treningi

Pocieszające ;D A w własnie któryś z kolegów napisał mi o treningach siłowych 3 razy w tyg.I teraz co mam zrobić jeżeli nie mogę za bardzo robić treningów siłowych ze względu na zdrowie?(stawy,oczy). A poza tym czy treningi siłowe nie narobiłyby mi mięśni których chcę uniknąć?:)

[...] TABATA x2 3. makaron durum, oliwa, białko, papryka 4. wejdzie wołowina z kaszą 5. j.w Niedługo będę musiał zacząć robić tabate x3. Albo przerzucę się całkowicie na treningi wytrzymałościowe, bo są one dużo bardziej wymagające. Ale jako że dzisiaj niedziela i miałem nie robić treningu, to postanowiłem zrobić tylko coś krótkiego. Jutro [...]

Chciałbym zobaczyć to co piszesz! Zważywszy, że prowadzę treningi kosza juniorów i sam trochę gram (3 liga- niestety tylko;)) To widzę, że w Polsce nowy Michael J. rośnie Jak zmierzyłeś procent w meczach na podwórku czy rzucałeś sobie bo to jest spora różnica niż w normalnym meczu. Nagraj te wsady na youtube i daj nam linka Bo chcę to zobaczyć sam [...]

zauważ że 70% osób zaczynających treningi to "chudzielce"(ekto) nie ma co się oszukiwać sam taki byłem i na pierwszym treningu ledwo co wycisnąłem 39kg.

Dzieki. ale nie wiesz czy wlasnie rozciaganie nie pomoglo by ich troche zmniejszyc? jestem naprawde slabo rozciagniety a zamierzam od teraz codziennie sie rozciagac + zaczynam we wrzesniu treningi muay thai to tam tez tego troche bedzie.

Jeśli masz możliwość 4 dni mogą być. w planie który ci dałem masz przecież klatkę z tricepsem + barki wywalone z dnia nóg. nogi mają mieć osobny dzień bo to najcięższe treningi.

jak uwazasz, tylko prawda jest taka ze efekt jest proporcjonalny do wkladu pracy, treningi nie sa dlugie to szybko idzie, dwa dni to za malo by myslec o jakis dlugofalowych zmianach, 3 dni to minimum przyzwoitosci, a uwazam ze oprocz silowego treningu mam powinna pojsc na nordic walking lub pobiegac jeszcze ze dwa rzay w tygodniu. Wiadomo cos za [...]

mi się zawsze podobały takie treningi jak push & pull ale może po prostu 3 ćwiczenia wielostawowe na jednym treningu? np. pon: wyciskanie płasko, podciąganie, mc śr: wyciskanie stojąc, wiosło hantlem, wykroki pt: wiosłowanie, pompki na poręczach, siad tylni ponoć jeden z najlepszych treningów na masę sam zamierzam próbować ale dopiero za [...]

Skrócone FBW jeśli już. A/B Siady/MC 3s wyciskanie lezac/stojac 3s drązek/porecze 3s Dałbym 2x w tygodniu. Rób tak aby SW i treningi siłowe dzieliło jak najwięcej czasu, pilnuj odzywiania i regeneracji choć i tak to kiepski pomysł wg mnie. Pzdro

Ogarnąłem się już trochę i teraz od początku. Najpierw udałem się na obóz, treningi miałem od 16 do 24 sierpnia. 16 sierpnia - trucht 17 sierpnia - podbiegi / rytmy 18 sierpnia - 3x500m (1:28,20 - 1:21,3 - 1:08,50) Jeden z ważniejszych treningów. Biegałem jeszcze z dwoma kumplami. W pierwszych dwóch trzysetkach kolega dawał tempo (założone przez [...]

Zadzwoń do trenera i spytaj na jakim poziomie zaawansowania są treningi.

Mowiac wyglada dziwnie moze troche zle powiedzialem. Chodzi mi o to ze grupa poczatkujaca ma 2 treningi w tygodniu a to troche malo moim zdaniem. Wiec trzeba by czyms uzupelnic.

Właśnie chodzi o to że bede od pazdziernika na 1roku studiów, nie chce też całkiem rezygnować z siłowni, 2treningi SW są w moim wypadku optymalne, dołoże 3 treningi siłowni i będzie akurat.. Jeśli chodzi o MMA Olsztyńskie, to prawda też słyszem że jedne z lepszych klubów w polsce, nie wiem dokładnie czy to jest klub Mameda Kalidova czy on tam [...]

Wielkie dzięki za odwiedziny i ciepłe słowo. Motywacji, na szczęście, nie zabraknie. Motywacji mam zawsze wiaderko pod ręką, więc problemu nie ma :P Kulturystyka/treningi są dla mnie dobrym sposobem na zrelaksowanie się i zajęcie sobie czasu, a nie mam raczej co w ich miejsce wcisnąć prócz obijania się, więc coś takiego się nie zdarzy, bo nie [...]

[...] No ale wracajac do tematu: W ogole to powiedz mi tak: Czy jestes zmotywowana w tej chwili na tyle by poswiecic swoj wolny czas w nadchodzacym 1-1,5 roku na diete i treningi? To banalne pytanie ale dobrze sie zastanow, bo nie moze byc tak ze si eodchudzasz a pozniej jesz, to sie nigdy nie uda, jezli jedzenie jest dla ciebie trescia [...]

tyle ile dasz rade, sadzisz ze podejdziesz do drazka i bedziesz sie w stanie podciagnac? No wiesz... nie kazdemu to wychodzi na poczatku, trzeba czasu i cwiczen. A co do innych treningow to na gorze strony masz w podwieszonych zebrane treningi wytrzymalosciowe, znajdziesz cos dla siebie

Wszystko przez wade postawy która mi ~8 miesięcy zmarnowała a treningi z nią nie były do wykonania i tak pewnie będzie się dawać jeszcze we znaki czasem Pzdro

wszystkie treningi na wyskok niszcza kolana

[...] do zrzucenia, no chyba ze sie lubi taka diete i wie ze nie bedzie problemu z jej trzymaniem. Troche jednak wprowadza komplikacji gdy trzeba robic ladowania, no i wyklucza treningi wytrzymalosciowe i interwalowe, ale wszytsko daje sie opanowac. Wejdz w moj profil na samym dole dalam link do konkursu ktory robilismy, tam jest opisana dieta [...]

[...] czyms jeszcze lepszym i na pewno dam znac wtedy tutaj. Pozdrawiam, ///EDIT Miesiac w sensie, ze tu w Libanie bo tak to w Polsce ok 4/5 miesiecy ale to wtedy na sile robilem treningi i bez diety, wiec to co mi dalo stracilem potem po paru dobrych imprezach Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-29 22:40:39 Zmieniony przez - Samirek w dniu [...]