trener

1. W jednym dniu robię plecy+nogi, dobry trener na siłowni tak mi ułożył, kiedy na forum nie spotkałem się z takim rozplanowaniem. WTF? 2. Z klatą lepiej robić bic czy tric? 3. Czy w progresji stopniowo zwiększając ciężary, zmniejsza się też liczbę powtórzeń?

1. W jednym dniu robię plecy+nogi, dobry trener na siłowni tak mi ułożył, kiedy na forum nie spotkałem się z takim rozplanowaniem. WTF? Co to znaczy WTF? Takie połączenie jest przy 15 10 5 i ja tak robie 2. Z klatą lepiej robić bic czy tric? Jak wolisz 3. Czy w progresji stopniowo zwiększając ciężary, zmniejsza się też liczbę powtórzeń? TAK [...]

Dzień 26 To był piątek, czyli wczoraj. Jak to w piątek miałem KB. Trener jak zwykle dał nam popalić, aż płakać się chcę na treningach. Ciesze się że mimo takiego wysiłku, nie spadają mi kg . Dzień 27 Trening grzbietu. Martwy ciąg 12(78kg) 10(98kg) 8(103kg) Wiosłowanie jednorącz hantlem 3x12(20kg) Ściąganie drążka w siadzie 3x12 (50kg) Ściąganie [...]

Kotlet - dla Ciebie tylko miejsce w Niemieckim fitness clubie jako trener personalny %-)

Ale wiesz bo trener z silowni powiedzial tak : Kto Ci da dobry plan za darmo ? Na tym nie dojdziesz nigdzie , i pompy nie uzyskuje na tym Co myślicie ?

Ocenić można trening pod daną osobę, trener Cię zna i uznał ze nie jest on dla Ciebie. My CIę nie znamy to trudno bez ankiety nam coś o Tobie wiedzieć

Może lepszy z Niego trener niż zawodnik

Trening : Dzisiaj bylem na kicku , trening lipa poniewaz polaczyly sie dwie sekcje i w ten sposob bylo full ludzi , nowy trener do ktorego kompletnie bylem nie przygotowany(cala moja grupa). Ogolnie nawet sie nie zmeczylem. Po treningu poleciala porcja xp. 30 min pozniej tuna z brazowym ryzem i caly pomidor. Ever : bez komentarza [...]

nie wiem czy Ci trener pozwoli umieścić w diecie takie cuda :D

Pani Klaudio proszę mi tu nie insynuować, jako ze ja trener personalny spożywałem napoje wysokoprocentowe :D

na ile tygodni przewidziana redukcja bo kalorie już dość nisko są Redukcja bedzie tak długo aż trener brzytw zadowolony z przygotowania pod mase. Nie dawałem wpisek bo zabrali mi Internet i czekam aż odblokują z telefonu Sosno dać wpiski z treningu. Wtorek pull Środa fizjo Czwartek push Cały czas ciężary idą pomału do góry tylko się cieszyć ;-)

MASA TYDZIEŃ 11 KLATA Trener zadowolony więc ja też budzik pokazał 102.5 cały cza stabilnie. Moje aktualne makro. Dzień treningowy: 1. 50g B, 30gT 2. 50g B, 80g W, 10g T 3. 50g B, 80g W 4. 50g B, 140g W– przedtreningowy 60gW (dextroza, carbo lub vitargo) 20g eaa 10g glutamina 10g kreatyna 5. 50g B, 180g W 6. 50g B, 10g T, 80g W – potreningowy 2 [...]

Na najnowszym dvd Brancha,jego trener również wspomina te czasy kiedy razem z Jay'em stali na scenie,wtedy Branch okazał się lepszy.

Ale byl za mlody dla mnie. Trener mi sie podoba, wiec obcisle szorty next time sa na miejscu, prawda?

Iza pan trener niedostępny,bo co by na to laska powiedziała ja już mam męża z kategorii +125kg

Markotko czego jesscze unikac na ledzwia? Cru wszytskie cwiczenia, w ktorych mocno czujesz ledzwia, tzn u mnie to byla jeszcze suwnica, przysiady, to wszytsko odradzal mi trener, bo chwila nieuwagi przy technice, zbyt duzy ciezar i mozna sobie krzywde zrobic jak sie ma problemy z kregoslupem

Markotko czego jesscze unikac na ledzwia? Cru wszytskie cwiczenia, w ktorych mocno czujesz ledzwia, tzn u mnie to byla jeszcze suwnica, przysiady, to wszytsko odradzal mi trener, bo chwila nieuwagi przy technice, zbyt duzy ciezar i mozna sobie krzywde zrobic jak sie ma problemy z kregoslupem Dzieki za odpowiedz :-))A jakie cwiczenia mozesz robic [...]

Trener ze zdjęcia mnie teraz uczy i Kuba i Maciek

[...] tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa wiekszosc "madrych" trenerow zaleca takie wlasnie posilki, kurzy cyc plus ryz plus warzywa i tak w kolko az do porzygania :D Ja kiedys uslyszalam, ze mi to forum robi z mozgu sieczke i pranie [...]

[...] tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa wiekszosc "madrych" trenerow zaleca takie wlasnie posilki, kurzy cyc plus ryz plus warzywa i tak w kolko az do porzygania :D Ja kiedys uslyszalam, ze mi to forum robi z mozgu sieczke i pranie [...]