trening

Trening jak trening ale te fotografie ;-)

Narzekam pod nosem od kilku dni, ze niemal sni mi sie jaki mocniejszy trening, a to jeszcze to tu to tam dyskusja o tym i owym, no i nie wytrzymalem ;) Podatrzylem kiedys u Justyny Kowalczyk, jak po jednym z masakrujacych treningow nazwala ten wysilek przepuszczeniem miesni przez maszynke do mielenia miesa, i tak mi sie spodobalo, ze zapragnalem [...]

tą fotką to na men's bikini się łapiesz;-) Czekaj czekaj, jak sie na wiosne dotne ;) Nietypowy trening na zakladke dzis. Sasiad moj wiozl dzieciaka na turniej pilkarski do miasta obok - wiec umowilismy sie i pojechalem z nimi na plywalnie 50m. Zrobilem sobie trening, przebralem sie w biegowki, zostawilem im torbe i pobieglem do domku - a torba [...]

Zaleglosci, bom gosci mial i czasu szkoda bylo nieco na siec. Od dzis juz w pracy w nowym biurze, a i trening zmienia sie bo juz idziemy w faze przygotowan celowych - bedzie mniej objetosci, a wiecej intensywnosci - to od dzis - i nowosc, raporty dzienne pojawiac sie beda z dobowym opoznieniem. Mam mase pracy nad kontraktami na nowy rok, wiec [...]

[...] trenazerku. Krotkie video uzasadniajace wybor - na koncu ;) Wytrzymalem 2,5 godzinki dosc ciezkiej pracy, wypocilem sie makabrycznie. Przy okazji - na predkosci i dystanse treningow na trenazerku trzeba patrzec majac w pamieci ze obciazenie obciazeniu nie jest rowne i zmienia sie co trening. Ja pilnuje raczej tetna i kadencji - a w zaleznosci [...]

Niedziela, dzis tylko biegalem. Dlugie wybieganie ale jako trening jakosciowy, z wplecionym odcinkiem 12 km w tempie maratonu. Poczatkowe 10 i koncowe 5 jako bieg spokojny. Bardzo trudny trening. Po pierwszych 10 km czulem sie doskonale. 12 km w TM bieglo mi sie w wiekszej czesci radosnie, koncowke na tym przyjemnym sportowym zmeczeniu. Bledem [...]

Wczoraj na basenie podsłuchiwałem jakichś gości od TRI. Chyba ściąga ich olimpijska niecka na "Warszawiance", i/lub mieli jakiś grupowy trening, bo pływali gęsiego jednym torem i w wiosełkach. W szatni oczywiście ustawki na tor (bo podobno jakiś jest), wybrzydzanie na trenażer, regulowanie siodełek i dystanse biegane. Jeden stwierdził, że biegania [...]

Widzicie, to sa roznice kulturowe, ale tez niestety w poziomie zycia, ktorych nie widac z zewnatrz. Wojtek widzi ze zrobilem dzis trening 5 godzin, i ja w sumie tez to tak widze. Ale juz ludzie z ktorymi dzis trenowalem nie. Mezczyzni i kilka dziewczyn zerwali sie o 6 rano i spotkalismy sie na basenie, o 8 bylismy juz w klubie i na rowerach na [...]

[...] wysiłku ? Nie przejmuj sie, mnie w moim wieku nie chce sie bardziej i czesciej ;) Nauczylem sie jednak, ze najczesciej po przelamaniu niecheci i lenia wychodzi bardzo dobry trening. Problemy szczegolnie pojawiaja sie gdy trzeba wstac na plywalnie po piatej, ciemno jeszcze, niemal srodek nocy. Wszystko przechodzi, gdy wejde do wody. Latem, gdy [...]

[...] 42km :-) Wiem ze masz racje, a Ty pewnie wiesz ze nie wysiedze.. moge odpuscic biegi krotsze po niedzieli, ale jutro musze wybiegac longasa. Dodatkowo jest jutro oficjalny trening maratonski - 29 km - zapisalem sie i nie ma przebacz ;) Zestaw kremow grzejacych przed i lodowka z zamrazaczami po - gotowe ;) Xzaar - kolega nabawił się identycznej [...]

[...] tworzy sie pod ramieniem depresja - i ciekawe ujecie na koniec, gdzie woda tworzy swoista soczewke i roznice obrazu w powietrzu i w wodzie ;) Po obiedzie nowa przygoda, trening na lodce - czworka podwojna bez sternika na Renie - moja nowa - chyba juz mam pewnosc, pasja ! Cudowna zabawa, mega ciezka praca, ja jeden sierota na trzeciej pozycji [...]

[...] dojechala zgraja z Poznania, ale trzymam fason, wypilem tylko 2 piwa i koniec. Posiedzielismy za to niestety do pozna. Wczoraj dzien szalony. O 8 rano odbywal sie oficjalny trening na wodach zatoki po trasie wyscigu. Polegal na tym ze bylo powitanie, wyznaczono trase i zapewniono wsparcie 20 zespolow ratowniczych, i kazdy wykonywal trening [...]

[...] lata, nic tu nie ma z przypadku i nic nie powstalo nagle. Do drugiego roku przygotowan podchodzilem juz z doskonala kondycja jak na swoja wage zbudowana na katorzniczych treningach CF. CF to zreszta szerszy temat, w skrocie, przepraszam sie z nim od pazdziernika i zwykly trening silowy ponownie przeganiam ze swojego zycia w cholere. Zwykle [...]

[...] Pracuję, partneruję, wychowuję, trenuję. Robię wszystko co tylko sobie wymarzę, na co tylko mogę sobie pozwolić. Czasem mam satysfakcję, czasem frustracje. Kiedy wychodzę na trening zdarza się, że towarzyszy mi entuzjazm, ale są także i dni , kiedy mi się nie chce. Nigdy nie zastanawiam się, że każdy pokonany przez mnie kilometr to przywilej. Tak [...]

[...] - ale jedno jest pewne - jedzone do meczu, wiec duzo ;) Chwile popluskalismy z Lukaszem - on plywa dalej, ale ja juz grzeje sie przy kominku. Dla Lukasza dzis normalny trening, dla mnie tylko czucie wody i delikatny rozruch - doslownie 10 minut plywania. Na trening zabrali sie z nami chlopcy, Iwan i Igorek ;) Dzis w planie juz tylko [...]

xzaar wyjasnij mi jedna rzecz. Ogladajac twoje treningi plywackie dochodze do wnioskow takich ze: nabijasz bez sensu kilometrow i godzin, ni w zab nie robisz cwiczen technicznych. Wspomniales gdzies kiedys jak ktos pytal jak tam plywanie ze o dziwo szybciej chyba wspominales o 1min50sek a trenujesz to plywanie juz chyba ze 3 lata. Ja poprawilem [...]

[...] nad poprawką mojego planu. Zatem jeśli możesz to podeślij mi ten plik xls. Na priv wyślę Ci maila. Z góry dziękuję. Fajnie to wszystko opisałeś, to jeszcze podpytam o treningi R. Jeśli jestem typem szybkościowca (tak wskazuja moje wyniki z zawodów) to chyba moge troche szybciej je pobiec niz zaleca Daniels? Co sądzisz? Jesli zwrocisz uwage [...]

Zamawiałeś książkę Power Speed Endurance, warto oprzeć swoje treningi na planie Briana. Trenujesz pod event 24h. Masz cel w postaci wykręcenia czasu? bo jeżeli nie, to trening pod ironmana wystarczy żebyś przetrwał. Jednak jeżeli chcesz mieć czas, warto dodać parę metrów w interwałach. Ale też dać organizmowi odpocząć, raz na 3-4 tygodnie zrobić [...]

Gdzie Piękna Madonna z Ciastem? - ja się pytam patrząc na zdjęcia. :-) No. Ładną Dorota ma elektrownię w domu (w Twoich nogach) :-D Co trening z ludźmi to trening z ludźmi. U każdego to bym napisał: przed biochemią nie ma ucieczki, ale u Ciebie to jakoś inaczej jest... :-D Masz może aktualne RTG? Bo coś mi się wydaje, że tam w środku może siedzieć [...]

[...] indywidualna, mysle, ze obecnie stac mnie na polmaraton w okolicy 1h32', ale biegam znacznie dluzej od Ciebie, masz czas ;) Dzis piekny dzien znow, rower - szosa ! Cudny trening w grupie z grupa z Neuss, 100km. Fajne tempo, musialem sie dostosowac przez co wyszlo wiecej niz longbase, w zasadzie pelen trening sily. Zmarzlem nieco, ale co tam, [...]