SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • M3FI galeria zdjęć.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam po paru miesiacach hardego cwiczenia ,chcialbym wam pokazac jakies postepy,mysle ,ze juz sa ,jak narazie posiadam tylko jedna fotke ,nad nogami dalej pracuje ,trening zmienilem z FWF na 3x Split bo na tyle mi czas pozwala. czekam na pozytywne oceny jak i na negatywy ,dzieki .

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9943 Data: 2013-05-30 00:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozowjowy trening rady mile widziane.

    Post
    Trening dla początkujących

    I co ma na celu takie zwariowany trening kiedy mozna cwiczyc partie 1x/tydzien. Jak dobrze pocwiczysz to nie bedziesz chcial isc na silownie nastepnego dnia. Natomiast jesli nadal masz ochote na cwiczenie to znaczy ze trening byl po prostu "do dupy" Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 19:44:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-01-08 19:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy gryps.Nie jestem wybitnym specem, ale jak mozna zamienic tłuszczyk na mięsnie? jest to możliwe? Powinieneś spalić tłuszcz dietą i treningiem na rzeźbe.Potem możesz budować mase mięsniową. Albo odwrotnie-ćwicz na mase jakieś 2 miechy z suplami na mase, później 1 miech na rzeźbe ze spalaczami tłuszczu, 3 miech na mase i znowu rzeźba.pozdro [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 2003-06-02 22:53:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • K-1 sparingi.

    Post
    Sztuki Walki

    A dlaczego straci szybkosc i dynamike? Zeby wogole mogl przymasowac musial by ograniczyc trening zeby zwiekszyc mase -zwiekszona masa=wolniejsze ruchy -Ograniczone treningi=zmniejszenie kondycji -Cwiczenia typowo siłowo/masowe j.w wolniejsze ruchy -Czestsze skurcze miesni od nawodnienia onych Pozatym nie widze sensu brania krety kiedy cwiczy on w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2010-10-07 22:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki Mr.Olympia 2003

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Choc mozna mowic ze wygral zawodnik skoksowany do granic, z brzydkim brzuchem itd. to jednak nie mozna mu odmowic ze kazdy miesien ma dopracowany. Kto mial z nim wygrac jak reszta miala same niedorobki? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-30 15:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, trening dzielony - 77kg

    Post
    Trening dla początkujących

    co ile mniej więcej zmieniać ćwiczenia/trening? co np. miesiąc, czy może dopiero jak nie będzie progresu? pomiary po miesiącu treningu /SFD/Images/2015/9/23/51bc4c94f43346939574cadcfae9b508.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2015-09-23 10:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaje biegów

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w przynajmniej 2 osoby i ten sprint jest do jakiegoś określonego miejsca, wtedy wyzwala się rywalizacja i jest Ok, by dać na końcu z siebie wszystko, dla mnie to był dobry trening. Generalnie nogi zawsze miałem zbudowane i także zależało mi na tym aby połączyć siłę, szybkość, masę nóg, skoczność oraz wytrzymałość. pozdrawiam. Tomek "Na tyle [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10971 Data: 2002-02-03 19:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robic - wszystko niby ok a jednak nie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i ****a nie wiem co jest grane. teraz juz nie jem praktycznie nic Moj dzien wyglada tak: rano pltki owsiane 80 gram okolo do tego bulka szynka, serek pozneij przed treningiem ryz 100g + 100g kuraka+warzywa+lyzka oliwy pozniej mam trening 1,5 godz... Po treningu troche soku pozeczkowego tak z 250 ml ide pod prysznic i pozniej jem po treningowy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2008-12-09 15:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 treningi dziennie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak wyżej jeśli dasz rade to trenuj 2 razy dziennie. Trening poranny nie rób na maxa żeby się dojechać bo na wieczornym będziesz wypompowany. Rano trenuj technikę, zacznij trening 20 minutowym luźnym biegiem, po biegu dogrzej jeszcze resztę ciała i porozciągaj się trochę i już jesteś gotowy do treningu. Teraz Twój pomysł na i na koniec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 2009-08-01 08:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WOD: Angie (wasze czasy, serie)

    Post
    Strength & Endurance

    Zrobiłem dzisiaj ponownie ten trening i ukończyłem go w 23 minuty (3 minuty szybciej niż poprzednio). Szczerze mówiąc po ukończeniu go, nie miałem siły już na centralnie nic i czułem się jakbym miał zaraz jednocześnie puścić pawia i zemdleć. Zatem - dobrze wykonany trening CrossFitu za mną :) Jak z waszymi czasami?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6617 Data: 2012-05-09 14:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie sądzę ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 2003-06-28 01:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi narazie o klatke (chociaż inne grupy mięśniowe też ćwicze) a drugiego cyklu nie moge znaleźć. Tam są same ogólniki nic konkretnie co i jak i jakim ciężarem. Trening cykliczny założenia i plany. Wszystko jest napakowane specjalistycznymi nazwami a trening całkiem różny niż dotąd ćwiczyłem rwania podrzuty no nie idzie sie połapać soryy...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2003-12-19 21:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukować można zarówno przy opacjach takich jak split jak i FBW. wrzuć trening do sprawdzenia i dietę (w posatci zrzutu z potreningu.pl)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2013-04-24 11:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania o 6 Weidera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lędźwiowo-barkowej (identycznie, jak w ćwiczeniu 2 i 4). Tych skłonów wykonujesz w ostatnim dniu 24 na serie. Czyli naprzemiennie do lewej i prawej nogi po 12 razy. To jest trening mięśni wg Weider (nie znalazłem oficjalnego potwierdzenia, ale Internauci twierdzą, że on jest autorem). Jedyne opublikowane źródło, jakie ja znalazłem to ten [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2006-04-12 15:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak często biegać ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i o suple, o jedzenie, o to, że wyglądasz jak oświęcimski zbieg. Nawet Ci pokopiuje, żebyś nie pytał gdzie ich szukać: Trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2013-02-12 16:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Max-ot na masę. Pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mam być szczery to moim zdaniem trening kompletnie nie jest dla ciebie przy tym stazu, wadze i wynikach silowych. Ja bym się nie pchał w: a) ćwiczenia izolowane/na wyciągach b) trenowaniu każdej partii raz w tygodniu c) 5 dni treningowych Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-22 20:50:27

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2011-11-22 20:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Max-ot na masę. Pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie dzisiaj wróciłem z treningu 15, nie dałem rady do końca zrobić, gdyż wykończył mnie ten trening. Trochę się załamałem. Nie wiem czy dalej kontynuować i zobacyzć jak za 2 tyg pójdzie. ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 30kgx15, 40kgx15, 50x10 2 PRZYSIADY 30kgx15, 40kgx15, 50x10 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 35kgx25, 45kgx25, 55x25 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2011-11-22 22:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TATUAŻE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to ja bede rwal laski na dziewicza skórke ps.planowalem zrobic sobie cos wlasnego projektu,zeby nikt tego nie mial i wydaje mi sie ze takie dziaranie-czegos nietypowego i orginalnego-nie jest kozaczeniem. He,apropos,trener opowiadal nam niedawno ze na trening przylaz kiedys chlop z wytatulowanym napisem "nie deptac" na stopach

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 17:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na brzuch to ja bym raczej polecil ABS II... A jak chcesz miec kaloryfer to musisz miec jakas mase miesni brzucha i niski %bf. zdr.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 20:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie dosc ze on ma 16 lat i dopiero zaczyna... Sluchaj StaraEkipo- jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to masa i sila pojda ci doskonale. Najwazniejszy jest odpowiedni trening, dieta i regeneracja- o tym musisz poczytac, duzo sie nauczysz.. Normalnie bym nie polecal osobie poczatkujacej ale jesli ci naprawde zalezy to kup sobie jakies [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16461 Data: 2002-08-31 16:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)