trener

Witam , mam prośbę i mam nadzieje że mi coś poradzicie ... 2 lata temu byłem w juniorach miałem 13 lat , trener mnie chwalił mówił , że mam ogromny talent i bardzo się przykładam do treningów , umiem tricki .. niestety po roku treningów odszedłem od tego klubu bo nie było żadnych meczy dla juniorów Teraz będę miał 15 lat czyli mogę grać już [...]

[...] w celu uzupelnienia miernego doświadczenia. Najpier info o mnie; 1.26/185/78 2.trenowałem 3 miesiace z planem 3x w tyg ale nie bylo to systemtycznie cwiczenia podawal mi trener i zgodnie z jego zaleceniami wykonywalem cwiczenia,Pomogl mi wprowadzic sie w zycie ale dalej musialem juz sam sie -cwiczenia pomogly mi wizualnie w minimalnym [...]

[...] oprócz nich? Robinho jak dla mnie zgasł, aż szkoda mi Alexandre Pato, wielu najlepszych odeszło. . Ogólnie Brazylia wygra w młodzieżówkach, zresztą wygrywa. I właśnie trener dlatego nie powołuje takich gości jak Ronaldinho, nie będzie powoływał Robinho i Julio Cesara, wystarczy spojrzeć ile lat będą mieli najlepsi młodzi piłkarze w 2014. [...]

hej tu Mariusz potrzebuje pomocy gdzie w okolicach Wieliczki lub nowej Huty jest fajna siłownia tak żebym mógł zacząć trenować i był jakiś trener który by mi powiedział co mam zrobić aby osiągnąć zamierzony celi czy dieta którą stosuje jest odpowiednia bo bardzo lubię ciężary choć robię to amatorsko w domu jak pracuję to dzwigam różne rzeczy lub [...]

[...] brzucha i kręgosłupa i moje pytanie czy generalnie na zwykłej siłownie mogę ćwiczyć czy może powinienem ćwiczyć tylko pod okiem jakiegoś rehabilitanta (bo według ortopedy trener na siłowni powinnien mi dobrać ćwiczenia która nie zaszkodzą)? Wiecie może też jakich ćwiczeń się wystrzegać? I czy może orientujecie sie w których siłowniach w Łodzi [...]

[...] na SFD ale niestety przestałem go prowadzić z braku czasu :) Ale teraz WRACAM ! Coś o mnie : Wzrost: 176-177cm Waga: 87kg aktualnie Na co dzień pracuje na siłowni jako trener personalny więc wszystko mam połączone ze sobą. Dlaczego to robie ? Kulturystyka od roku i paru miesięcy jest moją pasją, nie wyobrażam sobie życia bez diety, [...]

Witam, Dodam że jestem laikiem. Zacząłem swoją przygodę na nowo z siłownią, mam 24 lata, 185 cm wzrostu i ważę 72 kg aktualnie. Trener póki co zalecił najpierw redukcję tkanki tłuszczowej a później budowanie czystej beztłuszczowej masy mięśniowej. Założenia diety: 72kg B: 2.0g/kg 150 W: 2,2g/kg 160 + carbo T: 25 Wartości w posiłkach: B: 30 W: [...]

[...] Kraków) Napastnicy: 9.Maciej Żurawski (Celtic Glasgow) 11.Tomasz Frankowski (Wisła Kraków) 20.Grzegorz Rasiak (Derby County) 21.Marek Saganowski (Vitoria Guimares) PS Kiedy trener Janas ustali kadre (chyba awansujemy co ???) podlicze punkty za trafnie wytypowanych zawodników : Trafny zawodnik = 1 pkt max 23 pkt Powodzenia !!! Zmieniony przez - [...]

[...] skóry na brzuchu.Dietetyk gdy zaczynałem redukcję wyliczył że mam 50kg tłuszczu i waga 90kg jest odpowiednia dla mnie. Od lutego ćwiczę każdą partie raz w tygodniu (tak trener kazał robić). Do tej pory jadłem ok 2.5k kalorii ale makro jakoś nie trzymałem, białko jedynie na poziomie 150g. Węgli raczej mało bo utknąłem na płaskiej na 52kg i [...]

[...] jednak rok nie robiłem praktycznie nic. Waże 86 kg na 180 cm wzrostu mam 21 lat. Ćwiczę 3 x w tyg a siłownia jest dobrze wyposażona i zawsze ktoś coś tam podpowie jednak trener bardzo zapracowany więc trening mam od pół-profesjonalisty. Ćwiczenia są następujące: I dzień KLATKA 1. Wyciskanie prosto 4x 12-10-8-6 2. Skos 4x8 3. Rozpiętki skoks [...]

[...] nóg)+20 minut aero sob. bieg niedziela wolne I teraz chodzi mi o wprowadzenie w ten trening ćwiczeń, które miałyby mi pomóc w ogarnięciu okrągłych pleców, które nawet mój trener ręcznej już zauważył. Bardzo bym też prosił o powiedzenie jakie to mają być ćwiczenia oraz kiedy (w jakie dni i o jakiej porze) je robić :) Zdjęcie nr 1 i 2 [...]

[...] rozmiar L. Rękawice praktycznie stan idealny, były mało używane. 4. Spodenki do boksu tajskiego, kolor czerwony. 5. Suspensor. Z tego co pamiętam nigdy go nie używałem, trener miał na sprzedaż to kupiłem. Jego wadą jest to że trzeba go samemu wiązać. 6. Kask bokserski firmy KIMET, kolor czarny. Nigdy nie używany. 7. Gruszka bokserska firmy [...]

Witam jestem tutaj nowy i mam takie pytanko. Chodzę już na siłownie 3 miesiąc ale trener dał mi następujacy trening - czy aby na pewno jest dobrze ułożony czy zrobił go tylko na odwal. Dał mi go na dwa dni a ja trenuję 5 dni w tygodniu 1 dzień Klatka Wyciskanie na ławce 3*15 5kg Wyciskanie na ławce skosnej 3*15 3,5kg Rozpietki ze sztangielkami w [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce, szukam odpowiedzi jako mama. Mam syna, niecałe 13 lat, bardzo wysoki chłopak, 180 wzrostu (genetycznie, po rodzicach). Mimo, że już wysoki, ciągle na początku okresu dojrzewania, przed skokiem wzrostowym. Więc będzie to kiedyś ogromny mężczyzna. Na dzień dzisiejszy młody waży 46 kg. Wszystko co zje, zaraz spala [...]

Cześć! Mam 18 lat, ważę 74kg, trenuję już 1.5 roku MMA, oraz chodzę na siłownię 2x w tygodniu i wykonuję prosty plan FBW oparty o ćwiczenia wielostawowe. Od czasu do czasu trener zamiast normalnego treningu mma prowadzi trening obwodowy, jest to fajna aktywność i myślałem nad połączeniem treningu siłowego, kalisteniki oraz stacji. Rozpisałem plan [...]

[...] 1-2kg jestem ektomorfikiem bardzo szybka przemiana materii załatwiam się po 3 razy dziennie ;/ Uwielbiam siłownię i nie zrezygnuję z niej ( NAPRAWDĘ PROSZĘ O POMOC BO JESTEM JUŻ ZMĘCZONY TYM WSZYSTKIM I TYMI LUDŹMI ) ... jeszcze jak by był jakiś profesjonalny trener który by stał przy mnie i wszystko pokazał pilnował mnie a tutaj dupa nic ...

[...] chodzic na siłke, ale po kolei: jestem akademickim wrecz przykladem "egzomorfika" (niewiem czy dobrze napisalem), mam 182cm wzrostu i do tego (!!!) 65 kg wagi, powiedzialem trenerowi na silce jakie sa moje oczekiwania (chce przytyc troche, ale nie za duzo, ok 10kg, i nabrac ladnej rzezby, nie interesuje mnie zbytnio sila, chce poprostu dobrze [...]

[...] : mam 19 lat, 192 cm wzrostu i ważę tylko 67-68 kg :( Przez ten rok w sumie zwiększyłem masę tylko o 3 kg. Wiem że dobór ćwiczeń jest odpowiedni (treningi rozpisuje mi trener) i przypuszczam że moja dieta jest niewłaściwa. Staram się jak mogę jeść mniej ale często i odpowiednie pożywienie (dużo ryżu, makaronów, jogurtów i mięsa) ale chodząc [...]

Witam wszystkich miłośników pakowania! mój problem jest taki , otóż gdy miałem 15/16 lat ok 2lata teu na meczu piłki nożnej zaczął mnie boleć kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Trener kazał przykleić plastry rogrzewajace , nie pomogło. Po zdjęciach - podejrzenie o dyskopatią w odc. L4-L5 .Po pół roku, nastepne zdjęcie L4-L5 -zmiany fizjlogiczne dla [...]

[...] w oficjalnym nadaniu czarnego pasa brazylijskiego jiu-jitsu z rąk Macaco. To pierwszy taki pas w Polsce i jest to niewątpliwie wielkie osiągnięcie. Brat Manola, nasz drugi trener - Maciej "DeZoo" Linke natomiast, otrzymał od mistrza brązowy pas. Obu nominacjom towarzyszyły długie i głośne owacje zebranych uczniów Linke Gold Team, którzy również [...]