treningi

Ja wolę tylko pisać treningi , a niech ktoś ćwiczy za mnie:D Fajny ten trening, mogę nim kiedyś za Ciebie poćwiczyć. :E Wgl , kvrwa mać zalało mnie jak świnie -.-' %-) Było jeść te pączki po, a nie przedtreningowo!

ja robię treningi ;)

[...] o jednego posta". Grałem akurat wtedy dla przyjemności w młodzieżowym klubie, miałem do sprzedania trochę gazet i gadżetów fanowskich, chciałem też chyba zapytać o jakieś treningi na wydolność - no i konto sobie leżało, żeby odświeżyć je 1 marca 2013r prosząc o ułożenie pierwszej diety - bo roztyłem się wtedy. Znowu nic nie pisałem, aż tu [...]

[...] tylko przy następnej okazji do żarcia załącza Ci się wilczy głód, przerabiałem to już. @kacper zależy jakie kto ma podejście, dla jednych to hobby, dla innych jeden z najważniejszych celów. Zresztą Dream już kilka razy pisał, że dla niego nie jest najważniejszy wygląd tylko ogólnie pojęta sprawność sportowa, zobacz jakie treningi wykonuje.

[...] to za wcześnie. Nie obnoszę się z tym - kurek serio, to nie czyni cię fajniejszym i przy okazji wiedz, że bardzo cię lubię :-D Kacper: nie op*****lam się, bo robię cięższe treningi, niż ty jesteś w stanie sobie wyobrazić, trenuję mimo dość potężnej kontuzji stopy, wygląd nie jest u mnie priorytetem. W makdonaldzie przez ostatnie pół roku byłem [...]

Neos ja nie wiem kto normalny poszedłby na taki koncert pewnie same gówniary co lofciają dżastinka i łan dajrekszyn xD. Ja na treningi preferuje rap, niektóre kawałki są na prawdę motywujące. A jak się już nakręcę i czasem jest taki fajny klimat na siłce jak wszystkie buce wyjdą z siłki i zostaną tylko ci co sa wporzadku to i przy polo tv sie git [...]

[...] może źle sformułowałem pytanie. Chodzi czy konieczne są jakieś kwalifikacje żeby trenować "legalnie" ludzi? Już pomagam kilku osobom w UK zgubić tłuszcz i układam treningi i diety. Ale wszytko na razie się rozkręca. I robię to za darmo bo to kocham :) Ale z czasem planuje tym zarabiać na życie i zastanawiam się czy praca z ludźmi, na [...]

Motyl może byc to białeczko ale dołóz jakis tłuszcz np orzechy lub oliwe i warzywa i powinni byc dobrze jesli nie ma mozliwosci zjesc normalnego posilku. SolVillemo jesli masz ochote na cos słodkiego to zjedz najlepiej jakis owoc ale tez nie za czesto CzarnaMara a jak wygladaj te treningi?

Jasne, wykonałem już treningi z poniedziałku i wtorku z mojego wcześniejszego planu. Proponujesz dokończyć ten plan i zacząć od poniedziałku czy ruszyć z tym nowym już dziś? :)

Łoli ma sie gówniary na gg, co nie? kurva chce już wejść na cykl,bo mi sie od pewnego czasu normalnie ćwiczyć odechciewa, już coraz bardziej, kiedyś na sucho biegałem ucieszony na treningi choć ****a dawały,a teraz mam w **** odżywek i supli na chacie a mimo to wole iść pić ;/ ehh byle do wypłaty i po koksy pozdro ide sie o******lać na siłowni

Matti, nie ma co się cieszyć.Treningi Ci odpadną chyba na dłużej niż dwa tyg.Ja bym się załamał QUEBLO nic wulgarnego bym nie wklejał,raczej erotyka mnie interesuje niż typowe "mięcho"

potwierdzam powyzsze twierdzenie a jak juz ktos jest perwersyjny to takie treningi i micha kreuja wrecz POTWORA

[...] schodź. O ewentualnych cięciach będziemy mogły rozmawiać dopiero za jakiś czas Proponowałabym, żebyś codziennie wpisywała tutaj swój jadłospis razem z wartościami BTW oraz kalorycznością. Wtedy będziemy mogły skorygować ewentualne błędy i na bieżąco wprowadzać zmiany Wpisuj też swoje treningi Marta przesuń zakres: 62-63kg A co, przytyło się?

Rakhu,moze moglbus mi pomc,chce robic tylko dwa treningi silowe w tygodniu,a dwa nastepne nastawic sie bardziej na kompleksy sztangowe,kettlebellsowe i sandbags,chodze na dwie silownie,ale kosztuje mnie to za duzo czasu...Myslalem nad Przysiadami,przysiadami przod i dipsami w jeden dzien,a drugi martwy ciag,wioslowanie i wycisk wasko...na drugiej [...]

[...] czym rozpoznam, ze jest za mało kcal? ;-) bo ja redukuje na wlasna reke, ale chyba za mocno zbiłem kalorie, dalem 2500 w dzien treningowy 1 trening, w dzien treningowy dwa treningi dalem 2800 kcal, w dnt 2000-2200 codziennie bez mocy, sila i wytrzymalosc mocno w doł poszla wiec mowie cos nie tak, waga tez juz nie leci tak wiec zbuntowal sie [...]

Czy początkujący może zacząć od diety IF ? Oczywiście do tego treningi siłowy i aerobowy, a celem jest redukcja.

[...] nazwa. A jak był by to dla cb problem to chociaż napisz mi nazwe takiej diety Wracając do pytania to czy można spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, udach, pośladkach, itp tylko cwicząc na siłowni (treningi siłowe bez zadnych biegów itp) i mając odpowiednią diete. Czy po prostu cos źle zrozumiałem z czyjejś wypowiedzi ??? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] ona w treningach, ale jest uwzględniona w bilansie - łopatologicznie: jesz względnie mniej. Przypadek 2 Aktywność jest duża, pracujesz fizycznie, jesteś zabiegany/a, do tego treningi i jest to też uwzględnione w bilansie - łopatologicznie: jesz względnie więcej. I w tym przypadku, i w tym przy dobrze dobranej diecie i treningu tłuszcz będzie [...]

Witam! Mam nadzieję na uzyskanie chociaż w małym stopniu pomocy;/ Mój problem: Ważę 100kg przy wzroście 180cm. BF dosyć wysoki. Treningi: 3xkickboxing, 3-4xsiłowy(bez znacznej intensywności) + drobne aeroby średnio co 2 dzień. Chciałbym zaznaczyć, że potrafię zauważyć przetrenowanie i odpuścić na tyle na ile trzeba. Po prostu lubię i mam czas na [...]

[...] day faktycznie jest rzadko. Ja testowałem już wszystkie możliwości, w zeszłym roku przed dwudniowym cheatem (wieczór kawalerski i wesele) zrobiłem jeden dzień postu i na dzień po weselu również dzień postu. To w sumie spoko opcja, ale o tyle chvjowa że wyklucza treningi w te dni. Ostatnio na dzień po czicie normalnie powróciłem i było spoko.