treningi

Może ten spadek mocy i chęci jest spowodowany małą ilością ww? Ja jak byłem na J/NJ, to leciałem cały czas na wysokich ww i low facie i mimo ćwiczenia na czczo treningi szły ok, tyle, że to było fbw 3x/tydz., a nie split. Wydaje mi się, że taka objętość treningowa nie idzie jednak w parze z IF i lepiej sprawdza się trening całego ciała, partia [...]

Znasz swoj organizm i wiesz co robisz, warto odpoczac po tak udanym sezonie :) kiedy planujesz wskoczyc w ostre treningi?

Witam, Mam 14 lat i mieszkam w Krakowie. Chciałbym wznowić treningi któregoś ze sportów walki. Trenowałem Muay Thai przez rok. Mieszkam na ruczaju i zależy mi by nie dojeżdżać zbyt długo na treningi (będe musiał dojeżdżać mpk).Zastanawiam się nad wybraniem któregoś z tych: Muay thai, Kickboxing, K1,MMA. Co byście mi radzili? Znacie jakiś dobry [...]

Nie wiem czy nie zbyt intensywne te treningi. Zmieniony przez - onar w dniu 2012-12-08 12:30:57 Zmieniony przez - onar w dniu 2012-12-08 12:31:38

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Czwartek i piątek zrobione dwa treningi niestety lekko bo problem z karkiem wczoraj pograłem w kosza wieczorkiem i dziś znów lekko czuć kark niestety. Jutro mecz pogramy i zobaczymy..... Wczorajsze popołudnie pod znakiem lżejszego jedzenia tzn luzu :-PP Wizyta na [...]

[...] zafascynowany kulturystyką, potem był okres fascynacji trójbojem siłowym, obecnie staram się rozwijać jak najbardziej wszechstronnie. Jakiś czas temu doszły do tego treningi muay thai jednak jestem na etapie rozkręcania firmy więc treningi muay thai zawiesiłem, pozostało mi ćwiczenie na worku w wolnym czasie. Trening siłowy wykonuję [...]

Witam wszystkich! Na wstępie może krótko opiszę swoją historię, żeby łatwiej było Wam coś mi doradzić. Więc.. Swoją przygodę z siłownią zacząłem 15 miesięcy temu. Moje treningi w tym czasie wyglądały mniej więcej tak: 1-3 m-ca: trening bez jakiegokolwiek przemyslenia i dety. 4-5 m-ca : trening z konkretnym planem ( FBW 3x tyg - 1 zestaw -5 [...]

to było gdzieś tak pod koniec czerwca FBW skończylem i zaczałem byle jaki split. FBW już nie mam tego zapisanego. Z czasem przestanawłem odczuwać satysfakcje nic mi nie dawały te treningi nie czułem pompy i zmeczenia i jakoś przyrostów nie było na splicie lepiej mi było na takim byle jakim gotowcem.

Klasycznego MC się boisz ze względu na dyskopatię a wytrzymałościowe treningi chcesz robić, gdzie najlepsi w koncówce tracą technikę? Gdzie tu logika? :-? MC możesz robić w wersji sumo. Ale daj film do oceny techniki. Koniecznie. I wywal te ćwiczenia na brzuch skoro masz dyskopatię. Niepotrzebne są Ci niezdrowe naprężenia w odcinku lędźwiowym i [...]

Może zrobisz trening obwodowy? Będzie on bardziej wymagający i krótszy. Co z tego ze krótszy jak tylko 3 partie trenowane, Lafay lepszy i bardziej wymagający. A może 13 poziom, tylko 2 treningi tygodniowo.

[...] ale to jak już zajme się układaniem konkretnego planu i diety będe szukał dalej pomocy :) Sądze że będe uderzał w trening push pull nogi + 1 dzień obwodów. do tego dojdą treningi koszykówki + interwały i aero. No i do tego dieta cycling carb zaczynajac od 0 bilansu kalorii, tylko tym razem będe musiał jeszcze bardziej dopiąc jadłospis :)

Wiem.Ale diete mam treningi też i będe chciał coś zeby "pomogło" ;]

Witam, mam 20 lat sporty walki trenuję od 3 lat. Mam zamiar zacząć jeszcze ostrzej trenować niż do tej pory (do tej pory trenowałęm 5x dziennie). Chciałbym zacząć trenować 2x dziennie. Treningi były by o 10-12, a potem od 18:30-20:30 5x w tyg. Lecz tu moje pytanie brzmi czy dam radę pociągnąć tak bez supli?? między innymi bez białka,węgli etc.. [...]

Witam,mam pytanko do autora tematu. Jak treningi w szwecji wyglądają z twojego konta widzenia, rozumiesz ten język ?? czy może jakos inaczej to wygląda z twojej perspektywy. Pytam ponieważ być może będę się tam przeprowadzał i tam trenował lecz szwedzkiego nie znam, i chciałbym wiedzieć czy ciężko dla obcokrajowca będzie.

Siwy, wystartuj w amatorskim pucharze KSW. Jak tam typy poziomu Walusia są to wygrasz i może pro-kontrakt dostaniesz, potem na treningi do Reema i UFC:D

treningi rano fajna sprawa

Plan był dodawać 2,5kg ale zostały tylko trzy treningi to dodawałem po 5kg. Dwa krótkie pytanka: 1) Mój max na nogi to 100kg (przykład) to na następny cykl ile dać na rampe w ostatniej serii? Połowę czy więcej, będzie rampa 6 albo 8. No i wiadomo dokładać co trening 2,5-5kg. 2) Co jeśli nie będę wstanie już dokładać? I nastąpi to dajmy w 4 [...]

No w końcu jakiś progres, spokojnie mógłbyś pociągnąć aż do wyczerpania progresu, zyskałbyś więcej siły niż do tej pory we wszystkich Twoich treningach :D Chociaż 15 kg w 3 treningi to za szybko, miałeś dodawać 2,5kg to progres byłby dłuższy..

nie , jest tez praca i treningi no i żona %-)

A jest taka reguła, przymus by treningi planować na góra 7 dni?