treningi

[...] DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Brzuch 4 razy w tygodniu ?? 2 treningi brzucha w ciągu tygodnia wystarczą.Zostaw sobie brzuch we wtorek i w piatek a odejmij w pon. i w czw. Wypełnij większość ankiety(nie musi być wszystko) to może ktoś [...]

[...] mam pytanie inne, skro ja teraz ćwiczę te 6 razy w tygodniu, i jem ok 1100 kalorii, to w momencie w którym zacznę jeść 1700 kcal a nie bardzo mam kiedy wcisnąć dodatkowe treningi ruchowe... czy to znaczy że ja znów zacznę tyć... help i panika i jak z tym słodzeniem kawy inny środkami... bo ja zacznę na syndrom odstawienia cierpieć i ręce [...]

SESJA w toku, 2 egzaminy za mną 4 przede mną, treningi ograniczam do pompek i ABSII ponieważ na nic innego nie ma ani czasu ani możliwości, no ale jeszcze trochę i będzie po wszystkim

[...] najlatwiej powiedziec robisz spam jestem osoba nowa na forum wiec nie wiem do konca co podchodzi pod spam a co nie zwlaszcza ze nie porszalam innych tematow jak zarcie czy treningi...moje wpisy sie wlasnie glowniedo tego ograniczały.. moze cos czasem wpisałam po za jedzeniem i treningami ale osoba prowadzaca dziennika sama ten temat poruszała [...]

To dobrze,ale jeśli chodzi o normalne treningi,to pewnie fajnie by było razem potrenować,tym bardziej,że podobne rzeczy robimy

sołtys co mogę dodać do tego treningu, bo jest dla mnie trochę za lekki. Szczególnie te treningi dynamiczne. Przy tych wieloskokach i tuck jump to ile serii robic?

chyba się tata znalazł Mak o ktorej treningi masz przeważnie?

Teraz nie trenuje , ale zaczynam za 4 tygodnie nie całe od razu treningi i dietę .

[...] powtórzeń 5)Pompki 12 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15 powtórzeń 7)Pompki w podporze tyłem 12 powtórzeń 8)Unoszenie nóg ugietych leżąc na krzesłach 15 powtórzeń nie mam na nic siły, treningi zamiast stawać się coraz lżejszymi, wymagają ode mnie coraz więcej wysiłku. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-19 17:13:52

Kuhwa, dziś na przerwie obiadowej koleżanka podniecała się moją skromną witą dowartościowała mnie na następne treningi, chociaż pasztet z niej niemiłosierny. Musiałem opowiedzieć historie mojego życia...

3-4 serie po 8 powtórzeń każdym ćwiczeniu 3 tygodnie ostry trening / 1 tydzień lżejszy treningi: sobota, niedziela, wtorek, środa sobota: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - wyciskanie sztangi na ławce skos dolny -rozpiętki na poziomej barki: -wyciskanie sztanga zza głowy - wyciskanie sztanga z przodu -unoszenie przodem rak z hantlami [...]

[...] sprawa tego jem nie jem gdy ktoś ma trening np o 20. Wtedy w nocy zamiast spać się je czy jeden ale za to wieeelki posiłek:) i tak samo się zastanawiałem co jak się ma 2 treningi dziennie:) muszę poszukać odp ale jak narazie to dla mnie ta dieta ma więcej minusów. Coś do tej diety mi się przypomniało:) znam kolesia który taką stosuje:) zjada [...]

witam nie źle kolego treningi miażdżące jak dla mnie jest siła i kondycja a waga spoko ja mam 103kg przy 189cm i ciągnę redukcje a ty masz cykl na mase za dwa tygodnie spotkamy się w jednej wadze hahaahhahahaha powodzenia

Moim celem jest masa. Czy treningi aerobowe nie przeszkodzą mi w tym?

Annraczej tak, bo rotacja mi pasuje i dobrze gra z treningami...ja jeszcze typowe diety keto lubie ale ten konkurs i te treningi to nie miejsce na takie zabawy micha: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. kalmary awokado 5. rostbef marchew 6. karkowka pomidory + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki [...]

kolega gra w 4 lidze i dojezdza bodajze 4 czy 5 razy w tygodniu na treningi jakies 80km ,studiuje na awfie i daje rade

nie wiem jak wygladaja u ciebie treningi,ale ja po kazdym swoim na wadze jestem - 1 -1,5 kg co fakt faktem wieczorem juz jest normalne, ale wygladam jak bym w ubraniu do jeziora wskoczyl. Wydaje mi sie,ze nie ma co mocno obciazac serca dodatkowo nie wiadomo jakimi ilosciowo saa, bo i tak pracuje na najwyzszych obrotach podczas treningu. Sam test [...]

[...] czynil cie lepszym zawodnikiem, ale to nie znaczy że biegasz i kopiesz to nóg nie trzeba ćwiczyć to tak nie gra !!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masz tu link wejdz przeczytaj masz przykładowe treningi ułóz cos i wklej a i przeczytaj to co kolega u góry ci dał nieco rozjaśni ci sytuacje z treningiem nóg

ten tydzień był kiepski jeśli chodzi o poranne treningi, dzisiaj odespałam wczorajszą krótką noc ale wieczór mam wolny więc na pewno zrobię GPP zmienili nam wodę w pracy i w dystrybutorach "płynie" Staropolanka moja ulubiona, w końcu będę mogła się upijać wodą ależ mnie mięśnie brzucha bolą, przy kichaniu muszę się za brzuch trzymać

Muscle Marinade Purus Labs Dwa treningi. 1 porcja - back + bajseps. Pompa. 9/10. Podobna jak po lean rev. Jednak zawsze robiąc plecy i bica się git pompuje - dużo powtórzeń. Pompa która nie przeszkadza. Pobudzenie. 8/10. Od takie idealne moim zdaniem. Zmotywowało do działania, jednak nie było jakiegoś wyćpania. Smak. 5/10. Taki sobie, neutralny [...]