treningi

Hcę iść z kumplem na trening muay thai tam na Galeon w Gdyni.Czy może kotś napisać rozpiske dla począktujących na którą są treningi to moje gg 9147009 Zmieniony przez - Stoczykij w dniu 2008-03-07 22:02:25

mnie sie nie chce tera chodzę na boks i wogóle MT mnie nie kręci treningi troche monotonne cały czas to samo ale skuteczne

Ktoś z tego forum trenuje/trenował MT w Sirocco? Napiszcie coś klubie, czy fajne treningi, dobrzy trenerzy, atmosfera itp, bo w sumie jestem troche zainteresowany tym tematem Z góry dzięki.

[...] raczej szarpanie sie z ciezarkami czy linkami nie jest najlepszym pomyslem. Pozatym basen jest tez zalecany przy rechabilitacji. Nie oczekuje ze odrazu zrobie mase tylko chcialbym ukierunkowac pod tym katem treningi tak zeby ten przyrost byl optymalny. planuje pochodzic z pol roku na basen a potem bede myslal co dalej w zaleznosci od sytuacji.

czego się boi? przecież nikt mu krzywdy nie zrobi! treningi troche monotonne cały czas to samo chyba jednak nie byłeś w Arkadii na treningu nigdy zapraszam poniedziałek/środa/piątek 17.00 pierwsza grupa 18.30 druga grupa

Jak masz 4 dni treningi i 3 dni siłki chcesz dołożyć to kiedy będziesz miec czas na regenerację??? Jedynym rozwiązaniem jest trening FBW 2 razy w tygodniu jednak ciężko to będzie rozłożyć na dni treningowe poniewaz 4 dni pod rząd masz sztuki walki i basen. Ewentualnie piątek siłownia sobota wolne niedziela siłownia Ale do tego musi być super dieta [...]

oj długo za długo od listopada. teraz zamierzam czesciej zmieniac treningi co jakies 8 tygodni

[...] zdarzyć. Jestem z Lublina i wlasnie widze ze na UMCS jest sekcja 3boju, sproboje sie tam wybrać i tam z kimś pogadać odnosnie treningów, techniki, sprzętu. Nie wiem czy mnie przyjma, bo jakby nie patrzec to inna uczelnia. Tak czy inaczej od poniedziałku zaczynam treningi we własnym zakresie, na siłowni do której chodze, więc potrzebuje treningu!

Ślizgają się badania prof. Żołądzia (kiedyś ustawiał treningi Małyszowi ) wykazały, że trening powyżej progu mleczanowego obniża te próg! Trzeba ćwiczyć tuż poniżej, żeby go podnieść, ale niezbędny jest tester (podobny w działaniu do glukometru dla cukrzyków). Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-03-08 11:55:51

a spoko już zapomniałem teraz niebawem wracam na treningi ale chyba połącze BJJ + JUDO i ew BOKS

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ System MASS przewiduje max.3 x w tygodniu treningi FBW.

[...] maść traumeel s która mi została po kontuzji przedramion (jest na recepte) dzisiaj jak sie rozruszało kolano praktycznie mnie juz nie boli ale wyeleminuje jak narazie treningi nóg dopuki ból nie porzejdzie TRENING dzisiaj ćwiczyłem klate i tric 1 klata rozgrzewka: 20 pompek 60x5 właściwy trening: 75/4,4 90/3,3 105/3 120/3 135/2,2 szło [...]

[...] rozrobić. jak dasz odpowiednią proporcje wody do prochu to wychodzi albo iztonik, albo hipetonik. Ten pierwszy w trakcie treningu ten drugi bezposrednio PO w celu nadkompensacji glikogeny (ale to w przyapdku treningi zurzywającego glikogen -silowy takim az nie jest...) proporcje jak zmieszać znajdzieesz a wyszukiwarce albo w google pozdro

Jak nigdy nie robiłeś martwego i masz ból w prostownikach to zacznij od 'dzień dobry' z wolną sztangą zrób pierwsze 2 treningi aerobowo (kilka serii 15-30 skłonów) ,dopiero potem zacznij robić na obciązeniu - 2x w tygodniu pare serii 30-40kg wystarczy. Poćwiczysz tak z miech zachartujesz prostowniki i zacznij robić martwy (nie wyrzucaj dzień dobry [...]

[...] kg a teraz ledwo 100 idzie i fajnie by było jak byście mi pomogli dobrać ćwiczenia na sobotę bo 3 dni w tyg to tak trochę mało zawsze ćwiczyłem podobnym sposobem(stacje zazwyczaj + 2 treningi zapasów dziennie) i odzywy i były efekty (zdjęcia niżej) a teraz chce się wziąć za sama siłkę i potrzebuje pomocy.Mam już kreatyne,max carbo i animal pak-a

panie masz pan opisane treningi w wyżej wymienionej wypowiedzi i należy sie z nimi zapoznać / tam jest wszystko napisane

zacznij treningi :)

nie chodzi mi o A6W tylko o książkę Weidera w której opisał treningi dla początkujących i zaawansowanych. Dla wyjaśnienia chodzi mi o to: http://torrenty.org/torrent/116218 Zmieniony przez - Kysy91 w dniu 2008-03-08 22:06:53

mówisz plan do dupy ale nie mówisz dlaczego do dupy? jakoś wielu ma podobne treningi na mase i nikt nie mówi że są do dupy. jeśli chodzi o FBW to nie jestem tym zainteresowany

[...] tego rodzaju treningu. owszem,jakies przyrosty pewnie bedziesz mial,bo na swierzaka wszystko dziala-lepsze to niz lezenie z jajami przed tv. "jakoś wielu ma podobne treningi na mase i nikt nie mówi że są do dupy. jeśli chodzi o FBW to nie jestem tym zainteresowany" zasada nr 1-nie patrz na innych,patrz na siebie. ...a co do drugiej [...]