trener

Witam, od miesiąca chodzę na siłownię, 5 x w tygodniu. Trener ułożył mi plan ćwiczeń, ale nie dokońca jestem zadowolona. Wg planu mam w 2dni aeroby,a 3 dni siłkę. Wolałabym przez następny miesiąc skupić się głównie na aerobach, a dopiero później zająć się rzeźbą. Co o tym myślicie? A co z dietą? Na siłownie chodzę o 8rano, potem do pracy. Jeść [...]

[...] jakie mogę Ci zadać na początek, to dlaczego wybrałeś Raków? Miałem propozycje z klubów pierwszej ligi, ale nie skorzystałem z nich, bo nie chciałem nikogo oszukiwać, ani trenerów, ani zawodników, ani tym bardziej kibiców. W Częstochowie jest mój dom, Raków jest moim klubem i tutaj chcę się odbudować fizycznie i psychicznie. A przy okazji [...]

[...] treningow i w ogole to moze za 2 lata pojedziesz na full-contact wiec bedziesz juz prawie seniorem. Jezeli bys zrobil sztuczna mase to moglbys dostac jak okreslilby to moj trener: "ciezki wpiernicz", chociaz bardzo prawdopodobne jest ze w seniorach i tak dostaniesz staszne baty. Wiec moja rada taka: jezeli myslisz o powaznych zawodach [...]

Kiedyś trener kadry Polski, obecnie trener klubu AZS AWF ATLITIC POZNAŃ. Jak wspominałem biorę dwa razy dziannie Animal Cutsa, rano przed śniadaniem i w ciagu dnia paczkę (zręsztą dzięki sugesti Bulmastifa-podzienkowanka!) moja masa ciała spadła do 78 kg. Na poczatku testu ważyłem ok 83 kg, popijam co prawda Shocka 1 h przed trenningiem. [...]

[...] jeszcze nie wystąpił, niemniej informacja o jego powrocie wyraźnie poprawiła nastroje w drużynie. – Na takim boisku to sam bym chętnie zagrał – żartował trener Henryk Turek, gdy tuż przed 9.00 zawodnicy Rakowa dotarli do piłkarskiego kompleksu w krakowskiej dzielnicy Skotniki. I rzeczywiście – warunki, w jakich [...]

czas na kolejna relacje dzis jestem po pleckach z tricepsem .. trening byl ciezki ale za to pompka ogromna (nawet trener zapytal co to sobie za zestaw zakupilem bo widac efekty.. ponoc kumple z silowni zaczeli szpetac ze koks biore ).. bardzo odczulem dzis poprawe silowa - glownie w waskim wyciskaniu, martwym ciagu i wiosłowaniu sztanga co do [...]

[...] niego.I co mu dały treningi-nic chwila dekoncentracji czy coś i przewaga była po stronie napastników i tyle! Jeszcze jak miałam czas i chodziłam na treningi ju-itsu to mój trener powiedział na jednym z treningów bardzo mądre słowa:Jeśli można to najlepiej unikać walki bo nigdy niemożesz być pewien,że wygrać.Lepiej kopnąć w odpowiednie miejsce [...]

W parterze diabel twki w szczegolach,najwazniejsze zeby trener dokladnie pokazywal najmniejsze niuanse poszczegolnych technik,czasem jeden ruch zle i misternie budowana technika idzie w leb..

bo ja chodzilem na podgorze .. nie tam gdzie mowisz.. tam jest klub,silownia itp i moj trener tez mial koszulke z takim napisem jak mowisz

[...] kolejka ekstraklasy odbędzie się 13 maja. Po jesiennych meczach w tabeli prowadzi Wisła Kraków, która tylko o jeden punkt wyprzedza Legię. Krakowski zespół ma nowego trenera, Rumuna Dana Petrescu, ale w przerwie zimowej nie doszło do zapowiadanych wzmocnień i Wiśle może być trudno uświetnić obchody stulecia istnienia klubu kolejnym [...]

[...] o kolejny rok. "Jestem zadowolony, że dwaj doświadczeni zawodnicy, którzy od kilu lat mają niewątpliwy wpływ na oblicze tego zespołu, zdecydowali się przedłużyć kontrakty z naszym Klubem. Wierzę, że ich doświadczenie i umiejętności pomogą nam w zdobywaniu kolejnych trofeów" - przyznał trener Legii Dariusz Wdowczyk. źródło:www.onet.pl

póki co - tylko bez gi i chyba tak pozostanie. ale jeśli chcesz, to możesz przyjsć w judodze, mi trener to zaproponował, ale zrezygnowałem. i dobrze, bo specyfika techniki jest taka, że w szorstkim gi nie miałbys szans wyjsć z wielu pozycji i trzymań, jakie ćwiczymy. płacę po 10 zł za póltoragodzinny trening. i to konkretny trening, trener cały [...]

Mój trener na siłowni (dawny kultyrysta) powiedzial ze za duzo kreatyny nie wolno bo zle wplywa na prace nerek jezeli jest podawana w nadmiarze.A skoro napisal producent 3 gramy dziennie.... ?

Olisadebe nei zagra bo trener nie nie przyznaje się anwet że kogos takiego ma w skąłdzie, bo mówi że on tego transferu nie dokonywał

Dziękuje za odpowiedź,czyli nie mam się kierować producentem, co do wagi elektronicznej, to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem : Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od [...]

trener to idiota

Poczytam linki od Tyki, dzięki, sporo już czytałam, ale nie znalazłam odniesienia do mnie. Michaił, dzięki, masz pewnie rację, ale ten trener mnie bombarduje tymi procentami, a ja mam faktycznie tłute ramiona i uda, mam też spore mięśnie w bicepsie mam 31 cm, chciałbym sie pozbyć tłuszczu z ramion i ud, trochę z brzucha.

do obojetnie jakiej kreatyny pamietaj o witaminach :> bo jak mawial moj znajomy trener "witaminki to podstawa". za 35zl mozna dorwac 100 tabletek "daily formula" 3 razy dziennie i na cykl miesieczny ci starczy :)

[...] Rakowa z młodszej generacji: Żebrowski, Lesik, Bielecki. Co powoduje, że z tego miejsca wychodzi tyle utalentowanej młodzieży? Na pewno spora w tym zasługa obecnego trenera Rakowa Roberta Olbińskiego, który wcześniej prowadził tam tzw. SKS-y. Właśnie u niego stawiałem pierwsze piłkarskie kroki, grając w grupie razem z Tomkiem Lesikiem i [...]

W ringu walczyłem na sparingach i kilka razy wyrwałem ciosy które mnie zamroczyły więc wiem jakie są ciosy i dlatego sie pytam o te kategorie.Najgorsze jest to ze trener mi powiedzial ze lepiej by bylo gdym zszedl tak do 70 kg i teraz mam straszny dylemat.Już uzbierałem kase na odzywki i trening mam spoko ułożony na mase a tu taka lipa bo nie wiem [...]