trener

Byłam u endo, jestem niepocieszona. Reszta poszła na priv do Pani Trener, więc nie będzie tu wisieć ;-) _____________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory [...]

[...] co do leków, jednego nabyć nie mogłam gdyż na recepcie była wystawiona zła dawka, a nie opłaca mi się iść na wizytę tylko po to. Co do drugiego leku- po konsultacji z Panią trener podjęłam decyzję i nie będę go brać. BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- zwykłe/puszkowe, ogórki konserwowe (miałam smaka ale [...]

Jakie niecierpliwe %-) Trochę jestem zniechęcona obecnym stanem takim że co się rozćwiczę to jestem chora czy jakiś inny kataklizm. W związku z tym że żaden wyjazd/urlop się nie szykuje (chyba, że jakiś weekendowy) postanowiłam sobie dać najbliższe wakacyjne miesiące na ogarnięcie tejże sytuacji (może z chwilą przerwy w sierpniu gdyż mam urodziny [...]

Udało mi się zrobić 1 CAŁY tydzień treningowy! Jeszcze tylko 5 \-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b4e303e7a634b6b9b5fa04ee2b5e202.png Trening 5 powtórzeń x 10 obwodów wykroki 6kg RDL 6kg swing 12kg wiosło w opadzie 6kg push press 6kg czas obwodu: ok 1 min ( później do maks 1:15) czas całości: 16:41 + bieżnia [...]

KomandOficer Przy szkoleniu zawodników sportów walk ( w wojsku też pewnie wykorzystują , lub trenerzy SW wykorzystują od wojska ) %-) składanki z cross fit , np przysiad, pompki , sprawl , wyskok , scyzoryki itd ... Wykonujesz je do upadku mięśniowego na komendę , a kiedy już ciało przestaje reagować i nawet myśleć nie potrafisz , trener np rzuca [...]

[...] szansę! ;-) a wiem to bo od samego początku śledzę ten dziennik i na prawdę wytrzymałeś 90 dni ciężkiej pracy nad samym sobą! którą zafundował Ci nasz wspaniały bezwzględny trener Raczek! /-)_ bez zbędnych przerw! bez marudzenia! Widać że dużo serca w ta prace włożyłeś i to jest Twoje i nikt Ci tego nie zabierze! Nie jest łatwo prowadzić [...]

Dzień treningowy Witajcie! Co prawda wczoraj miałem iść na siłkę, ale plany organizacyjne spowodowały obsuwę na dzisiaj. Zaplanowany jest wycisk pleców (jak będzie mało ludzi postaram się dać filmik z poprawioną pozycją MC) oraz barki. Wiem, że sporo zarówno w treningu jak i diecie jest do poprawienia, ale... po to tutaj zawitałem, aby blog był [...]

Chyba zgłoszę się to Trener + podopieczny, może wtedy ogarnę ocb w diecie :-? Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-05 12:21:56 nawet się nie zastanawiaj ;-)

pomysł to bardziej trener w tym przypadku powinien mieć :-PP ale preferencje oczywiście też mają znaczenie , o czym myślisz ?

[...] pod względem spalania substratów energetycznych i nie bardzo jest sens porównywać te dwie sprawy ze sobą. generalnie po kilku redukcjach swoich, jak i kilkudziesięciu jako trener uważam, że najważniejsza jest równowaga między obiema formami, jak i urozmaicanie, a charakter bardziej niż aeroby ukształtują np "górki", to jest hardcore, [...]

Mam znajomka, który startuje w zawodach na 800 metrów. Trener zabronił mu biegać długie dystanse, bo podobno negatywnie wpłynie to na jego wyniki. 4 minuty intensywnego wysiłku to skup się chyba na technice i sile. No i na fachowej rozgrzewce przed. Przynajmniej ja tak myślę. Tu nie ma co kombinować. Tu trzeba biec.

Viren a ładna pani trener? to zawracaj jej glowe pytaniami %-)

[...] 2 Wyciskanie sztangielek poziomo x10 Rozpiętki x10 Wycisk ściskający x10 sztangielki chyba 8kg. x4 3 drążek nachwyt a później musiałem zmienić na inverted row bo Pani "trener" nie pozwoliła używać gumy bo podobno to jakieś klientki, jakoś wczesniej nie było problemu }:-( x8 Wiosłowanie na wyciągu x8 Ściąganie nachwyt x8 x4 + próby zarzutu [...]

4.Inverted rows 5*6 Podszedł do mnie trener i powiedział, że się przyglądał jak to robię, pochwalił że super i że jest duży progres od czasu kiedy miał zemną treningi, powiedział że śmiało mogę spróbować robić z podwyższeniem pod nogi Fajnie jak sie cos takiego uslyszy :-))

Ja sobie załatwiłem barki. Trener cokolwiek się interesował wyciskaniem na ławie. Ale już olewał inne treningi. A my tam wyprawialiśmy rożne cuda %-). I materiał ne wytrzymał zmęczenia.

[...] znajdę czas na codzienne wpisywanie szczegółowej rozpiski ale postaram się. Plan jedzonka na dzisiaj. Trening będę mogła wpisać wieczorem ponieważ sama nie wiem dokładnie co trener dziś planuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b46b3d06ad314d62965caf59d2ccd265.png Zmieniony przez - ita86 w dniu 2012-02-23 07:52:29 Zmieniony przez - ita86 w dniu 2012-02-23 [...]

ita, a podaj mi jeszcze swój tygodniowy "rozkład jazdy". Plan na treningi siłowy to rozumiem, że trener Ci układa, a nie sama?

[...] to jest osiagniecie...zwlaszcza ze schodzilas i tak juz z niewysokiego procentu... moze te 1,5 % to strace przy 30 min. cardio, a jak bede robic godzine to wiecej...trener tez powiedzial, ze musze zaczac tracic tluszcz z brzucha i boczkow ( w samych biodrach, na wysokosci kosc mam 88cm, wiec jest ok), bo gdzie indziej mam go bardzo [...]

Obli, robie za kazdym razem ten sam zestaw, dlugo wychodzi, bo robie powoli. Tak jak mi kazal trener, kazdy ruch w jedna i druga strone wooolniutko - co, oczywiscie, jest o wiele trudniejsze, niz machanie raz-dwa, raz- dwa po tym robie godzine aerobow, i to juz tak na calkowite dobicie. W dni bez silowego same aeroby. a co do ludzi, to u mnie na [...]

[...] kurde własnie spojrzałem w neta co do jest ta lardoza i jest szansa ze ja mam... myslalem ze takie wygięcia w dolnej czesci nie jest niczym groźnym Co do Glutaminy, to trener który mi pomagał w tej rozpisce troche radził mi ją brać przy intensywnych treningach, a ja poczytałem i wydawało mi się to sensowne, jako ze w diecie mam umiarkowana [...]