treningi

[...] chciałem siły robić a mi siła idzie jak burza za to z masą mam ogromne problemy " Nawet na suplach" I z dietą. Każdy ma Coś innego mam kumpla który jest genetycznym cudem ale brakuje mu zapału i mózgu więc sie nie przejmuj :] PS Popatrz na forum są treningi na poprawę siły wyciskania. Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-24 11:52:52

witam panowie. wspolczuje mocny. Tez jakis czas temu meczylem sie z tym. Chociaz mialem to w dupie jak sie czuje i tak robilem jakies lekkie treningi

Naprawde wolalbym ten FBW, u mnie z ciwczeniami nie bylo az tak zle, cwicze SW + te domowe treningi.

[...] split. Potem trening wszystkich grup na każdym treningu (moje doświadczenia pokazują, mimo ze bardziej wymagający, dawał dużo lepsze rezultaty - zwłaszcza ze planuje tylko 3 treningi siłowe w tyg.) Dieta rozpisana na podstawie wyliczonego zapotrzebowania i art. z forum (nie ma sensu tego wszystkiego tu zamieszczać). Mój problem odnośnie diety [...]

[...] czy złapałes dola i powiedziales sobie nie ja juz nie daje rady ?? RE_mik 20:43:52 : nie, nie bylo ani chwili w ktorej bym cos takiego odczuwał. Cały cykl czekalem na treningi , chcialem czuc caly czas satysfakcje ze moge zastosowac wieksza progresje niz normalnie a w moich miesniach pojawialy sie nastepne centymetry. kolega 20:44:17 [...]

[...] chodzi mi o górne partie mięśni,klatkę piersiową,braki,ramiona.Aby trochę sobie w tym pomoc chce zacząć brać kreatynę.Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu,a poza tym mam treningi siatkarskie 3 razy w tygodniu.Ułożyłem sobie plan treningowy ale nie mam w tym doświadczenia i prosiłbym o jego sprawdzenie i ewentualne poprawki.Z góry wielkie [...]

[...] . Ćwiczyłem na siłowni dość długo swojego czasu za szczeniaka wziąłem jakieś śmieszne cykle z omki i metki.Potem długa przerwa b.długa około 2 lat i teraz znów rozpocząłem treningi . Ćwiczę 3 miech (na sucho )i myślę ze wróciło mi parę cm tu i tam ale chciałbym zacząć cykl . Tu zwracam sie z pytaniem do was kiedyś brałem 750mg omki na tydzień + [...]

[...] i nie jadlem po 19, schudłem 5 kg (efekt zauważalny) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe (pon,śrd,pią) aeroby (wt,czw,sob - 20 min steper, 20 rowerek, 20 bierznia). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE -Thermo speed Extreme Czy [...]

w tym tygodniu treningi takie na wejście w obroty Powoli delikatnie. Jakieś choróbsko mnie złapało, ale dałejsobie z nim powoli rade. Od następnego tygodnia lecę nowym planem i możliwe że dodam aero. Wszystko w niedziele dokładnie opisze opiszę. pozdrawiam

Te Miki, jak bedziesz miał słabe/chore nadgarstki to sobie nawet talerza z zupą swobodnie do drugiego pokoju nie przeniesiesz, więc jak pytasz o radę, ci piszę( i myśle że każdy się ze mną zgodzi), żebyś popuścił treningi uderzane(trenuj ale nie katuj przegubów) i wzmocnij nadgarstki powyższymi ćwiczeniami. Pozdrawiam,

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

[...] z niego jak z koziej dupy traba ,hehe. ale tak na powaznie to wiesz 2 razy w tyg silka to raczej efektow nie bedzie zbyt duzych, napewno mozna jakos polaczyc to ze w jendym dniu 2 treningi tlyko chcialbym zbey mi ktos napisla jak wtedy ciwczyc, moze np. malymi ciezarami, czy cos, moze sa specjalne treningi pod SW, zalezy mi na nabraniu masy .

Witam mam przyjemność zaprosić wszystkich z Warszawy i okolic na treningi iaijutsu, czyli sztuki walki mieczem samurajskim. Odbywają się one w Zespole Szkół nr 28 przy ulicy Żywnego 25 (boczna Puławskiej w okolicach Dolnej). Jak na razie treningi mają formę przyjacielskich spotkań przeznaczonych dla wszystkich, którzy pragną poznać przekaz szkoły [...]

Vodi- z tego co pamietam to pudzian wydaje miesiencze 6000 zł na suple/odżywki do tego oczywiście dieta, basen, masaże no i ostre treningi...moze sie myle, ale IMO można utrzymać taką wypracowaną masę na suplach/diecie. Slyszałem też że jeździ parę razy w roku na transfuzje krwi i że zaczynał karierę od zera (tzw. leszcza )

[...] sport lub inne formy aktywności: rowerek,marszobiegi Odżywianie: Jjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: DObry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi około 45 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

Ja trenuje muay thai w Bielsku na siłowni relax. Treningi sa w poniedziałki i srody o 19. Polecam.

ja mam nadzieje ze mi czas pozwoli kiedyś na to zebym cały czas mógł trenować i na siłce i boks, zresztą patrze na kolegów którzy juz podchodzą powoli pod 40, trenuja z przerwami kilka lat, mają prace,dzieci i nawet nei myślą zeby treningi opuszczać-mam nadzieje ze tez tak będe mogł sobie pozwolic

[...] bardzo mam chęci na ćwiczenia moze nie chodzi o chęci ale o zmęczenie mięśi. Bo moje praca nie polega na pierdzenie w stołek tylko na ładnej charówce, co tu ukrywac to budowlanka jest tam jest co robić i czuje po kościach co dzień. tak odkałam treningi z dnia na dzień i tu musze być jakoś asertyeny i iść trenować choć marze tylko o odpoczynku.

[...] trenuje prawie od 7 lat sporty walki. Od kiedy pierwszy raz użyłem Nitrobolon'a Energizer zaobserwowałem duży wzrost wytrzymałości oraz wydolności organizmu przez co treningi stały się bardziej efektywnie niż kiedykolwiek wcześniej. Dodatkową zaletą jest siła. Uderzenie, które zadaje jest silniejsze oraz dynamiczniejsze. Nitrobolon jest [...]