trener

Chociaż na basenie pływam tylko 45 minut, to czasami jak nam trener dociśnie to nie dam rady wyrzucać rąk podczas pływania stylem motylkowym. Pomimo tego, po pływaniu zawsze wychodzę odprężony i wyluzowany. Czyli wtorek i czwartek mam poświęcać treningowi i tylko niedziela wolna?

[...] się to jakimś fiaskiem. Mam 17 lat i od niedawna bo może z 1 miesiąc trenuje bieganie jeszcze nie sprecyzowałem się czy długie dystanse czy krótkie ale to niedługo zdecyduje trener. Trenuje 5 dni w tygodniu a mój trening wygląda tak poniedziałek siłka wtorek wolne środa sala robimy na sali 5 seri skipów + róznne wznosy na drabinka nieraz ćw z [...]

Co ty myślałeś że na pierwszym treningu dostaniesz rękawice i będziesz sparować?To normalne że trener najpierw chce wam wpoić jakąś technike. Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2012-01-16 10:52:56 Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2012-01-16 10:53:19

Też mam duże problemy z nabieraniem masy ale powiem Ci że od czasu kiedy trener zaproponował mi CHODZENIE pod górę (na bieżni) po treningu to masa o dziwo ruszyła. Wiadomo jem tez więcej a przed i po chodzeniu biore antycatabolix FA :) Spróbuj może tak

Moim zdaniem trener ma przerost ambicji i chce pokazać jaki on nie zaj**isty. W dodatku nawet nie uczy ich jak przyjmować lowy - przyjmują na tył uda, skręcając kolano to wewnątrz, a powinni na odwrót - skręcać kolano na zewnątrz i przyjmować na napięty przód uda, nieprawdaż ?

w kazdy dzień ćwicze inna partię ciala... dziaiaj były plecy.. miałam robic po 12-15powtórzen ale nie miałam siły wiec robiłam tyle ile byłam w stanie:) trener mi podpowiada jakie moge robic cwiczenia i robie:)

[...] e-maila, wymieniłem 3 e-maile, w końcu dostałem telefon i żebym zadzwonił. No to pewnego dnia zadzwoniłem i umówiłem się na "pokazanie". Z tym że już w e-mailu zaznaczył mi trener że przyjmują każdego. A sprawdzian był po to żeby no wiedział z kim ma do czynienia :) Okazało się że byłem nawet dobry dlatego wiedział, że trzeba mnie szybko brać na [...]

4x 20 powtórzeń nie jest na mase co najwyżej na wytrzymałośc, rozumiem ze poczatkujaca jestes Niech sie trener goni z bicepsem i tricepsem, o matko ci faceci maja fizia na punkcie bicepsa, %-) Ten trening to jest zmodyfikowany?? bo ja nie widzę juz tu nic ze źródła, po kiego podciąganie na maszynie?? NO no no bez sensu ćwiczenie

[...] b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: Brak. Możliwosci finansowe: Garnuszek mamusi. Cel/problem/opis: Schudnąć, wyrobić mięśnie. Treningu Ci nie podam, bo dopiero dziś trener na siłowni mi go rozpisze, rozmawiałem z nim wczoraj, i dobrze coś dla mnie, cały czas będzie miał na mnie oko, a co do diety, to powiedział mi tylko ogólnikowo, i tak [...]

[...] kręgosłup nie boli itp. i czasem jak mi mało, to coś jeszcze dorzucam ;)ale wieczorem napiszę Ci ostateczną wersję ;) Co do planku, to robię na przedramionach i serio, serio było 2,40. trener mi mierzył. do upadłego trzymałam. potem już nie mierzyłam, bo nie miałam czym. to jedno z moich ulubionych ćwiczeń ;-] potem 5 min wstać nie mogłam %-)

Wszystko powie Ci trener - on wie jakim systemem będą szły treningi, kiedy będziecie sparować itd. Doradzi najlepsze rękawice do Twojej wagi, powie jakie preferuje ochraniacze na golenie i stopy. Jeśli chodzi o kask, czy suspensor to nie będą Ci potrzebne przez najbliższe parę miesięcy, może rok. Nie trać motywacji i do roboty :)

[...] z tym planem? przez pare lat ukladalem parkiety i po tej pracy myslalem ze do konca zycia bedzie mnie rypac w plegarach (odcinek ledzwiowy) ale jak zapisalem sie na silke trener mi powiedzial zebym robil "dzien dobry" unoszenie tlowia a po niecalym roku przeskoczylem na martwy ciag i problem plecow znikl :) Co do samego treningu to moim [...]

kondycja i wytrzymałość to cel.. 30-40 minut zalecił mi trener.. na razie przebiegam 40 truchtem i jestem wykonczony wiec chyba za wczesnie na interwaly..

W takim razie ćwiczenia na worku mogą być dla rozgrzewki tylko (w Twoim wypadku) ... To co Ci kolega pokazał możliwe że nie wystarczy, bo tu przydał by się prawdziwy trener... Skoro pokazał Ci jak się uderza, to czemu nie powie jakie są ćwiczenia? Mięśnie brzucha chcesz tylko ćwiczyć ? bezsens... jesteś początkujący to zacznij plan Mawashiego [...]

[...] ale chyba nie jest źle. Na klate dzisiaj poszło 90 kg ... 2 razy i to w piątej serii , bo przed czartą koledzy nie dali się skupić i już pod sam koniec drugiego ruchu musiał mnie trener ratować %-). Myślę, że zrobię fotki za tydzień jak już będę po okresie. Zrzut dzisiejszej miski :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/566c6c11237e4cb5ad64eae04d0fa935.png

zeby sie nauczyc podstaw musisz je widziec, wiec raczej Cie tego na forum nikt nie nauczy. Najlepszy do tego bylby trener

Hmm szkoda. Pisalem ze na trenera nie ma szans ale tak jak pisalem wczesniej kolega pokazuje mi jak wykonac cios itp. Wiec mozna powiedziec ze trener uczy jego on uczy mnie w wolnych chwilach :D

On piszę o siłowni a nie o sekcji. Pierwsze zdanie: nie moge isc na silke bo jestem za mlody. mozecie mi cos zasugerowac, jakas ksiazke czy cos? Drugi post: mam 15at, trener trenuje ale powiedzial zeby z treningiem jeszcze poczekac, Więc tu chodzi o trening na siłowni. Po kij mu ktoś sugeruje dietę ? On ma dopiero 15 lat. Niech sobie przeczyta [...]

PGE Skra Bełchatów - Budvanska Rivijera Budva 3:0 (25:16, 25:15, 25:17) Zdecydowane zwycięstwo drużyny Jacka Nawrockiego :-) Wyższość naszej drużyny nie podlegała dyskusji ani przez chwilę :-) Trener dał pograć całemu zespołowi, mogła się podobać gra środkiem prowadzona zarówno przez Falasce jak i Woickiego :-) Mimo zwycięstwa Skra nie jest [...]

[...] na mojej formie na ciężkim wyciskaniu szeroko z zatrzymaniem w poniedziałek. 6. Dwójki i brzuch - czuć ;) Miałem nagrać syzyfki, ale jako, że lada moment miał się pojawić trener, wolałem nie ryzykować %-) On gani swoich zawodników za robienie bicepsa czy robienie ćwiczeń uzupełniających... Nie chciałem się przekonać co miał do powiedzenia o [...]