trener

Nie no, bez żadnych spin oczywiście };-) W ogóle mam jeszcze jedno pytanie odnośnie koloru gi. Bo w niektórych sztukach walki są konkretne wymogi dotyczące ubioru. Trener powiedział mi, że na sali jest "wolna amerykanka". Także zastanawiam się nad kupnem czarnego, ale ciekawi mnie czy nie będzie problem na jakiś ewentualnych zawodach. Kiedyś [...]

[...] Napoje alkoholowe, jak widać, osłabiają możliwości poprawy formy sportowej oraz obniżają już posiadane zdolności siłowo – masowe. Częste picie alkoholu hamuje poprawę siły, mięśni oraz sprzyja otłuszczaniu ciała. Innymi słowy, zamierzone efekty treningowe oddalają się w czasie, co może doprowadzić do zaniechania ćwiczeń. Źródło trener.pl

Twój trener może być dumny z takiego podopiecznego.

[...] już od kilku lat w Polsce. Drużyna gra w II lidze, na koncie jest 66 milionów euro wolnych środków. Drużyna 17 zawodników, total TSI 1 903 200, śr. TSI zawodnika 118 950. trener solidny, z solidnym przywódstwem, stadion 70,000 pojemności, klub kibica 3061. Drużyna idealna dla osoby, która ma ambicję, żeby zdobyć mistrzostwo ligi i zagrać w [...]

moj trener se poszedl na mp i stal z nimi na odprawie, a potem nam wszystko powiedzial, ona byla jeszcze przed oficjalnym wazeniem zaraz pod ta blizsza trybuna, z ktorej i tak bylo wszystko slychac %-) a na mniejszych festynach Winiar tlumaczyl zawodnikom zmiany (tu ten taktarov)

Hej przepraszam, ze dawno nic nie pisalem, ale kociol niesamowity. Praca, nauka i przygotowania. Tak prezentowalem sie w niedziele, jakies 5 dni do MP. Waga ok 89 kg wiec moze zobaczycie mnie w 85 :P Zapraszam rowniez na mojego fanpage tam najczesciej aktualizuje zdjecia i informacje [...]

witam, Patrycja prosiła żebym wstawił jej wpiskę bo telefonik coś szwankuje, a nie ma dostępu do komputera, więc robię to za nią :-)) Od siebie dodam, że robiliśmy wspólnie trening nóg i była petarda. Trochę kiepski pomysł, że foto robiliśmy po treningu, bo ja ledwo stałem na nogach %-) Do rzeczy: "Obiecane zdjecie swiezo po treningu nog z [...]

Tak wiem wiem, w domu ćwiczę nie zbyt technicznie.. jak jade do klubu ćwiczyc to tam technika 100% ;) Jka to trener mowi " bez mostka, nie istniejesz" ;)

Ogólnie miska nie wygląda źle, ale z activii bym zrezygnowała. Jeżeli trener rozpisał Ci aktywność, to Modki raczej nie będą chciały wchodzić mu w kompetencje ;-)

[...] oczy i uciac sobie drzemke robiac je .Dlatego czasami skracam z 20 do 15 minut tlumaczas sobie ,ze czeka mnie jeszcze 20 minutowa droga do domu (szybkim marszem ).Wykroki trener kazal mi robic z hantlami 2,5 kg ale bylo to dla mnie za lekkie wiec teraz robie z wiekszym obciazeniem ..Jutro mam trening na gorne partie ciala + brzuch [...]

[...] porcje ..Activia znika z mojego menu ,na sniadanie od 2 dni zamiast jogurtu z platkami owsianymi robie sobie omlet owsiany z jajka,bialek i orzechow ..Jesli chodzi o wykroki trener powiedzial ,ze robie je prawidlowo ale moze on sie myli ,przegladalam kilka filmikow i staralam sie najpierw opanowac technike (juz wczesniej w domu je robilam ) [...]

[...] powtorzenia ciezko 3.Szukalam sztangielek 3 lub 4 kg ale nie znalazlam ,moze byly na innym pietrze ,nastepnym razem zwieksze obciazenie 4.Tak samo jak wyzej 5.Nie bylo trenera a mialam wrazenie ,ze cos robie nie tak,ciezko mi bylo wykonac 3X15 wiec zrobilam mniej powtorzen,ostatnie ledwo co 6.Brzuszki bym mogla robic w nieskonczonosc ,taka [...]

Eiszet tabate 4 minutowa robilam dosc czesto jak cwiczylam w domu.Nie biegalam jeszcze w terenie ,mam zamiar zaczac jak zmienie za 2,5 tygodnia plan treningowy(chyba,ze trener da mi pozadniejszy trening z wolnymi ciezarami ale jak nadal bedzie twierdzil ,ze na to jeszcze nie czas to albo zmienie klub fitnes i trenera albo zaczne robic treningi z [...]

[...] ale robiac kolejne powtorzenia odkladam ja znowu na ziemie czy schodze z nia tylko tak jak napisalas okolo 25 cm nad podloge?Byloby wszystko dla mnie jasne gdyby nie to ,ze trener mowi co innego(chyba troche zielony jest @@-) ) i widze tutaj na forum na filmikach ,ze dziewczyny opuszczaja sztange do samej ziemi przy kazdym powtorzeniu ..Ach [...]

[...] sile C2.odpoczywam podczas tego cwiczenia D.schodze coraz nizej ale i tak slabiutko E.dopoki nie zrobie pozadnych pompek bede chyba dokladac plank na koniec Poprosilam trenera aby mi pokazal jak wykonac przysiad na maszynie .Nie potrafie sobie zarzucic na barki sztangi ciezszej niz 25kg wiec jesli bede chciala zwiekszyc obciazenie musze [...]

[...] D.pompki klasyczne 10,10,7 ( 10,10,7) E.20 min bieg na biezni ze zmienna predkoscia (na zmiane 8 i 10 ) 1.Jak juz wykonywalam mc z 50 kg podszedl do mnie trener ,ze robie koci grzbiet .Zmniejszylam obciazenie i zaczelam pracowac nad technika ,do 40 kg plecy prosto ida a potem zaczynam sie garbic .Obciazenie sprawia ,ze [...]

[...] tniesz i nigdzie nie odkładasz. Nie jest zle :-P Bardziej bym ucierpiala jak bys mi wegle obciala ,bede na wodzie smazyc %-) EDIT.Przegladam filmiki z MC i mam wrazenie ,ze trener mnie wprowadza w blad.Wedlug niego powinnam najpierw sie pochylic a dopiero zginac kolana a na filmikach widze,ze robi sie to jednoczesnie (tak jak ja robilam [...]

[...] ,nie wiem jak bedzie z wiekszym obciazeniem WRAZENIA Juz mi ten trening nie daje satysfakcji ,ciezko o progres w wiekszasci cwiczen .Zaczynam trening przewaznie po 8 rano a trener (lub trenerka ) przychodza okolo 9.30.Jestem na silowni praktycznie zawsze sama ,nie ma nikogo kto by mi pomogl i skorygowal cwiczenia .Dzisiaj poprosilam trenerke [...]

mówiłem CI że od bezmyślnego bicia w worek niczego się nie nauczysz. Trener pokaże Ci technike i wyłapie złe nawyki %-)

Pika- Trener Personalny %-)