treningi

treningi mam kazdego dnia a air alert i sd trenowalem od poniedzialku do piątku oprucz tego gralem na podworku

haha dobre a jak sądzicie trening sd i aa trzeba trenowac 5razy w tygodniu trenuje sp a w dwa ostatnie dni nie mam co robic a teraz jeszcze mam przerwe w treningach i mam treningi tylko raz na tydzien w sobote czy moge trenowac 7razy w tygodniu????

ok, ale gdybyś potrzebował pomocy czy coś, to daj znać ;-) z tego co widziałem to wyścigi Moto2 i MotoGP live w Polsacie Sport News ;-) treningi i kwalifikacje zresztą też :-)

Pierwszy dzień w Walencji za nami. Oba treningi dla Marqueza ;-) Lorenzo z niezłym tempem, lepiej od Vale, ale wiemy, że Rossi niesamowitych wyników w piątki raczej w tym sezonie nie uzyskiwał ;-) de Puniet z dziką kartą na Suzuki, na starcie pierwszego treningu były problemy z odpaleniem, a po południu chyba ducha wyzionął silnik bo tylko dym [...]

[...] przetrenowany. Po 1,5godziny siłówki jeszcze 40 minut rowerka to zdecydowanie za dużo. Jeśłi ukrócisz siłówkę do 45 minut i 25 minut aero + BCAA lub glutamina i max3-4 treningi w tygodniu. Więcej treningów nie znaczy lepiej. JEśli chcesz trenować 5 razy w tygodniu to suplementacja musi byc na najwyższym poziomie ponieważ do przetremowania [...]

[...] na co dzień człowiek nie zauważa zmian w swoim wyglądzie, dopiero czytając wpisy sprzed tygodni czy miesięcy widzi różnice. O treningach. Przez pierwsze dwa miesiące moje treningi to ACT. Gdzieś w czerwcu zacząłem zmieniać zarówno intensywność jak i sam trening. W tej chwili ćwiczę wg schematu: - duża partia - mała partia - aeroby. A jak to [...]

no barki sa chyba najdelikatniejsze trzeba uwaza zeby cwiczenia dobrze robic tez miewalem problem z nimi wczesniej. a z sercem tez mi sie zdarzylo ze odczuwalem ale to w okresie jak po baletach sie latalo. Moze za ciezkie treningi robisz albo za malo wypoczywasz lub za dlugo bez przerwy jakies pobudzacze stosujesz

etam sznurki łańcuch kółdka i po temacie%-)rózne treningi som%-)

[...] Trening barków zaplanowany na sobotę z ważnych powodów nie będzie mógł zostać odbyty. Przyczynę tą Wam oczywiście pokaże po weekendzie ;). Dlatego też do dzisiejszego treningi bicepsa i tricepsa dorzuciłem bok i tył barków, jutro zaś do nóg dorzucę przód barków :) Mimo takiej ilości ćwiczeń trening wykonałem w niecałe 2 h łącznie z [...]

[...] spędzony w lesie. Od 10 do 17 ciągłe manewry w lesie ;) Więcej info na ten temat wkrótce. Jutro PAMIĘTAJCIE O WYWIESZENIU FLAGI !!! TO JEST NASZ DZIEŃ !!! Ja jutro wypoczywam i odpuszczam wszelkie możliwe treningi ;) Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/370bdd5484414a13b716b13005cc6bd0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7715d5935d04c32abc42b41f73f3506.png

Więcej szamy :-) Ja leże w łóżku dzisiaj i jutro..mam nadzieje, ze w tym tygodniu 1/2 treningi zrobie :///

Znajdź sobie dziewczyne. załóż rodzinę albo spędzaj czas z przyjaciółmi.. zacznij się uczyć albo załóż własny biznes. życie to nie tylko treningi. Równie dobrze możesz kształcić się w różnych kierunkach. w dzisiejszych czasach wiekszość ludzi jest chora fizycznie jak i psychicznie.. ten mus trenowania niekoniecznie musi wynikać z miłości do tego. [...]

Jak długa była przerwa i na ile poważne były treningi przed nią? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

więc tak - treningi zacząłem 2 lata temu : polegały one na machaniu hantelkami i robieniu pompeczek i brzuszków, grałem w kosza i w tenisa ...czułem się wysportowany i było ok... w maju tamtego roku zacząłem przygodę z siłownią .... na siłowni starsi i więksi "koledzy" pokazywali mi do czego służą te kolorowe kawałki stali i jakie ruchu [...]

ale mi chodzi czy on bedzie odpowiedni dla mnie bo ja już miałem za sobą treningi ciężkie czy on też taki bedzie?? ile razy w tygodniu ??? jakie rozplanowanie na grupy mięśniowe ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] stronie głowej masz właśńie odpowiedzi. Cykle będą rózne, gdyż praca szła będzie aż 6 równymi torami. Z pewnością zaczniemy od najmniejszej ointensywności, więc zalecałem treningi regeneracyjne przed tym. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

OK, wchodze w to, bardzo chcialbym zrobic mase, ale jak dotad zadne treningi, ani diety nie dzialaly.Jedyne co mi wchodzi to sila (90kg biore), ale co mi po niej, skoro jestem max. chudy :(. DARK_KG

A OTO PRZYKŁADOWY ZAPIS TRENINGÓW GRUPY I GRUPA I 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać właściwych nawyków techniki treningowej, [...]

michail: jak to wszystko bedzie wygladalo?? beda rozpisane treningi dla kazdej z grup, suplementacja itd?? Goolman - the one and only.

UWAGA GRUPY I, V i VI JUŻ WISZĄ NARAZIE TYLKO TRENINGI-DZIŚ ZAWISNĄ WSZYSTKIE GRUPY POD KATEM TRENINGU- JUTRO I POJUTRZE SUPLEMENTAVCJA I ODŻYWIANIE JUZ MOŻECIE PYTAĆ SMIAŁO W POSTACH SWOICH GRUP Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]