treningi

DEMOLUB dzieki za rade bede sie starał○ uskuteczniac to co proponujesz... miałem namysli ze trudne do osiagniecia jak dla mnie na ten moment widziales chyba treningi wyzej... ale powolutku sie ruszam to sie poprawi. dzieki za rewizje zapraszam ponownie

Człowieku: 1. Jeśli to ma być powód dla którego jeszcze ne zaczałes chodzic na treningi to zastanow sie czy to wogóle dla Ciebie 2. Myślisz że na treningach beda odrazu wszyscy rozkminiac z kad jestes i jakiego klubu jestes kibicem??NIE. A tak wogole to żeby sie Cie ktos czepiał na treningach o klub to byś chyba musiał byc dzielnicowy albo [...]

rion - wszystko to zasługa studiowania :D nie ma się co robić to się na treningi śmiga z redukcją jest jak z seksem, człowiek się namęczy, ale jak poczuje tą przyjemność z efektów to chce więcej

papecik twardy z Ciebie gość :) nauka,praca i treningi. Diete widze też jako taką trzymiesz. Super sprawa Lubie zaglądać do Twojego dziennika, dostaje wtedy motywacyjnego kopa. a tak poza tematem, to gdzie pracujesz??:) pytam bo studiujesz dziennie.

[...] ze troche lekko przydałoby sie z ciezarem, ale pasa nie mam wiec nie bardzie jest gdzie ten ciezar przyczepic. A co do drążka to ok będę robił drążek w dni, które mam lekkie treningi biegowe. czyli co 2-3 dzien. I tutaj pytanie ile serii robiłeś ?? wszystkie na maksa ? i czy wszystkei był robione z cieżarem(nie mam pasa- wiec zamierzam plecak [...]

Chodzi mi o to że zapieprzając na przemian przeładowane treningi na siłowni z pompkami w domu szybko doprowadzisz do przetrenowania a wtedy kortyzol na pewno będzie szalał. Między treningiem a regeneracją należy postawić znak równości, temu nie zaprzeczysz. ty masz inne, masz do tego prawo, jestes wiekszy. Nie jestem większy

mutan22t.. 1 tydzien = 2 treningi wiec wychodzi ze robisz te 9 treningow a pozniej zaczynasz od 1 do 3 na nowo i masz 6 tygodni. Pozdro

Zdaje się, że w 2 fazie jechałem z obciążeniem póki się dało, potem kończyłem bez obciążenia. To były treningi do padnięcia. A nie było tego dużo, dosłownie 5 czy 10 kg.

[...] że Twoja waga dobrze waży. Jeśli byś tyle stracił na wadze, to obwody na pewno bardziej by się zmieniły. Skoro w pasie bez zmian, to taka utrata masy jest niemożliwa. Czy treningi poszły na marne? Efekty to nie tylko masa, ale też siła. Jeśli masa teraz nie wzrosła a siła poszła wyraźnie do przodu, to nie masz się co przejmować, bo przyrost [...]

wycisk wąski na triceps łykam tam chyba więcej jak na skosie muszę nagrać treningi góry to obczaisz ustawienia mamy ostatni tydzien na poprawki w kolejnym planie http://www.youtube.com/watch?v=X0k1JU2jh3I jak widać chyba nie za bardzo dobrałem rozstaw ale wogóle słabo się czułem w tym ćwiczeniu klatkę czułem od mega rozciągnięcia do 1/2 [...]

dolozyc trening nog w srode z barkami? i nic innego nie zmieniac? tu sie naczytalem o treningach 5 dniowych, na przeciwne partie i treningi kazdej partii kilka razy w tygodniu. z tego nie korzystac?

[...] nie dałam za wygraną i zrobiłam sobie kilkanaście serii skakanki (ok. 25min) - zabójcze to było ;D. Stekat - dziękuję za miłe słowa - motywuje. Będę na bieżąco opisywać treningi. Asariah - Staram się jeść więcej warzyw, już jest lepiej, chyba to jednak kwestia przyzwyczajenia . Ogólnie zawsze jadłam dużo produktów mlecznych, ale poczytam, [...]

witam mam ptanie od stycznia redukuje sie i rzezbie do te pory utrzymywalem diete treningi lecz teraz zaczela mi sie robota i wszystko sie przesowa mam do was 2Pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z ryzem trzeba dostarczyc WW po treningu ale czy to dobrze przed snem ? POSIŁEK PO TRENINGOWY JEST [...]

W domu napewno się nie nauczysz, jeśli masz worek to możesz ćwiczyć podstawowe udeżenia,kopnięcia, ja polecam ze swojej strony uczęszcznie na treningi Aikido. Kilka treingów i już umiesz podstawowe dźwignie, chwyty.

[...] ZAWZIETYM W WALCE NA 5-TKACH zabrakło jakichkolwiek oznak pobudzenia, zadnego w****ienia nie bylo, widze zapas sił tylko ze ten zapas SPAŁ SOBIE W NAJLEPSZE - nie chodz na treningi rano - bierz Borasa ze soba , to Cie duch wspolzawodnictwa "natchnie" wyc lezac wasko - RESPEKTUJ MECHANIKE RUCHU, A ZWLASZCZA SILY INERCJI prosilem o 2 [...]

[...] zdania i zawsze będę twierdził, że przy redukcji tłuszczu do niskiego poziomu długie sesje cardio (50-70min) są NIEZASTĄPIONE!!! - bardzo lubię cardio, przyjemnie mi się te treningi wykonywało. Zdjęcia Przepraszam, ale od rana sprawy się skomplikowały u mnie, nie miałem czasu nawet zjeść jeszcze.... Dlatego zdjęciami podsumowującymi będą te ze [...]

[...] jakichkolwiek oznak pobudzenia, zadnego w****ienia nie bylo, widze zapas sił tylko ze ten zapas SPAŁ SOBIE W NAJLEPSZE to racja, zamulony na maxa byłem - nie chodz na treningi rano - czasami jestem zmuszony, niestety - bierz Borasa ze soba , to Cie duch wspolzawodnictwa "natchnie" - o tak, pomaga jak cholera zwłaszcza jak widzę, [...]

jak się chcesz zapisywać na jakieś SW to pod żadnym pozorem nie zaczynaj od samodzielnego uderzania czy kopania w worek(nim zaczniesz owe treningi)

Nie napiszę że jest wybitnie zły bo jest po prostu do dupy nie przebierając w słowach. Łączysz na jednym treningu dwie największe grupy mięśniowe a pozostałe treningi zaczynasz od najmniejszych partii. W tym dziale nie wspominaj o dopingu.

[...] miałbym jeden duży zarzut co do firmy,a mniej do pokazu,bo jeśli firma Scorpion chce zabłysnąć na dużej imprezie,to powinni zorganizować chłopakom z GI własnej firmy stałe treningi z technik interwencji i samoobrony,a nie zbiarać ludzi,ubierać w firmowe ciuchy i pokazywać jacy to "kozacy" u nich pracują,bo to w tym jest [...]