Nazywam się Michał,mam 22 lata, ćwiczę od lutego 2007 czyli prawie 6 lat.
Dane na tą chwilę:
Wzrost 181 cm
Waga 94 kg na czczo
Ramię 43 cm na zimno
Udo 68 cm
Talia 85 cm
Zaczynałem zafascynowany kulturystyką, potem był okres fascynacji trójbojem siłowym, obecnie staram się rozwijać jak najbardziej wszechstronnie. Jakiś czas temu doszły do tego treningi muay thai jednak jestem na etapie rozkręcania firmy więc treningi muay thai zawiesiłem, pozostało mi ćwiczenie na worku w wolnym czasie.
Trening siłowy wykonuję trzy razy w tygodniu. Obecnie jestem w trakcie cyklu siłowego. Nię będę w pierwszym poście wrzucać mojego treningu, bo tak naprawdę każdy się nieco różni, choć jego trzon jest stały. Jest to FBW zmodyfikowane pod moje indywidualne potrzeby.
Poza treningiem siłowym codziennie robię sobie różne treningi na szybkość, gibkość, sprawność.
Podobnie sprawa ma się z dietą - staram się urozmaicać codzienne menu trzymając się jednak pewnej podstawy.
Zakładam dziennik, bo już kiedyś prowadziłem na innym koncie i wiem, że pomaga utrzymać się w ryzach.
Pierwsza wypiska z treningu już dzisiaj.