treningi

berry ja dopiero 3 tygodnie cwicze, wczesniej odpoczywalam na urlopie :) Nie chce robic wolnego za kazdym razem jak mam duzo pracy :( Chcialabym jakos pogodzic prace i treningi, ale 10-11h ciaglego chodzenia/stania/schylania/noszenia daje w kosc :( Nogi mnie zawsze bolaly (najbardziej denerwuje sie w lecie, jak ladna pogoda i chcialabym [...]

[...] zwiazku z tym chyba bede musiala odpuscic challenge. Zle sie z tym czuje, bo jestem uparta i nie lubie sie poddawac, ale rozsadniej bedzie dac nukom luzu i zachowac sily na treningi silowe, nie da sie robic wszytskiego naraz :-{ 11.03 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Mialam wrazenie, ze uda jakos ostatnio zrobily [...]

[...] mnie ciagnie ;-) Do poludnia znowu bylam bez energii i ospala, oczy same mi sie zamykaly. Dopiero pozniej poczulam sie lepiej. Narazie dopoki nie zrobie badan odpuszczam treningi :-( Mam nadzieje, ze wszytsko bedzie dobrze. Planuje po powrocie z urlopu zaczac znowu chodzic na silownie :-D Rozmawialam dzis z kolega i podobno jest tam [...]

[...] szybko. Myslalam, zeby raz w tygodniu robic trening na wszytskie miesnie taki jak z pilka dla sredniozaawansowanych 1 (w zaleznosci od pracy wtorek lub sroda) a pozniej dwa treningi pod rzad podzielone tak jak z pilka dla sredniozaawansowanyc 2 (w piatek i w sobote). Nie musialabym wtedy meczyc za bardzo nog po pracy. Co do miski, to wcale mi [...]

[...] (chociaz ziemi nie jadlam, wiec nie wiem jak smakuje }:-( ) Fala dzieki :) Fajnie, ze wrocilas. Mialo byc dzis bez silowni, ale wyszlo inaczej :-D W zwiazku z tym, ze mam 3 treningi i plan treningowy gratis to z ciekawosci postanowilam skorzystac z okazji ;-) Narazie planu jeszcze nie mam, ale ma byc inaczej niz cwiczylam do tej pory - zamiast [...]

Oveja u mnie treningi sa zawsze na pierwszym miejscu a pozniej brakuje czasu na inne wazne rzeczy i zaczynam sie denerwowac, ze nie moge wszytskiego ogarnac :-( A bob uwielbiam :-D Moglabym jesc codziennie :) Kupuje mrozony, miniaturowy, ostatnio odkrylam taki w sklepie (baby broad beans) ;-) Shaneeya dziekuje, jest juz dobrze :-D Azzi musze [...]

[...] Marta mam pytanie odnosnie treningu - robic ten trening od trenerki podzielony na 3 dni: plecy+biceps, klatka+tricpes, nogi+barki? Z tego co zauwazylam to raczej odradzacie treningi dzielone... W sumie napewno jest latwiej pod wzgledem organizacyjnym, bo moge cwiczyc dwa dni pod rzad, zamieniac kolejnosc treningow, no i nogi nie bola tak bardzo. [...]

Dzieki Dziewczyny };-) Taki glod jest bardzo nieekonomiczny @@-) Nie wiem, moze rzeczywiscie mam jakiegos tasiemca albo nie wiem co... Nie zauwazylam w innych dziennikach, zeby dziewczyny ciagle narzekaly ze sa glodne. Z drugiej strony zawsze bardzo duzo jadlam, znajomi wiecznie sie dziwli jak mozna tyle jesc i nie tyc (wiekszosc to syf byl) a [...]

[...] pracy harmonogram szkolen i trzeba bedzie pare razy przyjsc dodatkowo wieczorem na kilka godzin i w sobote tez. Az mi slabo na mysl o 14h w pracy... :-( Mam nadzieje, ze na treningi bedzie sila. Urlop mi sie marzy, ale poki sytuacja w pracy sie nie rozjasni, to nawet nie ma co planowac :-( Jak tak juz narzekam to dodam tylko, ze u nas od kilki [...]

W koncu mam chwile czasu, zeby uzupelnic wypiski :-D Tydzien ciezki, ale udalo sie pogodzic treningi i prace :) Do michy "troche" dorzucilam i w koncu nie chodze ciagle glodna. Nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw na pomiary, jutro sie przekonam, ale samopoczucie dobre, jakos mi lepiej jak jest wiecej wegli w misce ;-) 16.07 poniedzialek Przyszla [...]

[...] ale nie mialam gdzie (mam tylko malutki stolik w domu, a stojakow na sztange nie bylo). Marnie widze poprawe wynikow, u mnie placy jakies slabe :-( Dotka wlasnie zaczelam treningi w domu :) Obciazenia przyda sie sporo, szczegolnie do MC, przysiadu (mi wlasnie brakuje jeszcze na jakis progres w MC i bede musiala dokupic znowu). No i stojaki do [...]

Viki, na pewno zmiany są. Czysta miska i treningi, nie ma możliwości żeby nie było.:-))

[...] ostatni raz spalam tak dlugo, wstalam po 10... Mimo to i tak czuje sie zmeczona @@-) Prawie caly dzien siedzialam w kuchni, narobilam jedzenia na caly tydzien wiec przynajmniej z gotowaniem bedzie spokoj, moze uda sie czas na treningi znalezc %-) Dzisiaj DNT i micha czysta, nieliczona. Poza tym mam duzy problem z zalogowaniem sie na forum... :-(

[...] - owies+proso, maslo, indyk, makrela - wol, kasza jeczmienna, ziemniak, tluszcz gesi, buraki - owies, jajo, odzywka, pestki dyni - indyk, owies, jajo, marchewka, smietana - banan, pomarancz, sok z kokosa (po treningu) - kasza, ziemniak, tunczyk, jajo, oliwa Malo mam ostatnio czasu na forum, ale staram sie jakos ogarnac prace i treningi :-(

Zgłaszam się do sekcji ziewających :-D Mniej więcej od II serii ziewam zawsze. Początkowo było to dziwne, bo przecież treningi nie są nudne (%-)), teraz się przyzwyczaiłam i uznałam za moją normę }:-( Ja dzisiaj też wypuszczam się na interwały, o ile przestanie lać #-P

[...] wciągneły :-)) Się nawet z Mikosią śmiałam, że mogłabym pójść w tango z łososiem wędzonym i jednocześnie pod most, bo taki drogi @-) Nie trzeba było odpocząć, he? ;-] Takie treningi na rezerwie to raczej nie wnoszą dużo, a tylko stresują. Pamiętajmy Viki, że rege to też część treningu :-)) Tiiia, to się pomądrzyłam :-}}:-( Dzisiaj, mam [...]

Treningi są uzależniające.:-)) Przy Twoim zacięciu (i apetycie) rzeźba by Ci wyszła pięknie.

Ok oto mój plan ! Mały wstęp - na siłownie mogę chodzić 3 razy w tygodni ew. 4 (4 dzien niedziela) ponieważ , jest jak jest mam szkołe , treningi , naukę. Sobota : (nogi) -prostowanie nóg w siadzie 3 serie (12x10x10) -wypychanie ciężaru na suwnicy (maszyna) -uginanie nóg w leżeniu -przysiady wykroczne -odwodzenie nogi w tył -ściąganie kolan w [...]

Sam król techniki Ci to mówi! %-) No serio to mogłyby być ciut głębsze, ale znowu nie ma tragedii ;-) pokaż mi Przemek siady gdzie siadam płytko (poza tymi które były zamierzone w planie przez 2 treningi) %-) %-)

Sam król techniki Ci to mówi! %-) No serio to mogłyby być ciut głębsze, ale znowu nie ma tragedii ;-) pokaż mi Przemek siady gdzie siadam płytko (poza tymi które były zamierzone w planie przez 2 treningi) %-) %-) Napisałem gdzieś coś o Twoich siadach? %-) Antek zakończył to za mnie ;-)