treningi

Dzisiejsze treningi /SFD/Images/2016/4/1/5a2f61ac489a4ce88ad7798d279ec7cb.jpg /SFD/Images/2016/4/1/95b1e57aee614108badc86b5eafc0629.jpg

Dzisiejsze treningi plus dotarło do mnie chińskie "Adamo", zamontowałem sobie razem ze światełkiem na gotowo. Wygląda zacnie, jak się sprawuje powiem jutro po treningu. /SFD/Images/2016/4/6/c8d064b6893a4324b9c3ab4bd2cb882f.jpg /SFD/Images/2016/4/6/0bb92cd3fd7140f69f56565376e267a5.jpg /SFD/Images/2016/4/6/c1a969f9483b42498b1000aa92a3e79e.jpg [...]

Popływane i pojeżdżone. Od kilku ostatnich treningów pływackich kontroluję sobie prędkości na długościach basenowych, z racji, że mam jednostajne treningi to wiem, że prędkość może się zmieniać min. 2,4 km/h max lekko powyżej 3 km/h i tak jak dzisiaj zobaczyłem na sumie 4 x prędkość rzędu 1,4 km/h to z automatu wiem, że 4 długości mi nie [...]

[...] kalkuluje (odpada zakup szamponu, odpada suszenie włosów na basenie tym samym większa dopłata na wyjściu, oszczędza rocznie około 200-250 minut, a to są już dwa/trzy dobre treningi %-) co do reszty, na foto wyszło może że jestem wychudzony, ale w realu takiego szału to nie ma, w okolicy brzucha jest kilka kg które chętnie bym oddał, ale zabijać [...]

Kurde, podoba mi się Twoja filozofia - nie negocjuję sam ze sobą. W "Ultranastawieniu" gość pisze, że gdy się na coś decydujesz, np. na treningi o 5:00, to odbierasz sobie prawo do późniejszych decyzji w tym temacie. Masz już zobowiązanie i tyle w temacie. Widać, nie potrzebujesz tej książki, płynie Ci to z trzewi i super:) Jasna dupa z tą [...]

[...] który ząb może być martwy (u mnie możliwe, podejrzenie że dwójka, pewnie po akcjach z młodości %-) ), w którym leczenie jednokanałowe, w którym dwu itd.. ale pitu, pitu, treningi trzeba robić, jak sobie obiecałem tak pobiegałem (spokojnie). /SFD/Images/2016/4/22/c44bbd6a38134c95a43c861598cf81fb.jpg [...]

Ronin, 5:13 i 152ud/min to elegancie wartości. Treninigi regularne owocują :-) To jedno, ale zima przebiegana w 100% w kominiarce na nosie to drugie :) teraz mam w 100% świeży tlen :) a poza tym dzisiaj było jakieś dobre biometeo na udane treningi :) normalnie to aż tak lux to nie mam :)

[...] Dzisiaj też popływałem. Nagrane w dwóch sesjach gdyż na chwilę wyszedłem z wody, mój trener pływacki jeździł rowerem i przejeżdżając chciał zapytać jak tam woda ;) także oba treningi do kupy to jest to co dzisiaj zrobiłem. /SFD/Images/2016/5/3/4ea20e86a73242b08828425e82aad09b.jpg /SFD/Images/2016/5/3/60bd4517cef14afca65bda896f825db2.jpg Zmieniony [...]

Mnie tri też ciągnęło, ale na razie za dużo czasu by treningi pochłonęły. Kiedyś to kto wie. Może i jakiś start zaliczę. Poza tym kettle to taka moja miłość i dobrze mi z tym :-) Was triatlonistów podziwiam, bo taki wysiłek jaki sobie serwujecie musi budzić podziw i respekt :-) Jeszcze raz trzymam za Was kciuki. Za Marcela i Xzaara też :-)

Choć nie mam dużego doświadczenia kolarskiego to wydaje mi się, że nie ma nic lepszego, niż treningi z jazdą pod wiatr i pod górę. A, że jestem "rycerzem Mazowsza" to u mnie płasko, więc upodobałem sobie właśnie wiatr ;) Raz, że trenujesz siłę (i wytrzymałość), a dwa psychikę, bo nie jest łatwo jechać na maksa, widząc na liczniku 25-27 km/h ;) [...]

[...] należy uważać. Jak zaczynasz przygodę rowerową, akcje typu 3h w siodle wcale nie muszą powodować uśmiechu. Może Shadow to Ciebie jakoś odepchało. Zamiast zrobić sobie treningi 10 / 20 / 20 / 30 / 30 / 30 / 40 km itd to wskoczyłeś w duże dupogodziny bez bazy bez siły i bez szybkości. Tu upatrywałbym ew. przyczyny ambiwalentnych uczuć. Na [...]

[...] w prawo, w tym układzie znam przynajmniej przeciwnika. Zostało kilka dni, na treningach zajechać się nie można, moje wewnętrzne ja podpowiada, aby robić krótkie i intensywne treningi, dzisiaj mocny rower (kilkanaście km), jutro mocny bieg (4km), pojutrze też bieg (4km), piątek jezioro Sieraków (20 minut), sobota - start. [...]

Bardziej miarodajne bedzie porownanie naszych wynikow z IM 70.3 Gdynia. Celuje w tym sezonie w dwa dystanse 226km i moje treningi mialy dac wytrztmalosc w znacznie wiekszym zakresie, niz szybkosc na krotkim dystansie. Chcialbym sie tez zaasekurowac, 8 dni po Sierakowie mam wyscig na dystansie IM i oczekiwanie ode mnie startu na 100% mozliwosci w [...]

[...] ale z drugiej strony mogę skupić się na starcie, auto Vectra Kombi - bagażnik największy w tamtych latach w swojej klasie 530l BMW5 miało zdaje się 520l ;) Uzupełniam treningi: Wczoraj i dzisiaj po 5km biegu. Wczoraj mocno ze średnim tętnem 159 - średnie tempo 4:39/km Dzisiaj lekko i średnie tętno 142 - średnie tempo 5:33/km - chwilkę [...]

Jestem u rodziców, korzystam z dostępu do kompa, ostatnie treningi: Piątek - bieganie, ciepło, lekko nie było, chciałbym biegać tak jak pobiegłem ale na wyższym komforcie. Wymaga to czasu i powolnej ewolucji. Trasa fajna z mocnym podbiegiem, nic tu w tej kwestii nie dotykam, czuję powolny potencjał w bieganiu pod górę. Na zrzucie widać teren. [...]

[...] 42,2 km/h. Właściwie tak się rozpędzałem miejscami, że wyprzedziłem dwa ślamazarne samochody %-) o rowerzystach wyprzedzanych z prędkością x2 nie wspominam, kocham takie treningi, muszę kiedyś zainwestować w GoPro - kilka ciekawych filmików już bym miał, niektórych spraw nie da się opowiedzieć :) :) :) [...]

Lol:) Fajne miałeś dwa treningi - jeden w huraganie, drugi zakończony tym zaj**istym uczuciem bólu... :) Kettlersi nie znają :)

[...] "pozytywnego bólu" to sobie mogą przeżywać patafiany w rurkach po pierwszej wizycie na siłowni i spompowaniu tricepsa na jakiejś maszynie. Wszyscy wiemy, że robicie końskie treningi, do których trzeba zdrowia, zacięcia i podniesionego progu tolerancji właśnie na ból. Jednak wizja Ron kąsającego z bólu dywan w domu, któremu ta "heroiczna" [...]

Filozofia filozofią, a gdzie treningi ?

Takie treningi pozwalają chyba przyzwyczaic sie do jazdy na zawodach. Ostatni ogladalam zdjęcia z jakiegos wyscigu mtb i nie moglam wyjsc z podziwu jakim cudem oni sie tam nie pozabijają na wzajem. Na szosie to juz zupelnie inme przeżycie , cienkie koło, szybsza jazda :-)