Testowałem 11g porcje. Więcej raczej dla mnie za dużo. Rozpuszczalność bardzo dobra. Ogólnie smaki jak na przedtreningówę są dobre. Szczególnie arbuzowy i jabłko. Przeszkadza mi jedynie ich intensywność. Spokojnie można było dać połowę substancji smakowych i byłoby nadal intensywne w smaku. Treningi dość dobre. Dość fajne pobudzenie, jak na [...]
[...] nie sa sprzyjajace chudnieciu. Nie masz budulca dla miesni (to one sa glownym spalaczem tluszczu w twoim organizmie i to one podwyzszaja metabolizm), ktore jeszcze w dodatku ulegaja katabolizmowi w czasie twojego odchudzania. Do tego masz treningi które nie promują, w dłuższym okresie, podwyższenia metabolizmu co raczej jego spowolnienie.
22-05 Poniedziałek Odpoczynek, odpoczynkiem ale wracam, tak jak wspominałem przerwa spowodowana tym bólem przedramienia. Dzisiaj pójdzie treningi prawdopodobnie klatka piersiowa. Przez te dni odpoczynku troszkę pokręciłem cardio + rozciąganie + ćwiczenie przedramienia na takich ściskaczach.. Wydaje mi się że jest lepiej ale wszystko okaże się na [...]
[...] tułowia 4x10-8 - Wiosłowanie z wykorzystaniem wyciągu dolnego siedząc 4x10-8 Bardzo udany trening, mega pompa i zadowolenia na twarzy. Martwego nie robiłem bo ostatnio 3 treningi leciał. Napewno w następnym tygodniu zaś go zrobie. 24.06.2017r. - Ręce - Sobota - Wyciskanie francuskie do czoła leżąc 4x12+8 drop set + uginanie przedramion z [...]
[...] zobrazować całą sytuacje to miała 2 operacje, z czego pierwsza niepotrzebna ze względu na złą diagnozę. W między czasie córka przeziębiona i zamknięcie roku w pracy, więc treningi poszły w odstawkę. Na szczęście sytuacja opanowana i czekamy na bobasa. Mam nadzieje, że rozumiecie, dlaczego nie było mnie w dzienniku. W tym tygodniu napisze [...]
[...] 15kg/15kg/15kgx10 6. Ugnanie francuskie ze sztangielką jednorącz 5kg/5kg/5kgx10 7. Brzuszki na piłce 50x Wymyślnych wygibasów ciąg dalszy. Nie mam ochoty na planowe treningi, a coś robić muszę, bo psychika mi siądzie. Zdziwiona jestem, bo mimo, że przysiadów nie robiłam, to siła mi ewidentnie wzrosła, kiedyś te 50kg by do pomyślenia nie [...]
[...] się już do tego podejścia i to nie jeden raz. Pamietam jak pierwszy raz zrobiłem to 30 kg sprawiał mi problem. Ale pamięć mięśniowa z zawodów WW jeszcze jest. Heh Z każdym treningiem to szło lepiej. Połączyłem też i cześć dużego ciężaru aby pobudzić włókna mięśniowe a inne znów treningi małym ciężarem aby dobre ukrwienie było i powoli budować [...]
[...] tylko że ja od klaty odrywam sztangę hamulec się włącza w końcówce ruchu czyli triceps mi pada.Faktem jest że ja bardzo wąsko chwytam ale zaskoczyła mnie słabość moich tricepsów .Tak czy siak to do tej formuły muszę przemeblować swoje treningi WW :-) W sobotę 5 próba z 52,5kg się uparłem %-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-02-13 12:09:02
Nie jestem "fachowcem od WW" ani WL ale mam pytanie czy zawsze miałeś taki niedoprost czy spowodowały to wieloletnie treningi ? Druga sprawa podejrzewam że jest to bardzo problemowe dla sędziów jeśli chodzi o zaliczanie bojów ?
Nie jestem "fachowcem od WW" ani WL ale mam pytanie czy zawsze miałeś taki niedoprost czy spowodowały to wieloletnie treningi ? Druga sprawa podejrzewam że jest to bardzo problemowe dla sędziów jeśli chodzi o zaliczanie bojów ? Nie zawsze miałem niedoprost , nabawiłem się tego przez lata startów... Właśnie dlatego nie startuje już w IPF , ponieważ [...]
jak bardzo zalezy na sile klatki to zrob sobie HITa 2x w tygodniu przy okazji poprawisz osiagi na reszcie a i masa nie pozostanie w tyle i czasu na treningi oszczedzisz.
void jak chcesz poroawic swoj rekord w wyciskaniu to lepiej idz do dzialu trojboj silowy tam mozesz znalesc ciekawe plany do porawy wyciaskania slyszalem ze kokretni wyciskacze trenuja 3x w tyglu klatke nom ale nie wiem jak wygladaja ich treningi;ptobie to bym radzil max 2 w tyglu i 1 mocniejszy 2 lzejszy
Podsumowanie konkursu: Imię: Asia :) Wiek: 27 Waga : 55,5 - 53 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82cm - 81 cm Obwód pod biustem : 73cm – 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm – 63 cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm – 76 cm Obwód bioder: 94cm – 90,5 cm Obwód uda: 55cm – 54 cm Obwód łydki: [...]
[...] godzinę tylko po wypiciu Kubusia. Są różne organizmy, być może jest to związane także z budową ciała. Osobiście mogę na czczo jeździć na rolkach, kiedyś chodziłem na poranne treningi karate na czczo. Nie miało to nic wspólnego z odchudzaniem się. Tak po prostu mi sie lepiej ćwiczyło. Czułem się lżej i bardziej energetycznie. Kolega jak się [...]
[...] wystarczająco obrywa od tego drążka :D A tam, strzel go A co do kubków to jeszcze nie wiem :D Narobiłaś smaka to teraz działaj To ten test jakoś wkomponować w normalne treningi ? Jutro na 70% mam trening to może w sobotę walnęłabym sobie ten test potem mam dwa dni odpoczynku. Dobry pomysł, żeby tak go umiejscowić, bo mi np po ostatnim [...]
[...] nic jeśli serio się chcesz przekonać czy nic nie osiągnęłas to porównaj sobie wyniski siłowe jakie miałas przed ćwiczeniami i jakie masz teraz a także zdjecia zanim zaczęłas treningi z obecnymi,oczywiscie w stroju jak najmniej zakrywającym(np kąpielowym),żebyś mogła jak najwięcej detali porównać. PS: Nie jestem zboczeńcem i nie miałem na myśli [...]
[...] łososie owoce morza itp , i jak po planie lafaya masz mega kondycje i wszystkich rozwalasz i super szybko biegasz i parkour robisz? zawodnicy mma czy jacyś fighterzy robią treningi że walą młotem w opone, muscle upy, pływają, przenoszą opony, boksują, jakieś pompki plyometryczne, martwe ciągi wiele tego jest, czy tak jest w lafayu? pytam bo nie [...]
[...] DT 3 DNT, a w drugiej się to bardziej rozkłada) Szczerze mówiąc nie bardzo rozumiem o co chodzi Lafay jest tak ułożony bo przyjmując, że hmm cykl treningowy zaczyna się w piątek to akurat jest DT100%->DNT->DT70%->DNT->DNT->DT100% . Jeszcze zobaczę jak to będzie- wszystko będzie zależało od tego jak intensywne będą treningi karate.
[...] zjadlem jakas jajecznice z 3 jaj. Mysle ze Twoj problem to zle zarcie :) , jesli poprawisz zarcie to napewno ci ruszy i sila i obwody. Jezeli nie , to kwestia zlego treningu , nie napisales nic(bynajmniej nie doczytalem) o tym jak czesto zmieniasz treningi itp. bo jazda cale zycie na jednym planie mija sie z celem pozdrawiam i nie poddawaj sie
TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25
