trening jak

ale o czym my gadamy. mi chodzi o trening a nie jak cwicze :P hehe. wyszlismy z tematu :D a w ogole swoje przecwiczylem ale mimo to sie tak nie znam na tych ******lkach :P hehe. ja tu jestem proszac o pomoc a nie zeby sie klocic :P hehe. <buuuuuuu>

[...] wcale dobrze technicznie niekoniecznie ćwiczą... myślę, ze należy odrzucic wszelkie skrajności- zbyt wolny ruch, jak i zbyt szybki, ale tu już trzeba oceniać jw. wspomnialem również pod względem opanowania techniki, mam oczywiście trening standardowy- inna sprawą są bowiem specjalne techniki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-18 20:33:53

a gdzie reszta partii miesniowych jak plecy, barki, nogi, trening jest slaby, weź lepiej gotowca z forum

Witam, mam 17 lat i chce się dostać do GROM, nie chodzi mi o trening bo to już robię, ale o to czy z:lekkim skrzywieniem kręgosłupa, ginekomastią, jedną nogą krótszą, przez którą mam jedno biodro niżej, i z lewą stroną od biodra do barku wysuniętą bardziej do przodu mam szansę się tam dostać? Co mnie wyklucza? Chodzi Ci o agencję ochrony (jest co [...]

Proponowałbym przynajmniej jeden dzień odpoczynku żeby mięśnie miały czas na regenerację. Jak masz siłowy trening to wtedy daj 5g kreatyny przed i po treningu, a w inne dni 5g wystarczy. Jako spalacz możesz wziąć Thyroburna z FA.

Ok:) Bardzo ciekawy trening od tego poniedziałku co będzie zaczynam go i powiem jak po treningu odczucia

[...] do tego 6g~~ wegli/kg masy (do negocjacji xD) i jakies 1,5g tluszczy /kg masy ciala (tego nie jestem pewien) dieta bardzo bardzo wazna naprawde, a polecam Ci 3x tydzien trening a jak juz robisz 4x to cwicz 2x partia miesniowa na tydzien =] 3x w tyg to tak np: pon: klatka + tricepsy + przedramiona + brzuch sro: plecy + [...]

kabum napisz swoj trening na bica bardzo cie proszę;) Ja jak zaczynałem miałem 27cm a teraz po 9 miech mam 32,5 i właśnie coś słabo przychodzi ta masa

albo czy mogę zrobić tak zjem cutsa np o 9 rano i odrazu pójdę robić aeroby bo chce wykorzystać petancjał tego spalacza bo jak biore cutsa rano to trening robię około 14.30 czyli pół dnia prawie on działa a w tym czasie obecnie nic nie robie

a ja nie miałem przerwy od ponad roku moj cykl regeneracyjny to tydzien lekkich treningów. Dowolne 2 ćwiczenia w 3 seriach z małym obciązeniem. Trening 3x w tygodniu. Podstawowym rozkładem klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki.. Mi to jak najbardziej odpowiada. pzdr

[...] włoskie. 13 15 jabłbko + ser biały + oliwa + ryż Jabłko wywal, dodaj warzyw. 14 57 ryż biały lub makaron + piers z kurczaka + sałatka warzywna z oliwa z oliwek Przed treningiem węglowodany o niskim ig czyli ryż brązowy/makaron razowy. 17 trening odrazu po 05 gram miodu 19 sałatka warzywna z oliwa + 2 jajka + makaron Po treningu [...]

Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 191 Staż treningowy: brak Obwód pasa 90 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak uczuleń i chorób Stan zdrowia: dostateczny Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dziękuję bardzo. Jutro wszystko przeczytam, zabiorę się do ułożenia diety i planu treningowego. Co do wczesniejszego postu w którym został podany link do supli to jak mówiłem chciałem spróbować probolanu, ale doradzono mi bym wziął się za dietę i trening. Ew. polecacie jakiś gainer? I czy pomoże on coś?

Narazie rób jak masz w planie po jakiś czasie urozmaicisz trening i bedziesz robił na modlitewniku i juz

ale czy ktoś kto ma podstawy może wrócić do treningów na własną rękę Jeśli chce powrócić do treningu stylu kóry trenował i pomóc z internetu i ksiażek ma na celu przypomnienie jak to sie robilo - to może coś z tego być by następnie kontynuowac trening w klubie i ewentualnie douczać się technik z innych sztuk walki? Jest to niewykonalne. [...]

na poczatek wypelnij ankiete dzialu Junior (znajdziesz w tematach podwiesoznych) ale jak koledzy wyzej wspomnieli musisz skupic sie na podstawach a wiec ogarnac trening i odzywienia , odzywki zdecydowanie nie dla Ciebei na chwile obecna

1. WIEK:25 2. WAGA:72 3. WZROST:186 4. STAŻ NA SIŁOWNI:17 miesięcy DIETA:4 Posilki dziennie -węglowodany: Mass fusion 7kg 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 6. TRENING:4x w tygodniu pn,wt,czw,pt 7. CEL CYKLU:Osiagniecie wagi 80kg 8. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Wegle Aminostar 6kg + 360 kapsów 4x dziennie, dieta 4 [...]

Uważaj na niektórych trenerów z Lublina, bo jak Cię poprowadzą to skończysz na wózku ... :-) Lepiej na forum ułożyć trening,dietę i dać do sprawdzenia :-))

myslisz ze dlaczego jeszcze nie spie wlasnie sie odblokowuje,a trening prawie taki jak na cyklu, jest moc

Właśnie nie wiem jak ćwiczyc na drążku...znaczy jaki sobie dac trening. Myślałem że 3 serie max powt. i tak co 2-3 dni...???? dobrze?? A na pompki to po 15 powt. z5 serii na takich uchwytach...??