trening nóg

Jaki staż treningowy jaki cel ile masz lat. Gdzie miejsce na trening nóg???? Wypełnij ankietę to będzie łatwiej Ci pomóc. pozdro http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-04-04 20:32:38

Musisz nogi cwiczyc czlowieku, od biegania to nawet grama miesnia nie bedzie ... trening nog warunkuje rozrost calego ciala ...

ale tutaj nie ma co korygować przyjacielu trening nóg i pleców u Ciebie nie istnieje a to jest podstawa treningu

Dziś Lekki Trening Nóg Przysiady na sówicy 12,12,12,12 Przysiady na sównicy szeroko 12,12,12, MAszyna Czworogłowe 12,12,12 Maszyna Dwugłowe 12,12,12 Wspięcia na palcach. 12,12,10,10 Wspięcia odwrotne 12,10,10 Dieta. I.Posiłek -Omlet II.Posiłek. -150g tuńczyka -50g ryżu brązowego -50g fasoli białej -oliwa III.Posiłek. -150g Piersi -50g sałaty [...]

Ok. Doloze. Póki nie zdobede funduszy na dostawie do ławki na trening nóg.

[...] GGTP, Kreatynina, eGFR(MDRD), sód, potas. Wszystko badania w normie, jedynie ASPAT mi wyszedł 72, a norma jest do 37, ale to z mojej niewiedzy, bo dzień przed robiłem mocny trening nóg, a to podobno ma związek. Zresztą już taki przypadek miałem kiedyś robiąc badania wstępne do pracy. 4x poprawiałem ASPAT, jadłem suchary całe dnie i piłem wodę, a [...]

Wykupiłeś całą siłownie? Gdzie trening nóg? Ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Dziś trening nóg-całościowo oraz ramion i przedramion-nie zapominając o łydce. Co cieszy-coraz śmielej robię przysiady ze sztangą -kolana coraz mniej dokuczają ale za to pojawiła się dodatkowa atrakcja-coś zaczyna mnie prawe biodro wysyłać jakieś protesty. Szczególnie,gdy chce głębiej przysiąść. Więc po prostu trenuje na lajtowych ,fitnessowych [...]

Miał mi dołożyć nogi po jakimś czasie.To był taki plan na sam początek.I teraz moje pytanie czy właściwie umieściłem trening nóg w odpowiednim dniu ? Czy to bez znaczenia ? A może lepiej ćwiczyć w środę tylko nogi?

Mogloby tak byc, ale jako ze trening nog jest najciezszy, wypadaloby zaczac tydzien wlasnie od niego. Proponowalbym obrac taki podzial. Nogi Klatka off Plecy + tyl barku Przod/bok barku + brzuch Triceps/biceps off

bywam 4 x w tyg na gym systemie i zawsze go widuje, dziś miałem okazję zrobić z nim nawet trening nóg (masakra swoją drogą ),także chyba faktycznie plotki :)

A gdzie zgubiłeś trening nóg i obręczy barkowej? W twoim wypadku lepiej zastosować FBW. Interwały 60 min?

- Waga : 93kg - Ilość porcji (g.) : 18g - pompa : 6/10 na przyzwoitym poziomie - pobudzenie : 8/10 mimo porannego treningu po pierwszym posiłku bardzo dobre skupienie i pobudzenie - smak : 8/10 dla mnie bardzo dobry, odjęte punkty za piasek na dnie - rozpuszczalność : 8/10 j.w odjęte punkty za piasek na dnie - ogólne odczucia : Trening nóg. RW [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

nie dziekuje żeby nie zapeszyć ;) generalnie narazie jest ból ale do wytrzymania, niestety wyklucza to trening nóg :/ może w 2 tygodniu będzie lepiej, zobaczymy, POZDR!

1.Gdzie trening nóg i przedramion? 2.Olej tego "trenera" 3.Jedz, jedz, jedz! 4.Podpatrz sobie technike ćwiczeń od "większych kolegów" albo po prostu poproś o rade, na forum jest trudno wyjaśnić. 5.Oblukaj atlas ćwiczeń.

Ćwiczysz na wolnych ciężarach czy maszynach? Gdzie trening nóg?

przeważnie wolne ciężary,jak coś robię na maszyna to gównie na brama. Trening nóg też robię ale rzadziej z uwagi na to, że biegam 4 razy w tygodniu.

[...] raczej atletyczną niż muskularną, mam nadzieję, że jak zacznę ćwiczyć nogi, to uda i łydki nie napuchną mi tak, że będę miał problem z kupieniem dżinsów z uwagi na duże uda :) Już tak miałem jak intensywnie grałem w piłkę (jakiś dobry czas temu). Z drugiej strony wiem, że przy bieganiu ważny jest trening nóg, ale boję się że je przetrenuję.

Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy 2 podstawowe pytania . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan bardzo bardzo słaby . trening nóg po prostu śmieszny . Nogi + barki (chce poszerzyc barki ) Przysiady ze sztanga na barkach 4x 20 Lydki na [...]