[...] Jakiś czas temu odstawiłem npp. Od poniedziałku zamiast metki wchodzi insa i dodatkowo trenA. Mam problem z barkiem i nandro jak można się domyślać pomagało. Przy insie treningi są nieziemsko intensywne, więc bark może odmawiać współpracy. Chcę dać do tego trochę npp, żeby bark nie siadł. W związku z tym iż czytałem o produktach [...]
Cześć wiem że to nie tu powinno się znaleźć ale do was była by kierowana oferta. Koszulki na zamówienie termoaktywne na siłownie na treningi własna grafika, możliwość stworzenia kreacji graficznej przez projektanta, może nawet możliwość korzystania z kreatora gdzie będzie bardzo dużo wzorów. Czy byli byście zainteresowani koszulką spersonalizowana [...]
[...] formę robi prosił bym o rade nie pływałem 2 lata i na dużym basenie 50m na 50 zrobiłem 36 sec Ps. widziałem basen 1 raz od 2 lat prosił bym o rade jakiś plan na 1 miesiąc czasu (tak 3 treningi w tygodniu na basenie max bo czasu nie mam). żeby się podnieść troszkę i jeszcze jedno pytanie jak prawidłowo się bierze oddech co 3 ruchy czy jak?
Siemanko. Planujemy z kumplami zacząć trenować wyżej wymienione sztuki walki, teraz kieruję pytanie do kogoś kto wie gdzie co i jak. Czy w ogóle odbywają się treningi w Ciechanowie tych sztuk walki? Jeżeli tak to gdzie, kiedy można przyjść i jakiś numer kontaktowy.
Witam! Z kumplem pół roku ćwiczyliśmy regularnie - 4 treningi tygodniowo. Jak do tej pory spożywaliśmy jedynie massXXL Treca, ale bez porażających efektów (a spożyliśmy całkiem sporo...). Zdecydowaliśmy się na cykl kreatynowy (wybór padł na Inkospora), a do tego mieszanka: Trec massXXL waniliowy 3kg zmieszany z 4kg WPC80 Ostrowii, co w efekcie [...]
Hej chłopaki. Waga:80 Wzrost:186 Lat:18 Mój tydzień wygląda tak: Od Poniedziałku do Piątku - wstaję o 5 rano, jadę do szkoły wracam około 16. O 19 mam treningi 6 Dni w tyg bez ND. Sobota i Niedziela jest luźniejsza czasami popracuje czasami nie. Chcę osiągnąć jak najmniejszy Procent BF. Z białkowych rzeczy mam dostęp ogólnie do twarogów, serów i [...]
[...] "Królewski Gdansk" miesci sie w Gdansku dokladniej na chelmie przy ulicy Zielonogórskiej,Na obiekcie przy tej wlasnie ulicy miesci sie nasz stadion i odbywaja sie tam treningi.Jego seniorzy sa sawodnikami V ligi pomorskiej. JEsli Jestes rocznikiem 1988 lub mlodszym to zapraszam do uczeszczania na treingi....wiecej informacji pod adresem [...]
Witam, Jestem z Bielska, z pewnych względów nie będę mógł uczęszczać na dotychczasowe treningi i poszukuję alternatywy, niestety nie wszystkie kluby posiadają witryny internetowe lub dobrą reklamę, więc piszę z prośbą to osób z okolicy o podpowiedz gdzie szukać, z góry mówię, że poszukuję czegoś w stylu KM (bardzo mi przypadł do gustu styl [...]
Siema, zaczyna się rok szkolny, klasa maturalna i nie będę miał tyle czasu na treningi. Jest też jesień i w związku z tym potrzebuję kupić jakiś fajny kompleks witaminowy. Nie potrzebuję formuły dzień i noc. Bardzo obciążony treningami nie będę. Dużo wysiłku związanego z nauka itp, coraz mniej snu. Wydaje mi się, że kupowanie multipacka z treca [...]
[...] poradzić jakąs odżywke dla sportowców głównie chodzi mi o zwiększenie siły i o zwiększenie wytrzymałości... trenuje piłke nożną dosyć intensywnie ( 6 razy w tygodniu ok. 2 treningi dziennie czyli ok. 3-4 godzin ciągłego biegania robienia pompek brzuszków itd.) Chiałbym zwiększyć siłe w nogach ostatnio polecono mi odżywke ZMA oraz HMB. Z tego co [...]
Witam trenuje od jakiegoś czasu crossfit wiadomo ze te treningi ciesza sie duza intensywnoscia moja dieta jest na kaloryczne 0 moze minimalny minus chciał bym zgubić troche brzucha ale nie siłą mięsa i siły dlatego wiem , że to długotrwały cykl Moje pytanie jest następujące czy jest sens abym wrzucił suplementy Pharma Test Freak podbicie [...]
Witam Łącze trening siłowy z treningami piłki nożnej. Obecnie będę miał 2 msc przerwę od rozgrywek ligowych, chciałbym mocniej popracować nad siłą (treningi typu Push Pull) oraz poprawić dynamikę/szybkość. Gram na poziomie amatorskim ale dosyć mocno zależy mi na poprawie tego aspektu (kondycja na dobry poziomie). Trenuje regularnie siłowo (w tym [...]
[...] jest inny haczyk nigdy nietrenowalem zadnych sztuk walki i jaka byłaby dobra jesli ma sie juz te 16/17 lat niechodzi zeby kogos pozabijac chodzi o ogolny rozwoj ciala bo sport to zdrowie a i prosze tez o doradzenie jaka sztuke walki wybrac i zeby treningi byly w jaworznie albo w okolicach bo chodzi tez o czas pozdrawiam i prosze o odpowiedzi
22 lata, 185cm wzrostu, 85 kilo wagi. Chcę zrzucić trochę tłuszczu, klika kilo powinno wystarczyć. Jeśli chodzi o trening, to bieganie codziennie rano + lekkie treningi siłowe w domu 3-4 razy w tygodniu. I teraz mam problem z ułożeniem diety. Jako że jestem wege, kurczaki i inne ryby odpadają. Wyszło mi wstępnie coś takiego: [...]
[...] izolat bialka serwatkowego. I moje pytanie brzmi czy jak będę zazywal w ciagu dnia kreatyny jablczan, bialko i bcaa to moze mi sie cos stac czy cos od tego? Codziennie chodze na silownie i 3 razy w tygodniu mam treningi pilkarskie. O odpoczynek sie nie martwie bo mam go w odpowiedniej iloscim Nigdy nie mialem zadnek kontuzji ani dolegliwosci
[...] mówiac waga nic nie skoczyła może 0,5 kg za to na sile 10kg wiecej jesli chodzi o wyciskanie na ławce.Cały czas pije białko optimus 100%whey standard.Piszcie co mogę sobie zakupić.Na dziecie troche już zbudowałem ale stoje i ta kreta nie za wiele mi pomogła. Wiek 21 waga 84 wzrost 190 straż 8 mies cel masa treningi 3x w tygodniu dieta jest
188 cm, 77 kg dieta: 6-7 posilkow dziennie w tym 3 bardziej obfite, malo tluszczy, sporo bialek, dosc duzo wegli treningi: od 1,5 roku 4 razy w tygodniu,od miesiaca trening piramidalny na wszystko suplementy, anaboiki: takowych nigdy nie bylo problem: brak przyrostu masy proponowane dzialanie: jakis gainer + kreatyna pytanie: jaki gainer? jaka [...]
[...] do odkładania się tłuszczyku na biodrach, udach i łydkach. Chodzi na fitness 2 razy w tyg. (tutaj uważam, że trzeba będzie wprowadzić jakieś dodatkowe dni treningowe) Dlatego zwracam się do was drogie Panie o rady odnośnie diety i treningów ( treningi ze szczególnym uwzględnieniem nóg). Pozdrawiam i dziękuję z góry za wartościowe rady :)
[...] jakimi się dotychczas wspomagałem to paka 2kg białka i 2kg gainera. Prosiłbym o jakieś konkretne nazwy i czy warto zainwestować również w BCAA. Trenuję około półtora roku, treningi w zależności od planu np co 2. dzień albo Trening / Trening / Wolne / Trening / Trening / Wolne / Wolne. moim celem jest budowa czystej masy mięśniowej, waga ok [...]
Witam, mam 18 lat, 78kg i 182cm wzrostu. Ćwiczyłem na siłowni od początku lutego do końca kwietnia. I wróciłem na siłownie w ten poniedziałek. Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Chciałbym się zapytać jaką mam budowę antropomorficzną oraz ile kcal oraz makro powieniem jeść aby zrzucić około 5kg. Obecnie z suplementów mam [...]
