Rozumiem. Ostatni raz porządne treningi mialem 4-5 lata temu. Wtedy był to split 5 razy w tygodniu. Potem pare miesiecy przerwy. Ostatnie 3 lata to silka 2 razy w tygodniu, czasem tylko raz. Split (6-7 serii po 8 powtorzen) dziennie. Tyle ze nie robiłem masy wogole w tym okresie. O diete nie dbalem i pilem w weekend a czasem nawet jakies bro w [...]
Hmmm, od nowego roku akademickiego mam zamiar zaczac treningi sw. Pojawia sie maly problem. Jestem niewidomy na jedno oko + na drugie mam wade -6.0, wiec bardzo powazna wada wzroku. Bez okularow nie ma mowy o treningu, w okularach tym bardziej. Jedynym wyjsciem jest uzywanie soczewek w trakcie treningu. Niestety nigdy ich do tej pory nie uzywalem [...]
[...] ponizszy artykul z onet.pl jak Polska dostala organizacje z Ukraina EURO 2012 :) zeby ocenic w przyszlosci jak sie ma planowanie do rzeczywistosci. Mam wrazenie ze nasze treningi lepiej wygladaja hehe ale niech kazdy oceni sam. Dobrej zabawy :) "Fakt": Zobacz co dostaniemy dzięki Euro 2012 "Fakt": Euro 2012 będzie oznaczać dla Polski wielki [...]
to sie moglismy tam spotkac....trenowalem tam wiele razy i podpatrywalem treningi... Przedlackiego,Mizielinskiego,Urbanskiego ,Kozlowskiego i jeszcze paru innych.Mieli tam wiedze treningowa z 5 lat do przodu niz reszta kraju...
[...] juz przy powitaniu czuje się jaka gość ma siłę a jak sciągnie koszulkę-niesamowita budowa! Praktycznie cały dzień coś robi-nie ma chwili przerwy:pilnuje siłownię,prowadzi treningi z klientami,szykuje nagrody na kolejne zawody,zbiera sponsorów,do tego co najmniej kilkadziesiąt razy zamieszcza coś w internecie,wysyła listy,zdjęcia. Ostatnio 4 [...]
[...] walki,gry zespołowe.Uzyskuje sie budowe rózniaca się od kulturysty,po prostu sylwetke sportowca w dobrej formie. Cześć kulturystów też czasem zaczyna takie treningi zamiast nudnych aerobów-i bardzo dobrze-tylko na tym zyskają. Taka ciekawostka-trener kickboxerów z którym jest wywiad i film w tv sfd, z treningu Radek Laskowski [...]
[...] astronomiczna-ok 1000 zł a za wiadomości coś koło 100 zł sie placiło.... Co do wf w szkole-totalna lipa-lekcje na korytarzu, jakies maszerowania,przysiady za karę, rzucanie piłką w uczniów przez podpitych nauczycieli....strata czasu.Dopiero w 7 klasie trafiła się prawdziwa wuefistka-wyjazdy na zawody, lekcje- treningi-to bardzo mile wspominam...
[...] w prasie "branżowej" o korzyściach wynikających z jego stosowania, o tym, że wszyscy biorą i mają się dobrze a nawet o tym iż ci co brali dawno temu i przerwali branie i treningi to po latach doświadczają błogosławieństwo brania po powrocie do treningów. Działy o dopingu, rozpiski brania, porady uniknięcia skutków ubocznych - wszystko to [...]
Mass&Slim ! opcja na spalanie tłuszczu, na budowę masy, tylko 149 zł nawet na raty rozkładają 8-) I poco te śmieszne diety, treningi, kreatyny %-) Będę musial zamówić jeszcze takie na uda, biceps, klatkie, problem będzie tylko jak kaptury zbudować :))
[...] temat sportów siłowych, kulturystyki, trójboju to polecam t-nation, materiały publikowane przez Charlesa Poliquina, itp. - wszystko znajdziesz w necie ale po angielsku. To jest kopalnia wiedzy - a magazyny w naszym kraju głównie bawią się w komercję i wałkują w kółko stereotypowe treningi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-04-24 21:07:48
[...] tony żelastwa, zawsze ćwiczyłem tam sam, często zdarzało mi się że ciężar przygniatał mnie nie tylko w wyciskaniu ale np w przysiadach z dużymi ciężarami, a wtedy zrzucałem ciężar przez plecy jest naprawdę bardzo ciężko (a póki nie miałem tych stojaków zdarzało się często) w tej chwili robię na niej tylko sobotnie treningi klatka + brzuch
Cała idea odważników i treningu z nimi wynikła po prostu z ich taniości i prostej jak cep budowy. W literaturze (Zakrzewski między innymi) można znaleźć całe kompleksowe treningi z odważnikami - zresztą dosyć proste w sumie i ciekawe. A w wojsku tak jak pisze masti - przepustki, sekcje sportowe i inne małe i większe przywileje dla zwycięzców [...]
[...] ogrom przypadków (duża ilość forumowiczów na tym wątku - w tym oczywiście ja sam), która zapuściła się do poziomu otyłości I stopnia przez duże zaniedbania i kompletny brak ruchu. Jeszcze 5 miesięcy temu wydawało mi się, że jestem tak zajętym człowiekiem, że nie znajdę czasu na 3 treningi tygodniowo. Teraz znajduję na czas na 5 treningów...
[...] człowiek straci zawartości tkanki tłuszczowej, tym szybciej domaga się ona napełnienia. Trzeba przynajmniej 2-3 lat żeby wszystko się uspokoiło. I po to są chyba takie mocne treningi, porywania się na wyczyny itp. Przetrzymać do normalności. Z drugiej strony nie da się przecenić uzależnienia od wysiłku: biochemicznego i psychicznego. Biochemiczne [...]
[...] To jakis odłam psychicznego odchylenia-podobny do wstawiania sobie jakiś metalowych elementów pod skóre,rogów ,robienie blizn itp.... Chyba niewielu z Was-jeśli ktokolwiek-wysłałby syna czy córke na siłownie i na treningi z Pianą.... To tylko słabo rozgarnięci Amerykanie wierzący w Batmana i Supermena dadzą sie nabrać na tego gościa.......:)
Przenoszę się chyba na WP. Tam gwarantują dużo lepsze efekty: http://trening.wp.pl/index.php/mid/52/fid/652/trener/treningi?utm_source=trening.wp.pl&utm_medium=banner646x130&utm_campaign=2014_01_zaimponujesz_jej :-) I trenera mają byka.... Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-03-13 16:31:32
[...] Dzis już od 5 rano ok 30 km.....już się to czuję,do tego jestem obolały po treningu u Słodkiewicza,gdzie zrobiłem naraz dwa treningi-nogi oraz barki i tricepsy-wszystko boli.....:)
kiedyś oglądałem zawody sumo z wielką pasją, znałem wszystkich zawodników z pierwszej ligi oraz rozróżniałem stopnie. mówicie co chcecie ale chłopaki ze stopniem yokozuna w większości to na serio mega sprawni faceci byli. szpagat, mostki i inne pierdoły robili bez problemu. do tego widziałem ich treningi siłowe to na serio siły im nie brakowało.
Muay Thai :P :)) Żartuję, chociaż sam to uwielbiam wprost :) czy ja wiem? Narciarstwo? Hokej (tak rozkminiam, jest u mnie sekcja hokeja, czy za rok - będzie miał 5 lat, nie posłać bajtla na treningi :) Narciarskie szkółki też są...może niech sam zadecyduje po próbach :)
Gierol - sila i sprawnosc
