treningi

Po co na maszynach? Treningi silowe na normalnych ciezarach, maszyny jakby co jako dodatek

OK. dzięki Mawashi, od dzisiaj już mam spokój do końca tygodnia i żarcie, bynajmniej dzisiaj, jest dobre, czas spania też raczej będzie odpowiedni, ale zrobię tak jak mówiłeś lekkie treningi. Oczywiście żebym nie chciał ;)

A czy treningi maxymalnego wysiłku mam tylko zmniejszyć liczbę serii/powtórzeń lub zamienić ćwiczenia, czy zrobić jakiś inny trening?

Ic na silownie Adik słownik do ręki jak co kolwiek piszesz. shootpac Co do ciebie i twoich pytan to na takie gabaryty(wzrost,waga) możesz spokojnie zaczynać treningi na nic nie jest za wcześnie, czekać rok czy więcej? po co? nie jesteś wychudzonym anorektykiem, nie połamie cię sztanga 20kg, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan [...]

Na ulice polecam biegi. Dla rozwijania siebi - treningi SW (boks, MT, KB itd. Dalem Ci link do artykułu nt. jaki wybrac styl wiec go przeczytaj jak chcesz zacząc cos trenowac. Na forum jest jeszcze kilka artykułow dot. tego tematu wiec poszukaj, a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie. Jak Ci powiem, ze najlepsze bedzie Karate t.s.u.n.a.m.i to na [...]

Jakie robiłeś już treningi ?

[...] dnia to w 5seri masz dopiero "dzien dobry" wiec nie tak na koncu, masz w sumie 10seri.Czyli masz to na polowie. Co do twojego pytania to system MASS jest oparty na seriach łączonych, dlatego tak to wyglada, co do skutecznosci to mozesz byc spokojny Michail wie co robi, a jego treningi sa oparte zazwyczaj jak nie zawsze o zasady Weidera.

Nikt nie powiedział,że są zbędne.Marcinowi chodziło o przydatność mięśni brzucha w walce sportowej,gdzie jest dużo uderzeń na korpus i odpowiednio wzmocniony brzuch może uchronić przed kontuzją czy nokautem. Pozatym mieśnie brzucha mają jedynie aspekt estetyczny oraz utrzymują prawidłową postawe ciała A wracając do tematu.Byłem podobny przed [...]

Thai-Mati Gdzie trenowałeś? W jakim mieście. ja trening mam utrudniony. Dojazdy, szkoła. Niestety. Domowymi sposobami sie będę starał. A co do zmiany postawy. To już nie chcesz być najsilnieszym? Ja po prostu chce oddać koloesiowi na ustawce, a nie stać jak żelbetonowy kloc, rozumiecie mnie. Treningi w klubie odpadaja, ponieważ za daleko mam. [...]

no tak mnilek tylko ze ja treningi mam 5 ,6 razy w tygodniuwiec czasanmi jest ciezko ale mimo wszystko dzieki za rady marcin VB

Jakiej kolwiek ,byle jakoś godnie płacili bo takich za 1000 zł po 12h/24 to jest w pyte i jeszcze troche.Treningów nie moge odpuścić bo trenuje swoim normalnym rytmem tyle że doszły mi dwa treningi po 3h każdy w weekend (na które musze chodzić) i regeneracja poszła sie ***ać

to zalezy od tego jak cwiczysz, jesli robisz naprawde ciezkie treningi to potrzebujesz takiej przerwy, a jesli chodzisz na silownie , bo koledzy tez chodza i tak jest teraz modnie to nie wiesz o czym tu mowa

Tak by było git, ale jeszcze spróbuj podziału na treningi lekkie i cięzkie Zajrzyj do mojego arta

taki "day off" nie szkodzi szczegolnie jesli masz treningi lekkie dni przed ciezkim bojem no i jesli "przysiady szpotawe" robisz codziennie

Jest http://idokan.republika.pl/treningi.html

jaki nygusie ? dzisiaj ide wkoncu na silke , nie moglem dluzej wytrzymać az mi sie snily treningi po nocach " siłka czeka , wzywa z daleka" ide żreć i spadam joł ekipa Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-11-27 14:46:34

kurde co do biegania to biegam wydaje mi sie duzo. 3x w tygodniu chodze na silke ale jak nie chodze na silke to mam treningi w pilke nozna 3x w tygodniu i w niedziele mecz. tak wiec w ciegu tych ok 5-6 godzin to sie nabiegam :)

u mnie...dzis jak tylko wrocilem ze szkoly to siedze przy ksiazkach...rusek, anglik i chemia hehe ;/ do tego jeszcze przed 20 na trening Dzis na 99% wkleje prace konkursowa do dzialu. Ogolnie szykuje mi sie niezle zaje*** tydzien. Treningi plus ciagła nauka - do 8 grudnia wystawiaja oceny (ołowkiem) hehe

Mialem do wyrobu rusek i niemiecki Od podstawowki uczylem sie ruska wiec wybralem w LO ruska. Angielski obowiazkowy hehe Dzis ide na viet. Na boks chyba chodzic nie bede bo treningi sa o 17 i obecnie ta godzina we wtorki i czwartki mi nie pasuje ;/

[...] treningu Cóż moc była nawet konkretna na klatę. Przy przerwach 30-40sekund to myślę, że jest dobrze. Mięśnie piersiowe wypełniły się do granic możliwości mojego ciała Takie treningi to jest coś pięknego . Dwugłowe jak i łydki pospinały się ciut napuchły i tyle. Łydki mi chyba trochę urosły ale nie wiem, bo pomierzę sobie dopiero za 2-3 tygodnie [...]