trener

[...] –na wyciągu 30/30/32,5 na maszynie 30/30/9x30 27,5/30 25/25/27,5 15/15/15 8. Prostowanie nóg siedząc 25/25/25 maszyna nadal zepsuta a 35kg to jeszcze za dużo, pani trener z siłowni jeszcze radziła zmniejszyć do 15 bo za bardzo nogi rozbudowuje? 25/25/25 17,5/8x25/8x25kg 3x17,5kg 17,5/17,5 15/15/17,5 15/15/17,5 9. Uginanie nóg [...]

[...] Przybyło kilka KG więc postanowiłem coś z tym zrobić. Od ok. 3 tygodni regularnie trenuję na siłowni. Jestem w treningu redukcyjno-siłowym. 3 x W tygodniu, w tym 2x z trenerem. Robimy 30 min treningu funkcjonalnego potem 30 min siłowego i na koniec 30 min aeroby. Treningi są bardzo wyczerpujące i ciężkie tym niemniej mam duzą motywację bo [...]

Nie musisz wklejać nowych. Moderatorzy widzą, co mają widzieć, więc na poradę (tu: Pani Trener Obliques) możesz liczyć ;-) Ja życzę powodzenia w realizacji celów :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-07-23 07:27:30

Nie spamuj. Idąc Twoim tokiem myślenia do wyciskania potrzebny jest trener personalny. Ktoś wie?

Witam Poszukuje trenera personalnego. Chce zbudowac masę. Jezeli będzie mi wszystko wysyłał/a przez e-mail fb to nie ma problemu żeby był/a z jakiegokolwiek miejsca w polsce. Najwazniejsza jest dla mnie cena. Jestem studentem a co za tym idzie nie mam za wiele pieniędzy na takie szaleństwa. Jeżeli kogoś znacie dobrego to wyslijcie namiar. [...]

[...] w to wczytac ale jest to trening na sile jest tam po 3-5 powtorzen napisane wiec sila a na sile narazie za krotko cwiczysz chyba ze jestes jakims trojboista lub po prostu trener ci powiedzial ze musisz sily nabrac - jak mi, teraz jade bardziej sile i powiem ze jestem wykonczony troche (metoda Shotgun, ciezka jak cholera) osobiscie polecam Ci [...]

a ja na siłkę, może ten trener będzie miał foxa odsprzedać:-D i skiszę się na saunie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 17:52:04

Szukam trenera stargard,szczecin do skorygowania techniki.Mieszkam 70km od szczecina i potrzebuje sprawdzenia mojej techniki w podstawowych bojach jak i jakiegos specjalisty do wad postawy,gdyz mam problem z prawidlowa postawa.

[...] po treningu robić aeroby? dzisiaj zrobiłam 20 min ( 10 min szybki rowerek i 10 min wiosła) i pytanie z dooopy : na siłowni stoi twister czy jest sens nim kręcić ? w sprawie sztuczki moja Pani trener milczy, oooooooooooooooooooooo/-)_ Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-07-21 21:23:47 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-07-21 21:40:34

[...] dopełniających na klatke piersiowa. Wiecie, typowy problem, wszystko rozbudowane, brzuch wyrzezbiony, nogi mocne, a do góry deska. Trenuje 5 razy w tygodniu, jednak mój trener nie zadaje mi cwiczen na górne partie, jedynie sam zawsze po treningu robię jakieś ćwiczenia. Jest to raczej chaotyczne, jakieś rozpiętki, wyciskanie (do 80 kg x 1), [...]

[...] troche, juz przestaje biadolic. Bedzie jak bedzie, a bedzie walka, tak szy siak ;) Odpoczywam. Dzis lekkie FBW z naciskiem na LEKKIE i KROTKIE. Moje treningi sledzi teraz trener, wiec nie ma przebaczenia, mialem 50 minut w ktorych musialem sie zmiescic, mialem nie wchodzic w wysilek maksymalny, i wogole wiecej mam teraz rzeczy ktorych mi nie [...]

Od jutra zaczynam wpisy ,a tym czasem zapraszam do zapoznania sie z moja osoba na moim fanpagu https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/599406_484449021623693_1792904677_n.jpg

Nie możesz ćwiczyć byle jak bo przyniesie to wiele szkód dla twojego ciała. Idź na siłownie jeżeli masz możliwość i niech trener pokaże Ci wszystkie ćwiczenia,prawidłową technikę i wtedy będzie git. Ale pamiętaj Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie.

Trener Paweł to mój mentor

[...] z cielawosci podpytalem jak ten dzik je ect. Wiec moze to zadna sensacja ale 9 posilkow dziennie, na liczniku bylo 150 kg jak sie dowiadywalem, co to rozpisek to jego trener zyczy sobie 2 tys euro za cykl ala BR. Generalnie chlop bierze 25 ju hgh dziennie, i duzo insy, Jak bedzie sie szykowal u niego to dam znac co leci bo On bedzie [...]

[...] że biodra mają być wypięte w kaczy kuper w tył, ale bez większego przegięcia pleców w dolnym odcinku? Czy może wygiąć się w łuk na maxa jak się da (zalecenia jednego z trenerów z mojej siłowni...) Właśnie bawiłam się z patykiem }:-( Zeszłam do połowy (sztanga-patyk na wys. kolan kiedy mięśnie sa najbardziej napięte) zaczęłam bawić się [...]

ronie Jasne że najlepiej by było jakby trener pokazał technikę ale nie każdy ma taka możliwość a przecież Twój plan chyba nie jest tylko dla tych którzy płacą trenerowi personalnemu ale też dla samouków ? ;) Przysiad: y.outube.com/watch?v=j-T6nXPBxCU MC: y.outube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk WL: y.outube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Wiosło: [...]

Start planuję 27 września. Jutro ślę Pani Trener zdjęcia i zobaczymy co będzie ze mną dalej ;-)

Moim zdaniem, jeśli są wyraźne różnice gabarytowe/wagowe między tobą a przeciwnikami to trener powinien sam na to zwrócić uwagę. Pytanie, czy masz w sekcji osoby równe tobie. Jeśli tak to powinnaś sparować tylko z nimi. Ja sam jestem wysoki i nie raz niestety trafiam na chlopaków 1,70m wzrostu, ale jak przyjdzie na trening jakiś koń mojej postury [...]

Trener nie jest od chwalenia i głaskania po głowie na każdym kroku tylko od korygowania błędów w technice i zachowaniu. W wypadku trafienia na perfekcjoniste takie zachowanie jest normalne. Jezeli trenujesz rekreacyjnie to wystarczy pewnie zwykla rozmowa albo zmiana otoczneia.