SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening sila

Czy chodziło Ci o: "trening siła"?

  • Witamina B12

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zikey sila idzie ale nie kazdemu, kazdy mowi co innego jeden zadowolony drugo nie... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2003-12-09 22:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Glutamina Olimpu-dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    VLAD thx za szczerosc pfff to co tu sobie kupic <:??:> dieta jest, trening jest i co i***** sila nie idzie ;f krety nie chce narazie pffff moje nadzieje sie rozwialy

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2007-04-24 14:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split dla początkującego ze stażem 8 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczyłem na tym planie już ok 2-3 miesiące (wcześniej były inne podobne fbw ale nie pamiętam ich) średnio trening zajmował mi 1h, 1,5 h , chce przerzucić się na splita bo mimo progresu siła wolniej idzie i masa ,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2012-03-22 06:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL ANAPOLON 50MG

    Post
    Doping

    1.WIEK: 24 2.WAGA:105 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:73 TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:GLUTAMINA WEGLOWDANY:KARBO TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:SUSTANON 20STRZ TESCIU 13 8.TRENING:5DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: MASA I SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4MIESIACE 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5614 Data: 2008-05-18 11:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata 2 razy na masie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak już prędzej. ogólnie rzecz biorąc ja polecam połączenie masa-siła tzn. robisz normalnie trening jak na mase z tym że w ostatnich seriach wykonujesz po 2-3 powtórzenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2005-05-27 11:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak napompować klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2003-07-01 11:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wolnych ciezarach!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2003-11-07 17:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI MAM WYBRAĆ GAINER???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tłuszczyk to zapomnij o ładnej rzeźbie! Po drugie to gainer Ci nie da 5,6kg mięśni, przede wszystkim dieta, a gainer jest tylko jej uzupełnieniem. Do tego odpowiednie trening. Trochę rozbujałeś się w obłokach na temat tych mięśni z gainera, pięknie wyrzeźbionych! A moim zdaniem lepiej jest zainwestować w Treca! Leniwy i d****nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2003-10-21 08:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:32 2. WAGA:76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: w porywach 40 -klatka:nie mierzone -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ogólnie odliczając przerwy około 10 6. DIETA: brak specjalnej diety , tylko białko dochodzi z przetworów mlecznych do zwykłego domowego żarcia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-04-21 11:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 lata treningu . 18 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    klata lepsza niz moja ale ja nigdy nie maielm wy***anej klaty, a cwicze krocej od Ciebie, mi rosnie tylko sila a za*****a nie wielkosc musze chyba trening lekko zmienic. Popracuj nad lapkami bo cieko wygladaja, niby wieksze niz moje o 2cm ale cieniutko Saib__ tez neidlugo bede mial specjaliste

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2004-12-07 22:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z progresem, pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    poza tymi posiłkami ustalonymi często też podjadam ;) więc kalorie raczej są na + . ale zmienię chyba trening na ten push pull . jeden z adminów doradził też wyżej żebym dał więcej powtórzeń to i siła skoczy.co sądzisz??

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2012-12-22 20:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2003-10-01 21:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po wakacjach??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z kreatyna poczekaj jeszcze chwile. ZMA tez sobie na razie odpusc. Trening Dieta Woda Białko Gainer Glutamina Witaminy i minerałki masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2003-07-17 10:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na wzmocnienie rąk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ACT, potem jak skończysz to splita na mase/rzeźbe, potem za rok ewentualnie armagedon, ale i tak Ci siła i masa będzie świenie iść nawet przy ACT (tzw. Trening obwodowy).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 2007-06-09 18:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 73,5 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 14 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2015-01-23 18:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zleciał chyba z 8 kg i siła w ćwiczeniach statycznych też mu spadła. Chodzi mi o to, że nawet on, taki typowy klocek, ma problemy z robieniem, a nawet utrzymaniem wagi przy treningu stójki, więc Ty autorze ze swoją drobną budową na pewno też będziesz miał taki problem. Ja bym sobie na Twoim miejscu nie narzucał jakiegoś określonego celu jeśli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 2012-11-05 21:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, ale czy moglibyście przybliżyć barziej taki trening równoległy, planuje zrobić taki eksperyment i zobaczyć czy po takim treningu wzrpśnie siła,moc,wytrzymałość jednocześnie czy ja do trj pory robić cykle zkładające się z treningu każdej sechy motorycznej z osobna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-02-07 17:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Siła od początku redukcji nie spadła, a mam wrażenie, że nawet wzrosła (możliwe przez to, że jest to pierwsza przemyślana redukcja a treningi systematyczne). Skoro już jesteś to zapytam odbiegając od tematu, czy jeżeli trening kończę o 19(boks), to jeżeli zjem ok 20-21 posiłek to ma być on zbilansowany(białko, węgle i tłuszcz) czy jednak ze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2020-08-29 14:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia biceps?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 171 Cel treningowy : siła i masa, za jakiś czas redukcja Staż treningowy na siłowni : na poważnie od lutego 2010, wcześniej jakieś epizody Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : b:2,3 t:0,7 w: 2,5 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-04-20 11:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do wglądu,

    Post
    Doping

    no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-02-04 15:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)