a 2 to pomaga trzymać fat w ryzach przez te treningi :-p

Witam mam pytanie do najbardziej znajacych sie osob,czy oplaca sie ulozyc diete na mase chodzac na treningi sztuk walk 3-4 razy w tyg.ok.190cm wzrostu i 84kg waga.przez wakacje 3 razy na silownie-trening ogolnorozwojowy ,po wakacjach te treningi + w weekendy 1 trening na silowni -ogolnorozwojowy.Dziekuje i pozdrawiam:)

Mnie sie wydaje że raczej szybkość, popatrz na treningi bokserów

przede mną dwa tygodnie op*****lania się na wczasach więc póki co jeszcze staram się wszystko ogarniać dieta plus ciezkie treningi

pewnie przedtreningowka zadzialala ja tak czasami mam idac na treningi czuje sie nie bardzo natomiast jak zaczynam treneowac i stack sie wkreca to juz jest ok Nie pewnie tylko na pewno :) Wtorek, 17 lipca Dziś trenowałem triceps, klata lekko i biceps - dobry trening, chociaż brak chęci był... Dieta w porządku :) Dieta w dzień treningowy : [...]

Witam. Tak jak w temacie, wie ktoś na jakiej zasadzie funkcjonuje ta sekcja, kiedy odbywa się nabór, kiedy odbywają się treningi ? Z góry dzięki.

Ale rozwaliłaś mnie tym nudnym życiem %-) wygląda, że 90% no dobra 85% dziewczyn tutaj mają nudne życie bo nie maja co robić tylko wpisywać żarcie do tabelek. Ha! Czasami treningi też są w tabelkach ;-) to już podwójna nuda @-|}:-( Czerp z życia ile wlezie nikt tego nie zakazuje. Przecież jedzenie nie ogranicza radości życia, szaleństw i dobrej [...]

[...] i wpadłam w wir pracy, która mi się nazbierała przez urlop, a poza tym jakoś mnie te wakacje totalnie rozleniwiły, bo praca mi nie idzie i nie wyrabiałam się tak, żeby robić treningi. Zresztą miałam też problem z miską, bo jak wróciłam to zupełnie nie odczuwałam głodu, dopiero teraz się wkręcam. Wczoraj zrobiłam pierwszy trening po przerwie, bo [...]

eno a wiesz ja to dopiera mam nudne życie bo i treningi i jedzenie mam a tabelkach i wiesz co sprawia mi to cholerną satysfakcje jak widzę, że robię postępy w treningu czy jem normalnie bez ani jednego ataku na jedzenie pt jem do bólu brzucha a później się głodzę. Ale z drugiej strony nie zrezygnowałabym z wyjścia znajomymi czy piwa wina od czasu [...]

[...] to do ogarniecia(mi waga mocno poszla do gory dopiero jak przestalem cwiczyc) ale głównie rozchodzi sie tu o diete , musialbys wliczyc w swoje zapotrzebowanie wszystkie te treningi plus dorzucic jeszcze z 300kalori i pewnie powoli szlo by sie jakos budowac tylko ile tych kalori musialbys spozywac dziennie jesli 5x chodzilbys na SW i 3x na [...]

[...] przy podejściu numer dwa :) Wiek: 22 Staż na siłowni: 1,5 roku Wzrost: 183 Waga: 86 kg Aktualny cel: masa/redukcja Więc o ile znam swój organizm, idealnym dla mnie treningiem jest 5 jednostek treningowych w tygodniu, z czego dwa treningi są intensywne. Trenuje już od trzech tygodni, od poniedziałku wchodzę z treningiem zaplanowanym, [...]

2 treningi w ciagu dnia , tez sie zgodze ze nie warto ja cwiczylem albo trening SW albo silownia , kilka razy bylem rano na silowni a wieczorem na treningu SW i naprawde ciezko bylo wiec dalem spokój i trenowalem w osobnych dniach

Mam porównanie crossfit/klasyczny trening na redukcji i powiem Ci, że w sytuacji kiedy nie masz za dużo sprzętu, czasu albo nudzą Cie zwykłe treningi lepiej pasuje crossfit. 10kg sztangielką za dużo nie powiosłujesz, chyba że zakładasz wszystko na 1, zrób czasami podciąganie zamiast tego.