[...] z niej- aczkolwiek zalecałbym stopniowe jej wdrażanie. mówisz, że po klasycznych ćwiczeniach- tzn. bez metod uderzeniowych tego typu - idzie raczej slabo. jak długo wykonujesz ten -opisany przez ciebie trening- i jak na dzien dzisiejszy oceniasz jego efekty/szczegolnie w skonfrontowaniu to "tradycyjnego"- czyli tego o ktory powyżej/.?
A czemu masz tylko piro ? rzezbe chcesz robic ? Jak dla mnie bez mono to lipa samo piro brac jesli chodzi Ci o mase!? Reszta wyglada niezle HMB, ZMA i TT...ale jeszcze wiek!? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
Kreatyna z nasyceniem czy bez to zalezy wylacznie od tego jak na Ciebie dziala ten specyfik...Czemu chcesz robic po 3tyg brania TT przerwe? Kiepski pomysl...do kretki styknie carbo, glukozy nie kupuj, ryboze sobie odpusc...ZMA oczywiscie mozesz dac to tylko na + "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
nie nie x ray jemu chodzilo ze fizjologia nie istnieje jakby dla niego czy zjesz godzine czy 5 min przed treningiem czy glukoze czy gryczaną kasze , czy 10 g czy 200g to po treningu(bez wzgledu jaki i ile trwa- a tymbardziej ze chodzilo wtedy o silowy ok 60 min) nie masz nic juz i musisz zjesc od nowa zawsze bo on czytal ze trzeba jesc po i przed [...]
Siema, Po 1 dobra dieta jak chce sie przytyc pare ladnych kilo bez tego nie da rady, zacznij trening od ATC lub FBW , troche lipa z twoimi dniami treningowymi (wtorek sroda czwartek) nie bardzo tak trenowac 3 dni pokolei (pon sro pia) najlepsze rozwiazanie. Odrzywki itp narazie sobie podaruj tym bardziej koks :D Pojdzie na sucho z odpowiednia [...]
Trening siłowy i poprawa nawyków żywieniowych to podstawa. Bez tego nie jesteś w stanie poprawić jakości sylwetki. Na pewno znajdziesz czas na min. 2 treningu w tyg.
Ciężko jest stwierdzić, czy nie masz się czym martwić. Bez wątpienia długi cykl treningowy i trening dzień przed badaniami (w Twoim przypadku należy trzy treningi) będą miały wpływ na wynik kinazy kreatynowej. Z tego też względu przed wykonaniem tego typu badań zaleca się 24 godziny przerwy od aktywności fizycznej. Warto również przespać optymalną [...]
[...] mialem zamiar kupi 2 opakowania cellpumpa ale zamawiam 1 cell pump i 1 crester z biogenixa,bo chyba crester bedzie bardziej pasowal do spozycia po 1 gramie przed i po treningu niz porcje cellpumpa?a cell pumpa dam z rana tylko?tez lepsze takie rozwiazanie?dzis zamawiam wszystko?acha no i zdecydowalem sie na trening HST z priorytetem barkow [...]
Wielkie? Nie wiem kto ci tak powiedzial ze masz wielkie nogi(moze sam na to wpadles), ale te wymiary przy twoim wzroscie i wadze to jest NIC . Bez urazy, jesli nie wierzysz to zaczekaj az sie wypowiedza inni, napisza podobnie jak ja. Radzilbym ci wiec zebys wzial sie tez za trening nog.
wrzuciłem każdemu po sogu, chyba weszło :D. wielkie dzieki za info o to własnie mi chodziło. puki co myślałem o sposobie chudziny raz, 2 razy w tygodniu własnie na konkretny trening, a jak przyjdzie czas na konkretna redukcje to coś jak mumin, tylko mam nadzieje nie wchodzic na takie dawki :], raz walnałem przed treningiem ok 800 mg kofy plus 3 [...]
Jeszcze jedno pytanie, jesli robie trening pozno, tj od 20.00 do 21.00, czy zakladajac ze sie klade spac chwile przed 22, dobrze bedzie jesli zjem posilek przed tren np ok 19, nastepnie gainer po tj 21, a pozniej juz tylko same bialko bez ww przed snem np grillowana wolowina? Czy alternatywnie moglby byc bialkowy shake zamiast wolowiny jakbym nie [...]
[...] jakie ćwiczenia zebym znów nabierał siły i masy mięśniowej? " to czego Ty w koncu chcesz? masa miesniowa bez tycia ? z Twoim stazem przy robieniu masy idzie sila, a na trening typowo silowy o duzo za wczesnie. dieta na mase: oblicz zapotrzebowanie kaloryczne + dorzuc 300-500kcal " Zażywane suplementy : nigdy jeszcze nic nie brałem, [...]
[...] pytanie jest takie, czy po prostu ja chce za szybko widziew efekty, czy to po prostu dopiero sie porzadnie wkręca, dodam że miche trzymam konkretnie z naciskiem na bialko trening to 7 razy w tygodniu ale nie jakiś cieżki zap******, pon boks wtorek siłka sroda boks czwartek silka piatek i sobota basen niedziela bieganie siłka wieczorem. więc [...]
Cholera, co do drugiego punktu nie wiem co ci powiedzieć:/ Raz że sam nie mam okresów , to jeszcze wiem tyle że gdy boli mnie brzuch to sobie odpuszczam jego trening(robię ABSem II), A6W też robiłem, ale jakoś nie widzę opcji trenowania brzucha bez skłonów. Może jakieś środki przeciwbólowe albo coś w tym stylu?
Napisałeś, że chciałbyś ćwiczenia domowe. To Ci napisałem, że ćwiczenia siłowe przy odrobinie chęci możesz wykonywać w domu. Jest cały dział 'trening w domowych warunkach' i tam się udaj by wiedzieć więcej. A6W to ćwiczenia na brzuch. Wykonuje się je wtedy, gdy chce się człowiek pochwalić ładnie zarysowanym kaloryferkiem. Jeśli chcesz spalać [...]
Dzień 3: http://bankfotek.pl/image/1802305.jpeg Co do masła, to zrobiłem swoje XD bez dodatków, wcześniej tylko podprażyłem. Tak sie sklada, ze mam w domu orzechy wloskie, takze nałuskałem 350 i zblendowałem. Oto efekt: http://bankfotek.pl/image/1802313.jpeg Trening to, dziś: Plecy ramiona 6 cwiczen po 4 powtórzenia. 45 + 15 min intensywnego [...]
Z tego co napisal Ed, dawka rzedu 12 mg jest realna jedynie co do CENY - o skutkach napisal chwilke pozniej. Ale Twoja wnikliwosc detektywa nie dala Ci szans doczytac dalej - zlapales tania sensacje bez zadnego poparcia, jak pismak najtanszego brukowca i robisz dym obrazajac innych. Nick Mrowa pasuje jak ulal do rozmiaru Twojego mozgu. Pozdrawiam, [...]
Wnikliwosc mrowki, okruszek i do mrowiska - bo tak trzeba. Z tego co przeczytalem o metanabolu na stronie glownej wszystko sie zgadza, tylko nie kazdy jest tego swiadomy. Nawet osoby ktore przyjmuja metanabol terapeutycznie musza sie liczyc z mozliwoscia podraznienia/uszkodzenia watroby. Z tym ze dawka terapeutyczna jak slyszalem to pol tabletki [...]
wiesz zbedna moze byc rowniez kreatyna carbo i bialko..:) Pamietaj ze niezbedna jest dieta<musisz dostarczac budulca> trening i regeneracja.Bez tego ani rusz.Carbo i bialko bedzie bardzo pomocne w uzupelnieniu diety,a kreatyna pomoca w przyroscie sily i masy,antykatabolik tez moze byc pomocny Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-07-18 [...]
[...] - szrugsy, unoszenie bokiem i w opadzie -jak dla mnie niepotrzebne dla budowania masy - tu stawiam na cwiczenia zlozone, i to bez wzgledu na to czy to hst czy split czy inny trening (przysiady, MC, wyciskania na klatke i barki, wioslowanie, podciaganie/sciaganie drazka z gory) - chyba ze chce sie poprawic dysproporcje (poza tym w klasycznym hst [...]
WĄTROBA?
