treningi

[...] Śr - luz, walki z cieniem Czw - trening na sekcji Pt - trening na sekcji Sob - tylko trening obwodowy Nd - luz, walki z cieniem tyle ci starczy przy takim stażu, jak myślisz ze 3 treningi na sekcji to mało to zacznij NAPIE**DALAC tam na stowe a nie na tyle jak robia koledzy- tylko sugeruje. Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-12-11 16:37:22

Nie ma co szaleć, wystarczy jakiś średniak z prawym prostym, i pozamiatane. Ogromny szacunek treningi itp, wszystko jest dla niego raz cięższe. Szacun też dla jego rywali, za to, że chcą w ogóle z nim walczyć, bo sam nie wiem, czy na ich miejscu bym się zdecydował. Ogromny podziw, przydałoby się więcej info o jego osobie.

ja mam pytanko Dziewczyny, które nie wyrabiają się z 4 treningami w tygodniu oczywiście liczą po 4 treningi dla kazdego dnia. co to znaczy? wiem, że treningi maja na celu poprawienie parametrów siłowych w 4 ćwiczeniach ale u mnie sytuacja jest taka, że korzystam z 2ch siłowni. na jednej tylko są sztangi, ale jest baardzo mało miejsca i dużo ludzi. [...]

[...] trening na sekcji (2h) Czw - wieczorem trening na sekcji (1,5h) Pt - rano bieganie,, wieczorem trening na sekcji (2h) Sob - regeneracja Nd - regeneracja tyle ze te treningi i bieganie powinny byc lajtowe, prawidlowy trening masz wieczorem Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2012-12-11 15:35:15 Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2012-12-11 [...]

panowie nie ma co smiecic autorowi w temacie . sylwetka rewelacyjna akurat by walczyc w klasyku i wygrywac. chlop trenuje latami wiec zna swoj organizm i wie co na niego dziala . gratuluje zwyciestwa w mr.sfd a czy to na sucho czy nie to mnie to j**ie bo widac twoja ciezka prace ktora wkladasz w treningi itp. GRATULACJE!!!

tylko roboty od pyty z taką rybka. Ja moze i bym chcial, ale brakowaloby i czasu... praca, dziecko, treningi, gary...

Bo mi sie wydaje ze od zakonczenia wycinki te treingi było bardzo obładowane objetosciowo, tri/quadrosety, regresy itp... Treningi pod tytułem "czucie miesniowe" sa fajnie i cwiczyc sie wysmienicie ale IMHO. nie zrobiłem az tak duzo miesa od tego czasu, za to jakosc i "plastyke" miesni (jesli mozna o takim czyms u mnie mowic) czy sam ich kształt [...]

gainer Mex Size Max 6.8kg, APS monohydrat creapure, przedtreningówka (tutaj pytanie o której godzinie masz treningi?), bcaa gaspari Nutrition BCAA 6000 (4.5g leucyny na porcje).

Masz skrajnie spaczony pogląd na ideę kulturystyki przez niechlubną grupę trenujących. Niemniej treningi to kwestia gustu i akceptuję twój pogląd. Teraz rozumiem o co Ci chodzi.

Trochę lipa,bo myślałem,że jednak te zawody się odbędą. Marek,a u Ciebie jak forma i treningi,bo coś ostatnio cisza z Twojej strony? No bo nie bardzo mam o czym pisać w temacie wątku,cały czas kontuzja prawego bicepsa więc plecy trenuję lekko i nie robię żadnych sprawdzianów,waga spadła do 69kg ale mimo to na ławie idzie w miarę setką machnę [...]

czy ktoś może wie, czy ta grupa już rozpoczęła treningi, ewentualnie czy są jeszcze miejsca?

Trochę lipa,bo myślałem,że jednak te zawody się odbędą. Marek,a u Ciebie jak forma i treningi,bo coś ostatnio cisza z Twojej strony?

[...] ale póki co chciałbym jedynie dowiedzieć się komplikacje składników - jak ją mam ułożyć. Tz. POSIŁEK 1 - śniadanie POSIŁEK 2 - II śniadanie POSIŁEK 3 - przed treningiem POSIŁEK 4 - po treningu POSIŁEK 5 - ewentualna kolacja Chodzi mi dokładnie w jakich proporcjach gdzie co dawac. Czyli - posilek 1 - wegle wzgledem bialka: 70% [...]

wiem caly czas jeszcze ten ostatni miesiac ostre treningi a od stycznia ruszam z dt i powoli bede redukowal

[...] jest jak najbardziej bezpieczny, wszystkie ruchy są naturalne, gorzej jak grubas pójdzie na siłownie i robi te ćwiczenia które wymagają innych ruchów niż naturalne inne treningi mogą gorzej zaszkodzić grubaskowi niż Lafay'a, zresztą grubaskowi wszystko może zaszkodzić co do angażowania mięśni to jak wykonujesz czynności codzienne to zawsze [...]

[...] partii może być. Ćwiczeń nie dowalaj na maks. Skup się na podstawowych ćwiczeniach. Jeśli chcesz coś co poruszy na prawdę wszystkie włókna i masakrycznie spompuje, to zrób treningi na wysokich powtórzeniach rzędu 15-25 powt. Chłopaki z działu dla początkujących i zaawansowanych dobrze na tym wyszli. Gotowca szukaj też w dziennikach. Najlepsze [...]

[...] przyczyny porada na to jest jedna... rób to co robisz dalej trenuj sumiennie, zdobywaj pasy, wzmacniaj się fizycznie, jakaś dieta, jakieś białeczko, troche siłowni, treningi na karate, a uwierz mi da to efekt a osoby których teraz się boisz same zejdą ci z drogi. musisz otworzyć umysł i spojrzeć troche z innej perspektywy jeżeli te [...]

szejk tak czasami trezeba sie dotyrac na masie!!!! kamil cisne ile sie daje!!!! no pamietam pamietam hahahha bylo super treningi jak narazie ida niezle ale mysle ze po nowym roku bedzie jeszcze lepiej jak przez swieta troche odpoczne i naladuje akumulatory w niedziele robilem trening nog dzisiaj wczoraj klatka i bicepsy nogi 8 serii przsiadow [...]

[...] na wyciągu Do brzucha wąsko młotkowo, czy szeroko? Wąsko z supinacją do brzucha Generalnie cały trening podyktowany pod rozwój najszerszego, i tak też moje ostatnie treningi pleców wyglądają. Stary, wpyerdalasz tyle mięsa, że nie ogarniam. Jak Ty mieścisz te wszystkie posiłki. Zawsze miałeś taki apetyt? Mój dzień zaczyna się o 6 a kończy [...]

Tak, wyciskania ciężko. Ilość serii mniej więcej 14-16. Trener ustalał treningi, czasem coś sam podmieniam żeby nie było monotonii ;-)