treningi

[...] czasu na 100m 12s, wyciskac 80 na klate, robic kazdego w noge, wystarczy troche mozgu, zwinnosci i elastycznosci i mozesz boksowac. To czy sie do tego nadajesz zweryfikuja treningi. Wracanie pozna pora to tez kwestia podejscia psychicznego. O ile nie mieszkasz na slasku gdzie jest kilkanascie klubow pilkarskich, troche patologi itp. to zbyt [...]

kurcze co do efektow to jak na razie nie wiem czemu, ale nic nie chce zejsc, nawet woda :-/ robilem tak : heat 2x2 kaps 7 dni, 3x2+ 400 mg koffy dziennie 4 dni i od jutra jade 3x dziennie Treningi (tygodniowy rozklad) : Kurcze, ze nawet wody albo miesni nie spalilem to sie bardzo zdziwilem.Samymi treningami powinienem cos zgubic. Ale nic bede [...]

Treningi z gumą są fajne ;) czuć pracę mięśni i ilość wkładanej pracy i chyba większe pole do popisu niż z piłką.

[...] mogę mieć taki trening na początek czy lepiej coś innego? a co do stażu treningowego rozumiałam to jako aktywność fizyczną.. więc może my mistake ;) jeżeli chodzi o mnie to bieganie, rolki i w domu treningi ale bardziej z wykorzystaniem ciezaru wlasnego ciała plus jakieś baniaki z wodą więć jeżeli chodzi o obciążenie to to praktycznie żadne.

to może dwie serie po 15 powtórzeń? treningi działowe.. mogę prosić o jakiś link? bo chyba się pogubiłam {{:-(

Majóweczka, majóweczka i po majóweczce :-P było parę grzeszków ale wszystko ze zdrowym rozsądkiem, więc wyrzutów sumienia nie ma:-D wrzucam dwa ostatnie treningi. Cały czas jeszcze jakieś kombinacje z planem wychodzą, czego głównym powodem jest chyba zmiana siłowni do której próbuje ten trening dopasować. trochę mnie martwi brak talerzy o wadze [...]

wiem .. na to samo zwróciłam uwagę dopisując dziś kolejne treningi. poprawi się :-)

[...] coś mądrzejszego lub iść ćwiczyć. I wiadomo co wybiorę, bo zawsze miałem do tego dystans i wiem, że czysto technicznie, to tylko oderwanie sztangi od ziemi. Praca + treningi nieźle tyrają mi CUN i nawet gdy nauczyłem się dawkować obciążenia treningowe, to nadal stress, a finalnie na koniec tygodnia pracy ciśnienie potrafi podskoczyć mi [...]

Ania mozesz napisac ile trwaja te treningi?

[...] mi dzisiaj szło, pewnie trochę się na to złożyło, m.in. wczesna pora, ciśnienie z czasem i to, że ciężko się dobudzam rano Ręce tak się spompowały, że paliły od 2 obwodu W ogóle chciałam zauważyć, że albo ja się zrobiłam mało odporna na ból, albo te treningi dają tak w dvpę Jestem za tym drugim Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-28 10:13:29

Marian, dabadu dziękuję za komentarze co do konkursu - wolę być w jakimś stopniu anonimowa Uzupełniam zaległe wypiski: Piątek Micha: taka sama jak w środę + serca drobiowe z warzywami jako ostatni posiłek Trening: 1. wyciskanie na klatke 5x6-8 2min: 20kg/20kg/25kg/30kg/35kgx5 2. wioslowanie sztanga 5x 6-8 2min: 25kg/30kg/30kg/35kg/40kg/x4 3a. [...]

[...] rady dobić do 30sek., brakło tlenu Dzień bardzo słaby, ani razu nie udało mi się podciągnąć, ciężko mi się walczyło o kolejne powtórzenia z większym ciężarem Zaczyna się robić cienko z czasem - praca, nauka, treningi, jeszcze żarcie trzeba ogarniać. Dosyć widocznie urosły mi plecy i ręce od wycinki jeszcze nie wiem czy to dobrze, czy nie

Lubię sobie dowalić na treningu, bo później już nawet nie ma siły na myślenie za to kocham treningi ale może wreszcie uda mi się dojść do ładu. nie ma innej opcji

demolub bo Iza tak z sympatii daje fajne treningi Co za dzień obudziłam się o 12 i prawie do 13 zbierałam siły, żeby wstać Do dalszego działania zmotywowała mnie tylko myśl, że wrócę do pozycji leżącej. Niedawno wstałam znowu i łóżko już kusi

Ja schab wyrwałam, opłukałam i uklepałam.. i na patelnię Nie miałam czasu na treningi od paru dni we wtorek tylko na szybko zrobiłam brzuch i 2x500m na wioślarzu. Małe ciśnienie w pracy się zrobiło, jeszcze musiałam sprawy z motocyklem pozałatwiać Serwis w zeszłym roku nawalił po całości, dobrze, że się nie zabiłam Założyli mi odwrotnie klocek [...]

[...] bolący brzuch Nic więcej się nie dzieje, dzisiaj jeszcze jestem trochę napuchnięta. Oczywiście atak na lodówkę otwieram-"nie mogę żreć"-zamykam 8 dzień bana na treningi, noga dopiero przestaje boleć. Może we wtorek już coś zacznę ćwiczyć, na razie katuję drążek w domu. Udaje mi się znowu podciągać nachwytem. Wniosek: albo schudłam, [...]

tata65 a nieczujesz ze te treningi przed osiagnieciem maxow sa za malym bodzcem do wzrostu (mam na mysli ciezar), jak jest w takim cyklu u Ciebie z przyrostami? szczegolnie chodzi mi o te treningi przed osiagnieciem maxow

zrob echo rerca ja mam za soba wiele lat treningow i stosowania suplementow diety i nie tylko;-) dodam ze treningi byly na skraju sil i po 15 latach treningow zakonczylo sie to tetniakiem z rozwarstwieniem aorty a po niecałym roku zapalnie osierdzia wlasnie i kazdy kardiolog mowi jedno sport to nie zdrowie chyba ze lekkie treningi

Nie mozliwe ze tam sa treningi mieszkam tutaj od 24 lat chodzilem tam do podstawowki i szukalem bjj w krakowie a tu masz 150 m od mojego mieszkania sa treningi ;) kto tam uczy ? macie jakies konkretniejsze dane ? Pozdrawiam

wow, ale pytanie;> wydaje mi sie, ze tam sa treningi, grupa jakas ucznia kolesia co uczy kolo carrefoura, treningi wieczorem;> teakwondo ofcourse.