Czy uważacie te trening z tego filmiku jest dobry? http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx (tyle że stosuje tutaj zwyczajne pompki a nie te prostsze). Trenuje co 2 dzień tyle tylko że nie zawsze o tej samej porze ze względu na pracę ale to chyba nie przeszkadza. Mam hantle z założonym obciążeniem 9kg - [...]
[...] porzadnego wartosciowego jedzenia, JEDZ!!!!! Posiedz na SFD poczytaj , wiedza to podstawa to głowa bedziesz sie posługiwał na siłowni wiec wykorzystaj ten czas, mozesz jakis trening domatora zrobic. 1.Dział ODZYWIANIE - poczytaj podstawy 2.Dzial TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH pozdrawiam i życze powodzenia i nie wkrecaj sobie że odrazu zostaniesz [...]
Odwiedź dział "trening w domowych warunkach", poczytaj podwieszone posty i spróbuj ułożyć normalny plan treningowy. Poza tym gdzie te zdjęcia? ;-) I pomyśl o diecie, bo bez diety ciężko :-) pozdrawiam
1. Basen jest okej, możesz spokojnie pływać. 2. Jeśli masz taką możliwość - oczywiście, 2-3x w tygodniu jakiś prosty plan oparty o podstawowe ćwiczenia. 3. Proch odpada, skup się na tym co jesz - to klucz do sukcesu. 4. Sporty zespołowe czy ogólnorozwojowe to bardzo dobry pomysł. W domu także możesz ćwiczyć, zagladnij do działu Trening w domowych [...]
no to trening w domowych warunkach kolego. jak masz teraz dostęp do full osprzęt siłowni a nie robiłeś nóg to na start dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. [...]
teraz mleko, i napoj cytrynowy, wszystko bez kofeiny i innych trucizn. Napój cytrynowy = cukier :) a to też nie najlepsza sprawa. Odwiedź dział odżywianie. A potem trening w domowych warunkach i działaj
nie rozumiem na trening siłowy byś miał a na sw nie - ale nie wnikam. sam dokonaj wyboru , możesz na ten moment działać w domu . dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH - tam pytaj .
Albo idziesz do działu trening dla początkujących i sobie coś wybierasz albo do działu trening w domowych warunkach Po to są te działy żeby z nich korzystać!
po pierwsze weź się za trening siłowy a nie aerobowy... poczytaj dział trening w domowych warunkach albo dla początkujących ACT a na początku daj 2g białka na kg masy 1g tłuszczu 5-6g ww i po co ćwiczyć 2 razy dziennie zrób raz a porządnie. Popatrz jak inni układają diety i poczytaj na tym się wzoruj bo to co wkleiłeś to prócz około [...]
[...] rady to bierz w łapy coś cięższego niż różowe sztangielki i wyciskaj ;] Edit: Ogólnie nie ma sensu sie bawic tymi sztangielkami. Już lepsze są baniaki 5l z wodą. Ćwicz z obciążeniem własnego ciała i używaj różnych przedmiotów z otoczenia. Odwiedź dział "trening w domowych warunkach" Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-06-14 04:30:01
zainwestuj w drązek teraz go nawet w lidlu sprzedaja po 50 zł i poczytaj trening w domowych warunkach tam sa nawet plany dla początkujacych i najwazniejsze nie poddawaj sie jak po kilku miesiacach bedziesz widziwł efekty sam stwierdzisz czy dalej cwiczyc czy nie
Ćwiczyć możesz ale całe ciało jakimś treningiem domatora bo trenowanie samej klaty nie ma sensu i zdrowo jeść. Sporty zespołowe to także bardzo dobre rozwiązanie, tak samo jak sztuki walki czy basen. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-28 23:15:41