treningi

Robisz 3 treningi o mnijeszej intensywności ale częściej i każda partia jest trenowana 3 razy w tyg .Trening daje dobre rezultaty pod warunkiem odpowiedniej diety pozdro

no to może poproszę Cię o pomoc, powiedz co w tej diecie jest nie tak, jem wszystko co jest zalecane, wiec o co chodzi ? Może złe odstępy w czasie, nakieruj... A co do aerobów to bede pamiętać, dziękuje. Zamienie te treningi, pójdą jako pierwsze.

[...] - Mannym Pacquiao (51-3-2, 38 KO). Meksykanin przekonuje wszystkich, że jest w życiowej formie i znokautuje rozboksowanego Filipińczyka, który rozdziela swój czas pomiędzy treningi i obowiązki kongresmena. - To najlepszy obóz przygotowawczy w mojej karierze i cieszę się, że jestem w wyśmienitej formie przed największym wyzwaniem. Mam wielki [...]

Przyzwoite treningi masz a temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Ale zadbaj o prawidłowe odzywianie, bo bez paliwa nie będzie efektów.

[...] jego wiek, talent, przebieg, skilla to masakra. Pewnie teraz zawalczy ze zwycięzcą Chandler-Brooks2 o pas. Bardzo dobry występ, bardzo mądra walka, obalenia, trochę dobrych łokci z góry, pokazał, że jest dużo lepszym grapplerem i zdominował. Niech teraz na stałe jedzie do USA trenować z Pettisem u Roufusa, na treningi w PL już za dobry jest.

...jak na intuicyjne treningi to tak. jednak mysle że trening usystematyzowany da lepsze efekty, tym bardziej, ze dobrze byłoby trochę domasować tą sylwetkę z zachowaniem jej jakości

1. treningi kosza 5 razy w tygodniu + mecz w weekend 2. może źle nazwałem że jest to dieta nisko tłuszczowa, jest ona raczej zrównoważona (B: 190g W: 360g T: 70g) w takich proporcjach 3. ostatnio tzn. przez jakieś 3 mies przerabiałem na siłowni FBW, jednak nie do końca jestem zadowolony, o coś innego mi chodzi 4. chciałbym tak sprecyzować [...]

Fibonacci "treningi kosza 5 razy w tygodniu + mecz w weekend " W jakie dni chcesz trenować na siłowni ja tu opcji nie widzę , chyba że jesteś zawodowym sportowcem ( wtedy takie sprawy załatwia trener wie kiedy i co ?? ) FBW to system opierajacy się tylko na ćwiczeniach złożonych . "czy tak ułożozy rening zwiekszy moją siłe" siłe czego? , jak siłe [...]

do tomasz 1405 Jeżeli chodzi o koszykówkę, to tak gram zawodowo w I lidze, ale troche mylisz realia... to nie są stany gdzie każdy klub ma 8 trenerów i każdy odpowiedzialny jest za cos innego, mamy 2 treneró jeden od obrony drugi od ataku i tyle. Treningi siłowe ustawił na pon.wtorek i czwartek rano, godz 10:00 a aerobowy o 18:30 codziennie. [...]

Wszystko ogarniam poza "dzieńdobry" :D Będe duzo czytał jak radzisz. A wiesz może jak wyglądaja treningi siłowe sprinterów?

[...] ogólnorozwojowe patrz http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html ile trwać ciężko stwierdzić niewiem kiedy macie lżejsze treningi kiedy cięższe , nie znam waszego rozkładu turniejowego kiedy macie jakieś ważne mecze , przygotowania to wszystko mu sie zamykac w całości . Zmieniony przez - [...]

mnie nigdy zadna choroba nie wziela na cyklu ;) faftaq pisalem na pierwszej stronie ze po ostatnim cyklu na mono nie bylo efektow ( treningi i dieta ok), nie chce zeby jesienią było podobnie no chyba, że całkiem wywale krete a wezme jakis stack ? to tez by bylo jakies rozwiazanie bo w sumie stacka nigdy nie bralem

Tak, tak wiem o tym jak działa nasz organizm. Oczytałam się już w tym na tyle żeby nie stosować głodówek i nawet gdybym miała początkowo przybrać 2-3 kg to jestem na to gotowa byleby tylko wyjść z tego błędnego koła i odżywiać się zdrowo. Co to zapotrzebowania to wyszło mi:2660 kcal. Treningi tak: pon, śr, pt - interwały na rowerze stacjonarnym 20 [...]

[...] sd to takie w którym sie lezy i nic nie robi, oprócz jedzenia, im mniej angaazujesz miesni (im rzadziej) tym bardziej traca swoja odporność na bodźce, przez co staja sie bardziej podatne na treningi.Wiec im lzej tym lepiej- sam oceń czy potrzebujesz jeszcze paru dni, ale juz chyba oceniłes skoro zaczynasz w poniedziałek wiec po co pytasz?

Witam chłopy ponownie, właśnie wróciłem od lekarza:) i dał mi bardzo dobrą wiadomość!!! Dzięki utrzymaniu diety i nie nadwyrężaniu żołądka mogę zacząć myśleć o Treningach, dał mi pozwolenie na to z tym że muszę chodzić na kontrole co 2 miesiące :)chyba że coś się będzie działo :) Jestem znów zadowolony :). Jeszcze czeka mnie wizyta u dietetyka itd [...]

troche mi to się nie podoba ale w sumie to się nie musi podabać tylko ma działać:) a jeszcze sprawa przedramion, w ciężkie czy lekkie treningi dawać? (musze je mieć bo mam cieniutkie) dzięki za pomoc, łap soga:)

[...] coś cwiczysz? nie widać żebyś coś cwiczył klatki brak , pomimo że jesteś gruby w ogole nie widac nic zebys cwiczyl barkow brak itd itd itd moge wymieniac do rana. DOPING To ostatnie ogniwo w tym sporcie a nie 1 . odstaw ten koks i się weź za treningi. chbya ze trenuejesz strongam lub trójbój Zmieniony przez - Veltos w dniu 2013-12-17 21:34:20

Dawaj fotki, obadamy. Jako staz podawaj przemyslane treningi, a nie plucie z kolegami w chodnik pod silka, bo wtedy to ja mam juz z 15 lat stazu Diete rozpisz to ocenimy. Na tej podstawie sprobujemy co pomyslec, ale juz ci powiem ze zle kombinujesz. Najpierw redukcja na clenie i krecie jako antykataboliku (i nie mow mi ze mieso poleci, bo nie ma [...]

[...] patrzy z tej perspektywy, że ktoś może cwiczyc i nie miec diet kulturystycznych iw dodatku miec tak długie przerwy, a inny może miec diete i suple dopęte na ostatni guzik i treningi jeszcze 5xtyg bez żadnych niemal przerw... dobrze jednak że nie czekałeś aż przytyjesz bo 24w łapie mówią same za siebie wziąłeś sie za siebie i wyglądsaz dobrze, [...]

[...] ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac -biceps 6-8 3s 2 s francuskiego wyciskania -6-8 3s Ja preferowal bym troche ciezszy trening niz ty. Cwiczac w ten sposob wychodzi ok 2 treningi tygodniowo. Czyli na duze partie wyjdzie 6 seri tygodniowo. Jak dla mnie stanowczo za malo. Albo pododawaj serie tak jak wypisalem albo dodaj jakies cwiczenia [...]