trening góry

mam prosbe czy ktos moglby mi rozpisac plan na sile 5 razy w tygodniu Z gory dziekuje zalezy mi na czasie bo jutro koncze trening regeneracyjny

Czas na trening... to sobie uswiadomilem, ale jak zaczac? Jakie cwiczenia na poczatek? Jakis plan treningów? Prosze o pomoc. /Z góry thx/

Zamieścil bys jeszcze raz trening totalny grzbiet i totalne barki lub jakis fajny plan z priorytetem na plecy i barki bede wdzieczny, z gory dzieki!!

mam 15lat w obwodzę mięśnia 32cm i mam chan-kle 5kg powiedzcie mi jak ułożyć trening by moje mięśnie wynosiły 35-36cm pomocy z góry wielkie dzięki!!!

Witam chciałbym zaczac trening na siłe wyslijcie mi jakis plan albo poleccie mi jakis dobry. Z góry thx za pomoc

Problem polega na tym, że na trening ide po śniadaniu. Jak więc dawkować te suple żeby bylo ok? Trenuje 4x w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc.

Siema. Chciałbym pomniejszyc obwód swoich ud i czy ktoś zna w miare dobry trening na poprawe skoczności dla osoby po artroskopii kolana? :) Z góry dzieki za odpowiedz

Siemano wszystkim mozecie mi napisać jakiś KUNKRETNY trening na barki który sam stestowaliscie zeby urosło co nieco :D:D Z GÓRY dzięki PZDR

mam 17 lat i chcialem zacząc ciwczyc i tu jest moj aprosba czy ktos moglby napisac mi jakis przykladowy trening na rzezbe ? z góry wielki thx

Witam. Chciałbym żebyście mi doradzili jaki trening dobrać żeby przytyć oraz wyrzeźbić sylwetkę. Z góry dzięki

Witam. Mam pytanie, czy przy wzroście 172 cm i wadze 62 kg (Wiek 17) mogę już zaczynać trening siłowy? Przepraszam jeśli w złym dziale ale jestem tutaj nowy. Z góry dzięki.

Czy osoba doświadczona z HST mogłaby wkleić jakiś swój trening tutaj, który stosowała/stosuje i przyniósł efekty. Z góry wielkie dzięki.

Jak by ktoś był tak miły i pomógł przetłumaczyć ten trening z ang z góry dzięki! http://www.fst-7.com/fst7/113-sample-fst-7-workout.pdf

Jak naj efektywniej dawkować ten suplement w przypadku kiedy trening odbywa się we wczesnych godzinach porannych ( start 7.30 ) Z góry dzięki za podpowiedzi.

moze byc taki trening na poprawe góry i środka klatki ? -butterfly 4s -wyciskanie hantli skos 4s -rozpietki z hantlami/bramka skos 4s -wyciskanie hantli płaska 3s

elooo chce zacząć trening a6w ale nie za bardzo czaje te ćwiczenia. prosiłbym o jakiś link albo niech ktoś filmik wrzuci, proszę! z góry thx pozdro

witam mam pytanie bo obilo mi sie kiedys o uszy ze ktos robił trening gdzie robil kazda partie 2 razy w tygodniu mozna tak trenowac??z gory dzieki o odp:]

Witam Panowie. Szybkie pytanko Kiedy mogę dostać trening brzucha do mojego treningu? Pon: Klata Wt: Bic i tric Śród: barki i kaptury Czw: Plecy Z góry dziękuję.

Cześć jestem tu nowy, mam takie pytanie dotyczące treningu.Mam 16 lat 175cm wzrostu , 66kg jaki trening w moim przypadku będzie najlepszy? Z góry dzięki za odpowiedz.

czy mógłby ktoś podać mi jakiś sprawdzony trening na masę, najlepiej w formie filmiku, gdyż nie wszystkie ćwiczenia znam po nazwach, dzieki z góry ;)