Szacuny
0
Napisanych postów
192
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1376
Trenuje kb 3 razy w tygodniu czasem 4. Wygląda to tak:
Pon: wolne
wt: kb
śr: wolne
czw: kb
pt:wolne (czasem trening)
sb: kb
Jaki trening polecacie chciałbym nabrać troche masy mięśniowej. W domu mam ławeczke sztange sztangielki itp. Tylko prosze nie odsyłajcie mnie do jakichś innych tematów. Prosze także jeśli ktoś jest zadowolony ze swojego treningu nich go wstawi. Ja myśle nad czymś takim:
1. przysiad
2. MC
3. wyciskanie płasko
4. wiosłowanie
5. wyciskanie żołnierskie
6. uginanie rąk ze sztangielkami
7. cos na brzuch
12/10/8
Co o tym sądzicie ????
Zmieniony przez - zyta93 w dniu 2009-11-15 20:26:33
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Albo idziesz do działu trening dla początkujących i sobie coś wybierasz albo do działu trening w domowych warunkach Po to są te działy żeby z nich korzystać!
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1376
łydki są mocno trenowane na kick boxingu. Co polecasz na prostowniki i barki? Drążka nie mam musze dopiero skołować. Mam 16 lat więc nie chce za bardzo przeciążać organizmu na siłce. Priorytet to sw. Jak sądzicie czy opłaca sie mi kupić jakieś białko? Mam go za mało w ,,diecie"
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
FBW daje rade.
Co Ci mają ludzie polecić? Napisałeś coś o sobie? Czy ćwiczyłeś na siłowni itd? NIE -.-
W tamtych działach masz ułożone plany więc rusz dupsko i sobie wybierz jakiś. Z tego co napisałeś to w domu będziesz ćwiczyć więc to tych warunków dobierz trening.
Chcesz masę robić to dieta bo bez tego ani rusz. To że trenujesz kickboxing nijak ma się do siłowni. Zapytaj jeszcze o wspinaczkę i o jazdę wyczynową na żużlu bo to też ze sportami walki jest związane.
Czytaj podwieszone tematy:
https://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRAĆ__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Od tego są działy związane z siłownia i z treningiem domowym żeby z nich korzystać. Użyj wyszukiwarki i zobacz ile podobnych tematów było jak Twój.
1 strona :
kb + siłka + basen
Trening dostosowany do ciezkich treningow SW
boks + siłka
trening FBW i sporty walki
To tylko 1 strona, myślisz że jak pojawiają się co chwile te same tematy to wszyscy będą non stop to samo pisać?