treningi

Ja place za 2 treningi w tygodniu po 90 minut - 90 zl. Choc podobno ma byc o 10 zl taniej ten ochraniacz to chyba warto kupic, bo na pewno lepiej mozna kupic, ostatnio jak sie zbytnio przypalilem do cwiczenia to kumpel na kilka minut był wylaczony Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

[...] trenuje kulturystyke... więc nie ma "dużego" wyniku w wyciskaniu... ale stać go na więcej! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Witam Ma oczywiście wpływ na treningi, ale substancja ta jest jedną z wielu składowych całości, która ma wpływ na efektywność treningu (oczywiście bez żadnej nie możemy się obejść). Korzyści z jej stosowania w postaci ewidentnej poprawy wyników na treningu nie zauważysz - chyba, że nie dostarczasz jej w odpowiedniej ilości z posiłków. - [...]

Kwas: co porównujesz koksów do czystych ludzi ? To bezsensu! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] czyli moja masa 72kg x 0,7 = 50,4 sztangę 50kg 30razy wycisnąć ? - sam nie wiem, nie próbowałem... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] i ciśnie już 180kg - steryd. I jaki tu sens porównania tych dwóch ? Pozdrawiam i spadam na strongów! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] albo w sklepie z odżywkami, ewentualnie do apteki się przejdź. Vox: tu to Ci tylko Magik powie... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Do McRayvena: Jego treningi pewnie i tak trwaja sporo ponad godzine, AKURAT SIE MYLISZ. W TEJ CHWILI JAKO ZE CWICZE OD ZAWSZE W DOMU I MAM SPORO PRZERZUCANIA I ZMIENIANIA I USTAWIANIA ROWNYCH ZRDCZY - TRENING ZAJMUJE MI OKOLO 1h10min WRAZ Z ROZGRZEWKA I NIEKIEDY Z ROZGRZEWKOWYMI SERIAMI. JEDNAK W PODSTAWOWYM TRENINGU TO OKOLO 45MIN. ALE JA MAM [...]

[...] TAK CZY SIAK, proszę Cię Kanarek o nr gg, łatwiej będzie mi zrozumieć nie które kwestie! Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] zbliżyłem się do 1h i 10minut (bez rogrzewki)... Proszę luknij do AD, dziękuję. I pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Podasz nr gg ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

podasz nr gg ? A jak wolisz to się odezwij jak możesz ---> 1812866 "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

czes ja trenuje juz miesiac biare 75 na klate i niewiem jak sobie ustalic treningi moge trenowac tylko w czwartki piatki soboty i niedziele . czy jesli bedze trenowal w te dni bede mial jakies efekty ?? pomoglibyscie mi w ulozenia planu treningow ?

Bardzo chętnie się z tobą napije wprawdzie nie kawki, tylko jak widac na załączonym obrazku soloną kreatyne ja juz dzis dwa treningi mialem.. jeszcze tylko jedno ładowanie zostało, kolacja, 3 mięśnie do wykucia i spać Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- [...]

[...] (lipa, czas się wziąć za nową rozpiskę...). Eh i dopiero za 3 tygodnie zaczynam... Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] za cel konieczny... na sucho ( bez koksów!). Takie moje zdanie i szybko go raczej nie zmienie... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Seiryuu - treningi na malej salce sa w srody i piatki z tym ze przewaznie w pt. dzielimy sale ze srednio zaawansowana. W srody nie wiem jak to wyglada bo jeszcze nie bylem. Wiem ze na pewno we wtorki sa na normalnej sali (od wrzesnia chodze i jeszcze we wtorek na malej raczej nie bylo..). Pozdr. D3v@$t0...

[...] A na twoje pytanie tylko ty możesz sobie odpowiedzieć - poznawając własne ciało i to w jaki sposób reaguje ono na rózne bodźce, czyli po prostu trenując, ale nie przesadnie - jesteś za młody na ciężkie treningi, a chyba nie śpieszy ci się tak bardzo by mieć upragnione wymiary co? "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

[...] znam Michałka prywatnie i musze przyznac że sympatyczny chłopak, wiem jak bardzo zależy mu na tym sporcie, na wynikach..."zmarnował" sobie niemal całe wakacje na treningi, ćwiczył dwa razy dziennie, potem do października codziennie a teraz tak jak mu studia pozwalają... Rzeczywiście pamiętam go z Bydgoszczy, gdy wazył jeszcze 73 kg , [...]

za duzo cwiczen wystarcza 3 JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 [...]