treningi

Jak dobrze , że jest taki ktoś jak Michail i opracował treningi cykiczne! Jestem mu bardzo wdzięczna zwłaszcza , że wracam po dłuższej przerwie na zajęcia!szkoda tylko że nie mogę dać mu soga :-/ ^~.:JUPI!WRACAM NA S I A!:.~^

A mógłbyś podać dokładny adres tego klubu w sopocie? W jakie dni są treningi i ile płacisz... Życie jest piękne ale krótkie

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

ani to regeneracja ani nic.... lepiej : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

[...] mam zamiar doleczyc sie i nie chodzic na silownie jeszcze do konca tego tygodnia. Pierwszy trening wypada mi we wtorek. Co mam teraz robic ? Zaczac cykl czwarty od nowa i kontynuowac treningi z dwutygodniowym opoznieniem w stosunku do reszty ? A moze po prostu kontynuowac trening z innymi tak jakbym nie mial tej przerwy i normalnie cwiczyl ?

Nie wiem, co biorą najlepsi, chociaż prawie we wszystkich sportach uzywa się tych samych sterydów(oprócz typowo wytrzymałościowych), efekty sa różne, bo treningi sa podporzadkowane różnym celom.Ci "moi" trzecioligowi tez nie są oryginalni: deca i testosterony.Osobiście, gdybym był piłkarzem, postawiłbym na stanazolol i [...]

eheh mylisz się :) wiem że to nie jest proste, robiłem już treningi na nogi takie jak np SDIII itd i wiem że jest potrzebna wielka siła woli. Ale jak się chcę to wszystko możliwe.. NIEKŁÓĆMY SIĘ JUŻ MOŻE CO hehe :) RESPECT DLA WAS :D WIEM ŻE JESTEM CIENKA DUPA ALE SPRÓBUJE POĆWICZYĆ :) POZDRO :) jasssssda świnki :]

[...] wody. Po cyklu kreatynowym mozesz zarzucic jakis cykl z alc + tt + zma. To wplynie niezle na twoja sile, wytrzymalosc i pomoze palic tluszcz. Oczywiscie musisz miec treningi silowo szybkosciowe, wiec masa nie powinna zbytnio skoczyc :) No i na koniec nie mozesz zapomniec o odpowiedniej diecie Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg [...]

[...] i miesnie mi rosna ale ja chce je widziec dlatego potrzebuje wziac Clena!! Wczesniej nie bylem za bardzo dobrze zbudowany i chce teraz zchudnac. a podobno clen jest w tym najlepszy!! musze zrzucic ten walony tluszcz!!! jak zrzuce tluszcz to wezme sie za bialko i zwiekszone treningi i jakies cykle!!! moze byc, prawda?? a czy wiek jest wazny??

jejkuś....crash jestem pod wrazeniem naprawde ciało jest super...widać,że kochasz sport i treningi,a miłość do tego jest doskonałym "suplementem " bo wyniki są rewelacyjne..poprostu super cichy, nio widzisz ...ps.super kobietka nie zaczepiaj mnie...bo powiem mamie

Nie sądzę, aby określenie ile Ci siła skoczy, było możliwe... Ja dzisiaj na szkolnej siłowni wyciskałem głową w dół Wypas! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Xero: władziu już nie żyje (za dużo bułek słodkich) A poważnie: OLIMP zrobicie coś takiego jak przy szejkerach ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

A szkoda, bo akurat w tych dniach (18-22...) będę w warszawie... ale cóż może innym razem. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Witamy Pana... dokładnie to co pan napisał, przeczytałem wczoraj w gazecie Kulturystyka i Fitness SdW Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] wyciągu górnego itd. Patrz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko (szukaj w treningu na grzbiet-plecy). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

hm... koszty są bardzo dużo (jak dla mnie). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

na mase jest DO 12 powtorzen takze powoitrzenia dobre.. tu cos od michaila : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 [...]

[...] sie to nasila.Na poczatku strzelaly tylko nie ktore kosci a teraz juz wszystkie.Ciagnie sie to juz ponad dwa lata caly czas ludzilem sie ze to przejdzie.Ostatnio zawiesilem treningi bo kosci tak strzelaly ze gosciu zwrocil mi uwage.Czy sa jakies leki na recepte lub inne na to schorzenie,nie mam jeszcze trzydziestki a wizja jest [...]

Chce osiągnąć przedewszystkim siłe a przy okazji rzeżbe i wytrzymałość. Nietrenowałem na siłowni według jakiś planów poprostu robiłem co chciałem :P.Możliwości czasowe mam dobre.Treningi bokserskie mam co sobote ,może bedą częściej ale narazie tylko raz w tygodniu.Nie stosowałem diet.Kiedyś nalykałem sie mety (150 tabletek) co dało mi 8 kg i [...]

[...] bądź jakiegoś innego 6 Posiłek: Ser biały chudy 150g ze szczypiorkiem Kcal: 2650,25g Białko: 172,05g Tłuszcze: 61,88g Węglowodany: 472,74g *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"