Ze względu na sporą swobodę ruchu, staw ramienny, daje nam możliwość operowania w większych zakresach ruchomości i w dynamicznie zmieniających się płaszczyznach. Taką cechę zawdzięczamy budowie anatomicznej, gdzie ⅓ główki kości ramiennej ma styczność z panewką stawu. Dzięki temu, możemy operować ramionami we wszystkich kierunkach i płaszczyznach [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
No jak mój trener karze to trzeba się spiąć ;-). Dzisiaj spróbuję inaczej maksymalnie 10 minut rozgrzewki i rozciągania + pompki ( bo lubię :-D ) i kubany na rozruch barków to będzie 5 minut, pozostały czas czyli 75 minut na resztę ćwiczeń myślę ze ogarnę ;-). Nigdy nie robię przerw 3 - 5 minutowych chyba ze przy maksach. U mnie przerwa 2 - 2,5 [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
No to będą przeróbki w planie, a Żonka bedzie happy:)Myślisz, że to wystarczy? Bez planka nie ma happy :-). jsdolan - trener zawsze ma rację (dopóki nim jest). @-|}:-(
Niewiarygodna sylwetka Kai'a Greene od zawsze wzbudza podziw u fanów żelaznego sportu. Kai znany jest również z tego, że stosuje ciekawe techniki treningowe, jak i ćwiczenia, które rzadko kiedy spotykamy u innych zawodników tej rangi. Odwrotna forma modlitewnika (bo tak można nazwać ćwiczenie) pozwala na wykorzystanie znacznej siły działania [...]
Wydaje się, że mięśnie szyi są najrzadziej trenowaną grupą mięśniową, ale faktycznie, dopóki nasza szyja nie wygląda nieproporcjonalnie do reszty sylwetki, to trening tej grupy nie zawsze jest uzasadniony. Uginanie karku z obciążeniem https://www.youtube.com/watch?v=Nq_yyDrQrfo Uginanie szyi z obciążeniem jest łatwym ćwiczeniem do wykonania, ale [...]
Ryba nie do końca tak jest , masz umowę z tym trenerem ? Czy tylko wpłacasz mu hajs ? Bo to później jest tak , ze jak coś ci się stanie to taka osoba umywa łapy i każe ci zapyrdalac do lekarza , bo już sam nie wie co robić . Byłem już w takiej sytuacji . Czasem warto dopytać się samemu . Nie rozumiem jednej kwesti w twoim przypadku ; Jeśli [...]
Ryba nie do końca tak jest , masz umowę z tym trenerem ? Czy tylko wpłacasz mu hajs ? Bo to później jest tak , ze jak coś ci się stanie to taka osoba umywa łapy i każe ci zapyrdalac do lekarza , bo już sam nie wie co robić . Byłem już w takiej sytuacji . Czasem warto dopytać się samemu . Nie rozumiem jednej kwesti w twoim przypadku ; Jeśli [...]
Ryba nie do końca tak jest , masz umowę z tym trenerem ? Czy tylko wpłacasz mu hajs ? Bo to później jest tak , ze jak coś ci się stanie to taka osoba umywa łapy i każe ci zapyrdalac do lekarza , bo już sam nie wie co robić . Byłem już w takiej sytuacji . Czasem warto dopytać się samemu . Nie rozumiem jednej kwesti w twoim przypadku ; Jeśli [...]
Nie jeden trener to wiecie jaki jest. Ja jak nieraz posłucham to ręce opadają. Ale są i dobrzy. Tutaj jest wielu ludzi i z doświadczeniem i wiedza. Ja tak na prawdę czerpie wiedzę tu z forum i własnego doświadczenia od lat a jeśli nawet czasem mam wolna chwile to przeczytam jakieś badanie. Ryba, miej poprawkę na swojego trenera jak i na każdego. [...]
Akurat jego trenerowi nie mozna miec nic do zarzucenia. Mega ogarnięty gosc, takze raczej bralbym poprawke na to forum niz na niego w tym przypadku. Ryba Twoj trener akurat ma morfo wyzsze na off niz na bombie, taki urok %-)
Ryba nie do końca tak jest , masz umowę z tym trenerem ? Czy tylko wpłacasz mu hajs ? Bo to później jest tak , ze jak coś ci się stanie to taka osoba umywa łapy i każe ci zapyrdalac do lekarza , bo już sam nie wie co robić . Byłem już w takiej sytuacji . Czasem warto dopytać się samemu . Nie rozumiem jednej kwesti w twoim przypadku ; Jeśli [...]
Akurat jego trenerowi nie mozna miec nic do zarzucenia. Mega ogarnięty gosc, takze raczej bralbym poprawke na to forum niz na niego w tym przypadku. Ryba Twoj trener akurat ma morfo wyzsze na off niz na bombie, taki urok %-) dokładnie j/w zadaliscie sobie chociaż odrobinę trudu żeby zorientować się z kim Ryba współpracuje ? I te teksty żeby [...]
Akurat jego trenerowi nie mozna miec nic do zarzucenia. Mega ogarnięty gosc, takze raczej bralbym poprawke na to forum niz na niego w tym przypadku. Ryba Twoj trener akurat ma morfo wyzsze na off niz na bombie, taki urok %-) dokładnie j/w zadaliscie sobie chociaż odrobinę trudu żeby zorientować się z kim Ryba współpracuje ? I te teksty żeby [...]
Teraz trener to nikt . SamI trenerzy na siłowni co jeden to mądrzejszy ;-) kiedyś ktoś żeby być instruktorem na siłowni musiał po pierwsze coś sobą reprezentować a po drugie mieć w ch** doświadczenia . Teraz trener to ma lat i skończył zj**any kurs weeekendowy albo ma 20 lat i udało mu się zrobić 3 miejsc powiatu Wojkowskiego w fitnes [...]
Prawda tez jest taka ze ludzie nie trenuja odpowiednio ciezko. Mimo ze trener jest ogarniety to i tak to za wiele nie da bo nie moze trenowac za klijenta. Duzo mam klijentow ze maja slabe efekty temu ze nie chca ostro dupy ruszac. Teraz robie dla chlopaka personalne treningi 5x w tyg,gdzie juz go prowadze od 1.5 roku i przez 2 mies trenujac ze mna [...]
Teraz trener to nikt . SamI trenerzy na siłowni co jeden to mądrzejszy ;-) kiedyś ktoś żeby być instruktorem na siłowni musiał po pierwsze coś sobą reprezentować a po drugie mieć w ch** doświadczenia . Teraz trener to ma lat i skończył zj**any kurs weeekendowy albo ma 20 lat i udało mu się zrobić 3 miejsc powiatu Wojkowskiego w fitnes [...]
Ja Widzę tych trenerów na siłowni . Ogarnia dwie doopy , a sam zaostrzony w tel . Kobitki sobie ćwiczą , nie poprawnie technicznie , aż byś chętnie podszedł i pomogł, ale jeszcze zyebany zostanę ze mu się w robotę wcinam . No cóż minuty lecą , kasa się zgadza a zwyrodnienia się rozwijają ..... Prawda jest taka ze ludzie koksow wygladajacych sie [...]
Akurat jego trenerowi nie mozna miec nic do zarzucenia. Mega ogarnięty gosc, takze raczej bralbym poprawke na to forum niz na niego w tym przypadku. Ryba Twoj trener akurat ma morfo wyzsze na off niz na bombie, taki urok %-) dokładnie j/w zadaliscie sobie chociaż odrobinę trudu żeby zorientować się z kim Ryba współpracuje ? I te teksty żeby [...]
Akurat jego trenerowi nie mozna miec nic do zarzucenia. Mega ogarnięty gosc, takze raczej bralbym poprawke na to forum niz na niego w tym przypadku. Ryba Twoj trener akurat ma morfo wyzsze na off niz na bombie, taki urok %-) dokładnie j/w zadaliscie sobie chociaż odrobinę trudu żeby zorientować się z kim Ryba współpracuje ? I te teksty żeby [...]
Akurat jego trenerowi nie mozna miec nic do zarzucenia. Mega ogarnięty gosc, takze raczej bralbym poprawke na to forum niz na niego w tym przypadku. Ryba Twoj trener akurat ma morfo wyzsze na off niz na bombie, taki urok %-) dokładnie j/w zadaliscie sobie chociaż odrobinę trudu żeby zorientować się z kim Ryba współpracuje ? I te teksty żeby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
