[...] 30g Suple: -wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: To tak zacznijmy od michy dzisiaj dużo nabiału skończyłem wpc na kolację i z supli zostały tylko witaminki,minerały. Co do treningu to bez siłowego ale aktywnie dużo zgrabiania liści , kopania ogródka u babci :P Tak szczerze to... miałem ochotę dzisiaj zrobić siłówkę już mnie ciągnie ;d posiłek [...]
[...] żytni 120g+wiórki kokosowe 20g+wpc 10g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj micha w miarę trzymana tylko racuchy nie liczone :) Bez treningu ale pospacerowałem długo z torba ogólnie z 1;30h . Ogólnie jak coś zaczyna się naprawiać to z drugiej strony zaczyna się walić niezła lipa :D Jutro wskakuje na wagę [...]
[...] 400g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj znowu dzień nietreningowy byłem tylko pobiegać z 20-25min dla resetu , wyżycia się im gorsze samopoczucie i im więcej złości tym łatwiej się czituje a wiem , że kcal muszę podbijać . [...]
[...] 400g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj w sumie bez treningu poszedłem tylko pobiegać lekko aby się poruszać bo walka z programowaniem zakończyła się wkur.. :D Miska w miarę miarę kcal trochę wpadło a od jutra intensywny [...]
[...] domowy z żurawiną 120g+podwawelska 30g+pierś z kurczaka 40g * cała paka paluszków ,pomarańcza Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj dzień zaczęty od mocnego treningu , dzień staje się od razu lepszy , dieta trzymana a od jutra w sumie już dzisiaj zacząłem płyniemy z jedzeniem :D Dość bycia patykiem . Ogólnie jakoś tydzień temu [...]
Ale sobie temat znaleźliście ;) TanQ skoro jesteś w ich teamie to nie wiem dlaczego innych ludzi pytasz chociażby o to czy dieta/ cardio/ trening u Ciebie ok wygląda? Ich zapytaj ;)
[...] klapa niczego nie umiem ale mam jeszcze 2 terminy trzeba będzie jakimś cudem nauczyć się , ale mam braki przez tego faceta z którym miałem ćwiczenia . Zrobiłem też wolne od treningu trochę tylko poruszałem się . Chciałem poćwiczyć siłowo , ale przerwa jest wskazana jak mus to mus :D Za to podjadłem i otrzymałem komplement , że zrobiłem się [...]
[...] UNS TCM - WPC - UNS Cytrulina Podsumowanie: Kompletnie odechciało mi się cardio robić jakoś mam lenia tylko siłowo polece kilka dni :D Dzisiaj w sumie miałem iść pobiegać na treningu piłki ale nie wybrałem się za to zrobiłem w tym czasie faworki z mamą . Dzisiaj padło na klatkę i biceps do tego dorzuciłem brzuch weszło extra . Jutro ostatni [...]
[...] Dzisiaj cały dzień poza domem , rano pobudka o 5 rano powrót wieczorem , pobutowałem dużo dużo bo oglądałem stancje i chyba coś będę miał . Po powrocie kawka , pre i jazda z treningiem wszedł dobrze , dzisiaj znowu trochę ciasta , trochę ciastek u babci , ale przy takiej aktywności to wszystko przepalam :D Zastanawiam się ciągle nad tym kursem [...]