treningi

[...] i nie miałem wogóle siły się ruszać :) Dzisiaj miłe zaskoczenie... Kolega dołączył do mnie na siłkę więc nie jest tak nudno i bardzo szybko czas zleciał. Zostały trzy treningi do zakończenia ACT wrzucam fotki i potem przez dwa tygodnie zamierzam sobie odpocząć ćwicząc mniej i na mniejszych ciężarach a głównie skupić się na podciąganiu a od [...]

[...] mnie brzuch , myślałem , że zwymiotuję . Główna myśl kiedy skończę trening. A nie mówiłem? Przy tylu powtórzeniach to nic dziwnego a ciążaru też na pewno nie żałowałeś. Pewnie wszystkie pierwsze treningi nie zaliczysz do zbyt udanych ale jak trafisz w ciążary to pójdzie jak po maśle. Ale co ja Ci będe tam pisał jak jesteś pod okiem WODYNA

no jasne, szacun , a tak wogole to jak macie na codzienne treningi czas ? Bo dla mnie to troche awykonalne

eh w MC to juz bylam na 48 i mial byc na kolejnym 50 , taka ladna cyfra ale treningi mi wypadly a teraz to juz zmienilam plan i dopiero zwiekszam ciezary bo mam wiecej powtorzen no wakacje (przerywane pojedynczymi egzaminami )diecie nie sprzyjaja hehe zwlaszcza jak jeden dzien sie sypnie to juz leeci :-/ wczorajszego jedzonka , wypadlo mi z [...]

tak treningi FBW zazwyczaj sa bardziej skuteczne od splita

Ja całe wakacje zamierzam ćwiczyć, ma sie w koncu bardzo duzo czasu na treningi itd :D forma musi ostro pójść do przodu:)

[...] faszerują się koksem aż huczy a na zjazdach po cyklach nie potrafią się zebrać na to, żeby na trening pójść i tak w bezczynności wyczekują na kolejny cylk. bierz ten stanox, szamaj dużo białka, warzyw, mało węgli. rób do tego intensywne treningi, pograj czasem w kosza albo nogę, ruszaj się ogólnie a nie siedź przed kompem. będzie git - zapewniam.

[...] to, żeby na trening pójść i tak w bezczynności wyczekują na kolejny cylk. O sobie piszesz? bierz ten stanox, szamaj dużo białka, warzyw, mało węgli. rób do tego intensywne treningi, pograj czasem w kosza albo nogę, ruszaj się ogólnie a nie siedź przed kompem. będzie git - zapewniam. Niekoniecznie będzie git. Wśród ćwiczących koleś z dobrą [...]

Dzięki wszystkim ;] A co do treningów codziennie no nie są to treningi każdego dnia że tak powiem na "za*******" Jednego dnia jest technika drugiego sparingi trzeciego jakaś wytrzymałościówka. Da się ujechać ^^ Macie może jeszcze jakieś propozycje na tego typu trening?

Mam nadzieje ze przyda sie innym.. ;p Mawashi - bedziesz czesciej zagladal na forum jesienia/ zima? Bo chcialbym zaczac treningi i zalozyc dziennik oraz wklejac filmy mojego treningu ( pojedynczych cwiczen ). Zalezaloby mi wtedy na Twojej ocenie mojej techniki

A wie ktoś może które treningi odbywają się przez wakacje? Bo tak głupio 3 miechy przerwy mieć może być cokolwiek nawet karate to tradycyjne co się kata cały trening robi Z góry dzięki za pomoc

zapomniałem dopisać. ćwiczę 3 razy w tyg. na siłce. i jeszcze dochodzą treningi w piłkę nożną :D

Tylko ja czuję zawiść w powietrzu ? Tam gdzie jest gra o stawkę zawsze znajdą się chłopcy nie potrafiący pogodzić się z porażką. Test trwa 2 z 8 tygodni. Obecny okres jest specyficzny, sesje i dużo wydarzeń artystycznych, czego oczywiście część z was śniących o hantlach, zrozumieć nie potrafi. Całe szczęście to nie Wy jesteście weryfikatorami. [...]

Ja przy ostrym treningi 3xinterwały i 3x siłownia split i diecie low carb widze efekty z tygodnia na tydzień. generalnie siłownia+cardio/interwały+low carb to jest na chwile obecna klucz do sukcesu na jakichkolwiek węglach 100+ to sie mogą redukować ektomorficy Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-06-17 16:26:52

[...] na malym skosie, 9kg/max/2, a jak ! Lato jest, biceps trzeba pokazac... Cieplo, milo, jesc sie nie chce, warzywa tanie, wiec spozywam ok 60g ww dziennie(po za warzywami i piwem...). Wczoraj, pobiegalem troche. Wyszlo 60 min, w tempie aerobowym. Ogolnie zostaly 4 treningi do konca cyklu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-17 17:15:23

[...] jednym z tych o ktorym bylo glosno wlasnie w dyskusjach za sprawa swojej niewyparzonej buzki. Sam trenuje boks osobno,bjj osobno i laczy dopiero pozniej w mma (chociaz ostatnio te treningi sa coraz rzadsze) i widze wielka roznice jakie sa miedzy tymi sportami (chodzi mi oczywiscie o boks czy bjj na bez mieszania i w walce wszechstylowej).

nie teraz ma 23 lata w liceum to osiągną ,nawet na gablocie w LO są jego rekordy wywieszone po jego okiem tez myślę ze jeszcze coś zrobię tym bardzie ze on ma mocne treningi i dobra wiedzę

[...] ci nie da jedzenie takiej ilości białka. Poza tym wg niektórych ekspertów może dojść do trwałych uszkodzeń układu nerwowego. Dodając do tego przynajmniej średnio intensywne treningi to już w ogóle za mało węgli. Nie widzę sensu przyjmowania odżywki białkowej. Sto razy lepiej zjeść wysokobiałkowy posiłek od supla. Odżywka jest gorzej wchłaniana [...]

Cztery treningi silowe, czyli praktycznie poltora tygodnia... Do tego aeroby i inne takie... Sucharem nie bede, ale 90 cm w pasie, jest w zasiegu i na moje potrzeby jak w sam raz ! Potem 2-3 tygodnie luzu. Wyprawa do Warszawy, a potem Krakow, Bukowina Tatrzanska, moze w koncu Zamosc w tym roku odwiedze... Mam tez kumpla, ktory kolo Lidzbarka [...]

[...] tygodnia, czyli teraz zacząłem splita, ten który jest podany na 1 stronie tego tematu i muszę przyznać, że fajowo się go robi, ogólnie tak nie męczy jak te pozostałe treningi, nie dysze przy nim, jest jakiś inny. Faktycznie bardziej obciąża CUN, bo po treningu za to czuje się wypluty, w końcu od 6 miesięcy pojawiły się zakwasy, pompa i [...]