treningi

Myślę że powinieneś sam wiedzieć jak się czujesz - i tak dostroić treningi żeby Ci odpowiadały - intensywność i liczbę. Ja po takiej pracy napewno bym nie miał ochoty patrzeć na cieżary \-)

Przecież to w sumie żaden problem stacki i jabłczan postoją sobie miesiąc na półce a ja przez ten czas zadowole się kawą. Solidne odpowiedzi naprawdę dzięki. Stymulanty wiadomo dobra sprawa, a o moje treningi z całym szacunkiem nie musisz się martwić ;)

[...] Dzisiaj po raz pierwszy w życiu jadłam halibuta. Nie wiem, czy mam już przesyt ryb, czy co, ale wydaje mi się, że cała zaczynam już pachnieć rybami. Głównie chodzi mi o treningi, kiedy ćwiczę albo biegam, jednym słowem - pocę się. Czuję jakby mi się te ryby przez skórę wytapiały %-) W dodatku szaliki jakoś wyjątkowo nasiąknęły mi kuchennymi [...]

Te Twoje treningi prowadzi jakiś dyplomowany trener, czy zabijaka stadionowy? Sparingi bez kasków z udziałem początkujących. Śmiech na sali.

Czuję się coraz lepiej myślę że od poniedziałku wracam na treningi i do normalnego jedzenia bo to co było teraz to nawet nie chce mi się pisać !

agak treningi zaczynam dziś, wczoraj miałam jeszcze ten dziwny problem z barkiem i szyją, który zgotowałam sobie na własne życzenie, bo mnie przewiało, ale tak to już jest jak ktoś zaraz po prysznicu uchyla okno. Dziś chciałabym zrobić trening z piłką "trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej" dwie serie po 15 powtórzeń. Zastanawiam [...]

[...] Śmiało można przelecieć z grubsza. Hi Tec BCAA Powder - antykatabolik; Moje ulubione aminokwasy. Smak mango-melon jest świetny. Stosowałem w DT. Jedna porcja przed treningiem i pół porcji na treningu. Hi Tec Whey C-6 - uzupełnienie diety; Bardzo dobre jakościowo. Jadłem smak Ciastek z kremem - rozpuszcza się dobrze, równie dobrze [...]

Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 lub więcej W: 75 T: 100 lub więcej + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + wytrzymałość siłowa Woda: min. 2,00l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , [...]

[...] na siłownię i poprosić kogoś kompetentnego o pokazanie techniki tych ćwiczeń. Ruda, co o tym sądzisz?? Co do mojego chodzenia na siłownię- w Paryżu zostały mi jeszcze 2 treningi. Potem jadę na urlop- koło 2 tyg. Dalej zmienia się sytuacja- myślałam że w trakcie sezonu w St. Tropez będę pozbawiona dostępu do siłowni, ale okazało się że będę [...]

[...] jem powinnam ją chyba wliczać?? Zastanawiam się też nad regeneracją??, czy nie powinnam zrobić? Odkąd założyłam dzienniki to nie robiłam jej, choć może nie muszę bo te moje treningi strasznie w kratę mi wychodzą }:-( Ten tydzień może jeszcze uda się kilka treningów zrobić, ale w przyszłym może być ciężko (jutro zaczynam tragiczny projekt [...]

5. Na pewno źle na tym nie wyjdziesz - proponuję podciąganie i pompki z nogami opartymi o łóżko 6. Kompleksy metaboliczne lub tabata powinny pomóc. Uważaj tylko na kolano, bo to treningi dość intensywne i ryzyko podejmujesz na własna odpowiedzialność

Piję, piję;-) dzisiaj już z 7 litrów i planuję dobić do 10-12. Robię wszystko żeby tym razem się udało. Czy w czasie odwadniania mam zrobić 3 treningi? U Oveji znalazłam 2, mogłabym od Rudej podpatrzyć trzeci z konkursu Treca i pozmieniać te ćwiczenia, do których potrzeba maszyn. Morales - chyba na 26-go jest planowany koniec.:-) W piątek (jeśli [...]

Witaj wśród żywych :) I do roboty... Bardzo chętnie @@-) Wczoraj właśnie wyszło, że treningi przed pracą dają pewność, że będą zrobione. W związku z tym, że wczoraj rano nie zrobiłam treningu, wieczorem miał być wykonany, ale wieczorem przyszli niezapowiedziani goście i ani myśleli wcześnie wyjść }:-(( Lubię przyjmować gości, ale kiedy mam inne [...]

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

powiedz, ze trenuje sie w kasku i, ze treningi sa bezpieczne

[...] jem na oko nic sie nie gloduje i nie zamierzam. musze chyba popracowac bardzo nad snem regeneracja oprocz tego jablczana co myslicie o jakims spalaczu zeby wykirzystac te treningi pilkarski wiadomo duzo interwalow itd tam jest moze cos fatu by polecialo nie chce ograniczac specjalnie podaz weglowodanow bo aktywnosc fizyczna zbyt duza po za tym [...]

trening stosuje 3 tygodnie ciezko powiedziec cos o postepach bo zaczynalem od mniejszych ciezarow ale 3 treningi z rzedu klatka i barki stoja w miejscu. MC jakis progres zauwazylem (moze dlatego ze zwiekszam ciezary co serie to lzej troche). Wina moze byc to tez diety bo nie byla super trzymana poprstu jadlem 4-5 posilkow dobrych produktow i w [...]

dlatego pytalem o koryto i treningi, niektorzy puchna nawet nie jedzac nic, a inni naprawde potrzebuja korta konkretnie, szczegolnie chuderlaki

[...] nie dają nic siły praktycznie a raczej dokrwienie (cieżary do 60% CD ) z drugiej strony jak przedostatnia seria jest 80% CD to nie rób z tego 90% bo sie zamęczysz. Dobre treningi są dlatego dobre bo są przetestowane i jest jasne dlaczego i po co. Nie wprowadzaj modyfikacji bo potem będziesz żałować. Zmieniony przez - Sau w dniu 2012-03-22 [...]

Zyrafko - ja nienawidziłam biegać, ale udało mi się przeprowadzić przez pierwsze treningi na tyle bezboleśnie, że mi sie spodobało. w tej chwili jestem w stanie przebiec sporo i w niezłym czasie. i bardzo się z tego cieszę :) ale muszę mieć ćwiczenia siłowe, dla mnie bieganie to za mało. ale już niedługo, jeszcze chwila i będe miec czas na [...]