trening

Ja.lujie po różnych silkach latać sprzęt podobny ale zawsze inny trening na tych maszynach

Dokładnie. Kiedyś lubiłem przesiadywać na silce. Teraz wpadam robię mój trening na maxa, nic innego mnie nie interesuje. Czym szybciej to ograne tym lepiej.

trzeba potrafic sie przystosowac, najwazniejszy jest trening, robisz swoje a reszta w d... u siebie wiadomo inaczej ale jak ktos lata po silkach to juz wchodzi w nawyk

Lub po prostu zmień swój trening.

U mnie przy wiosłowaniu jest ten sam problem... Raz czuje plecy przy dużym ciężarze a następny trening zero czucia tego ciężaru i wolę zrzucić ciężar i zrobić czasami dropa.

[...] Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem i w końcu i tak pękły na dupie :P Na tej siłce co teraz [...]

[...] Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem i w końcu i tak pękły na dupie :P Na tej siłce co teraz [...]

[...] 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO 4x12 7.wyprosty 4x15 15 12 12 Lydki Dziś nogi to bez cardio. W sumie nie zapowiadało się na tak dobry trening, ale standardow jak już byłem na siłce rozgrzewka i ogień :D Bułgary ostatnia seria hantle po 42,5kg na rekę, fajnie idzie co tydzień dołozone 2,5kg Na siady trochę [...]

[...] Witaminy - 2 x do posiłku MSM - 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka BCAA - podczas treningu Szama HC 300g B / 35g T / 465g WW 1. 60g B + 105g WW TRENING. 30g BCAA 2. 60g B + 190g WW 3,4. 60g B + 85g WW [...]

[...] 5. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x30kg; 12x32kg; 10x34kg; 10x36kg; 7x38kg 6. Hex press na skosie górnym - 12x26kg; 12x26kg; 12x26kg 7. Plank - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. W wiośle na plecy delikatny plus i przy wyciskaniu na klatkę 1 powtórzenie więcej w ostatniej serii. Dieta: 1. Omlet białkowy nadziewany twarogiem [...]

[...] się lekko "pchnąć" je do przodu, z różnym skutkiem, zresztą przy plecach już jest łatwiej oszukać, gdzieś mocniej się "bujnąć" czy coś. Ale ogółem jestem zadowolony z treningu :) Trening 1. Podciąganie CCx8 CCx5 CCx9 CCx7 CCx5+1 2. Ściąganie drążka nachwyt 97x9 82x10 70x11 100x9 85x10 70x11 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 42x8 [...]

dokladnie, ciuchy za pare tysia i tylko pod fotki, tylko te fotki 45min a trening 15min zeby sie nie spocic, ale kazdy sam wiec czego chce i czego mu potrzeba do szczescia

Tu nawet nie chodzi o wytrzymałość tylko i wygodę przy treningu... Kompletnie nie zwracam uwagi jakiej firmy czy koloru mam rzeczy na trening , ma być wygodnie i to jest priorytet...leginsy zdecydowanie nie dla mnie... Z tego co idzie zauważyć to niektórzy poubierani od stóp do głów za 5k i co z tego jak formy zero ale pokazówka musi być no i [...]

Piątek 03.05.2019r. Kardio 30min Przedramię 1) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 13kg x 20 / 16,5kg x 16 / 19,5kg x 16/16/16/16 2) Uginanie nadgarstka drążek neutralny: 19,5kg x 16/16/16/16 3) Zwijanie sznurka z obciążeniem 1x10kg / 1x15kg / 3x17,5kg / 1x18,75kg Delikatny trening przedramion. W weekend podsumowanie masy, będą pomiary i foty.

[...] z sylwetki i z tego, ze z roku na rok nabiera fajniejszego kształtu. Ale przyznam, ze czasem frustruję się, że te zmiany zachodzą tak wolno, bo jak by nie patrzeć dietę i trening trzymam całym rokiem a zmiany zachodzą kosmetyczne. A przynajmniej mi się wydaje, ze nieproporcjonalne do wkładu pracy %-) My to mamy szczęście do tych szczypiorków [...]

[...] Trening muay thai z pewnością przysłuży się utarcie wagi. Jeśli jednak chcesz wzmocnić ciało i ujędrnić sylwetkę, warto także rozważyć 3 razy w tygodniu trening siłowy. Spalacze tłuszczu doskonale sprawdzają się w momencie przestoju redukcji, kiedy to dieta i trening w danym momencie nie dają już satysfakcjonujących efektów. [...]

Wydaję mi się, że lekarz raczej odradzi branie sterydów. Jeśli już to endokrynolog? Jak mogę dbać o poziom estro? Witam, urodziłem się z jedną nerką. Działa prawidłowo. Czy branie sterydów (Na ten moment myślę o testosteronie) może negatywnie wpływać na prace nerki? Czy kompletnie odpada branie sterydów? Mam 20 lat. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. [...]

2 tydzień masy antek trochę nabija. Siłka zamknięta więc piwnica odpalona. Trening jak za starych dobrych czasów:-D

[...] kupne batony białkowe jakie jadłam!! 2. Burger z wołowiną 3. Mix- płatki, jogurt grecki, nerkowce, truskawki 4. Pizza z chorizo, mozarella. Potem trochę lays z pieca Dziś trening. Matko ile ludzi na silce. Myślałam, że nikogo nie będzie, a tu dosłownie pełna siłownia :-D 1.Opuszczanie 5x3-4 5/4/3/4/3 4/4/4/4/3 3/3/3/3/3 3/3/3/3/2 3/3/3/3/3 2. [...]

[...] myślałem dlatego zaleciłem konsultacje. Troche się boje ze mamy przypadek w którym Głodówka i towarem chciało się szybko osiągnąć szczupła sylwetkę. Trzeba zadbać na pewno o trening, jak i odpowiednia podaż kalorii, pewnie teraz dobrym pomysłem byłoby zwiększenie kalorii, wydaje mi się ze 1500 twoje ciało mocno się zaadaptowalo i teraz do ilu [...]