trener

[...] Jon Jones stoczy w ten weekend na gali UFC 235 walkę w obronie tytułu w starciu z Anthonym Smithem. Nie ma wątpliwości, że Jones jest faworytem, ale zarówno on jak i jego trener Mike Winkeljohn traktują bardzo poważnie tę walkę i zdają sobie sprawę z ryzyka. W walce wszystko może się zdarzyć. Co więcej, Jones twierdzi, że w pojedynku z [...]

Kabo ma rację, żeby tłuszcz palić to ten trening tlenowy powienien trwać minium 20 minut, a najlepiej 30-40. Dlatego lepsze interwały. A z tym tętnem to tez kwestia indywidualna. Ja od zawsze miałam wysokie, pamiętam jak mi jakieś mądre maszyny cardio dawały znać, że przeginam a ja lekko spocona byłam %-) Trener się kiedyś wystarszył i pytał czy [...]

[...] Bylem zobaczylem i jestem zadowolony. Coś innego niz zwykla silownia gdzie trzeba czekac na sprzet by pocwiczyc. Jakies pasy zakladasz ktore pokazuja prace organizmu podczas treningu, cwiczenia interwalowo-silowe sa,trener prowadzi i pilnuje kazda osobe. Klimat tez fajny luzny kumpelski. Napewno bede chodzil i zobaczymy czy ten HIIT dziala.

Co kryje się za obco brzmiącą nazwą "flawonoidy"? Flawonoidy to inaczej przeciwutleniacze. Są to substancje o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Czy wiesz, gdzie znajduje się najwięcej flawonoidów i jakie mają one znaczenie dla naszego zdrowia? Obróbka termiczna a straty flawonoidów Jak wspomniałam wcześniej, na skutek obróbki termicznej część [...]

U ludzi udowodniono, iż zarówno nadmiar, jak i niedobór estrogenów, są niekorzystne chociażby dla układu sercowo-naczyniowego, hipertrofii, zdrowia kości czy kompozycji sylwetki (ilości tłuszczu podskórnego, trzewnego czy składowanego w innych depozytach). Z badań Joela S. Finkelsteina wynika, iż estrogeny są niezbędne dla hipertrofii. [...]

dokładnie wracam po przerwie ,ale mój stary trener któy jest moim prowadzącym (wysłał mnie do innnej szkoły ,żebym uczył sie innych elementów stójki) obserwuje mnie więc wiem co mam robić . On mi robi seminarium z tego co robie sam . później jak napisałem ten post . rozpisał mi makro cykl przed zawodami wiec wiem co mam robic,ale dzieki za pomoc i [...]

Weź jeden i drugie. Ja wszystkiego mam po 2, a nawet więcej, bo muszę sam się przekonać :-) U mnie na kyokushin wszyscy latają w tych cienkich i jeszcze trener ich musi namawiać. Nikt się nie połamał, a bomby idą straszne.

Witam, 1 pas już jakiś czas temu zdobyty, teraz lecę po następny :) Trener mnie chwali ( w sumie moge sie sporo nauczyc bo na sekcji jest nas 10 i to w porywach). Wiem, że późno, ale chcę być jak Steven Seagal ;D On kirse uczył się już jak miał 8 lat... Myśicie że jak zacząłem jak miałem 17 to mam szanse też zrobić kariere ? W tej karierze szukam [...]

masz racje ale zawsze jak mam takie myślenie czy powiedzenie " jak trener mówi że mam srać dwa razy to tak będzie " xD Jestem ciekaw co powiem Tomasz Laszko

“The King” to pseudonim, na który zapracował Ronnie Coleman zajmując osiem razy tron Olympii. Nie tylko wygrane podczas najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie uczyniły go Królem. Należał on do największych gabarytowo kulturystów, a jego masa mięśniowa robiła wrażenie swoją definicją i pękatym wyglądem. Swoją sylwetką czy [...]

Nasz kręgosłup wykonuje ważne zadanie polegające na utrzymaniu pozycji pionowej ciała. Jest to istotna cecha, która w wyniku ewolucji dała przewagę gatunkowi ludzkiemu nad pozostałymi ssakami. Jednak nie tylko cecha nośna jest ważna. Kręgosłup stanowi również ochronę dla rdzenia, który jest łącznikiem pomiędzy mózgiem a wszystkimi członkami ciała. [...]

Dość często spotykamy na siłowni “specjalistów”, którzy wykonują setki brzuszków w każdej z serii, wykorzystując także dodatkowe obciążenie. Jeżeli należysz do tego grona, to niestety mamy przykrą wiadomość - pracujesz nie tymi mięśniami, którymi powinieneś. Wykorzystanie piłki i dodatkowego obciążenia https://www.youtube.com/watch?v=YwF9965p2O0 [...]

[...] dostałem pasem na d. od wszystkich, którzy wygrali jakieś zawody. I te dranie, kiedy wygrałem półfinał i czekałem godzinę na finał sciągnęli chyba wszystkich naszych zawodników, którzy mieli na koncie złoty medal na zawodach. Tylko trener Zajkowski mi wtedy nie przyłożył, ale obiecał, ze jak zdobęde medal olimpijski, to mogę na niego liczyć.

Nie chcę zakładać nowego tematu bo myślę że nie ma sensu, dlatego odświeżam temat i o co mi chodzi ? chciałbym polepszyć kondycję i wytrzymałość a z tego co mi polecił taki trener że beta alanina zakupić, ale nie wiem z jakiej firmy widzę coś treca ale nie wiem czy warto ;) Zmieniony przez - LukeHobbs w dniu 2019-02-22 10:12:32

Ja musze wiedzieć wszystko jako trener %)

Rozmawiając z kobietami, które rozpoczynają treningi na siłowni, zazwyczaj słyszę o dwóch powodach podjęcia aktywności. Pierwszą z nich jest utrata zbędnych kilogramów, które gdzieś tam zalegają na “boczkach”, biodrach czy brzuchu. Drugą z odpowiedzi jest chęć ukształtowania pośladków, aby wyglądały seksownie, sportowo i nadawały figurze [...]

Ból pleców jest najczęstszą przyczyną obniżenia jakości życia, jak i występowania niepełnosprawności wśród ludności całego świata. Eksperci wskazują, że w przyszłości 8 na 10 osób będzie posiadało problemy z grzbietem, co spowodowane jest m.in. tym, że większość z nas przebywa w pozycji siedzącej sporą część dnia. Dlatego też na treningu [...]

Udało ci się stracić sporo na wadze – możesz być z siebie dumny. Najtrudniejsza część jednak dopiero przed Tobą, a mianowicie utrzymanie aktualnej masy ciała. Możesz również zauważyć, że po utracie wagi skóra w niektórych częściach ciała pozostała rozciągnięta i nie jest już tak jędrna i napięta jak wcześniej. Kobiety często borykają się z [...]

W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni na pomarańczową skórkę, to jednak problem ten dotyka zaledwie 10% panów. Dla porównania, u kobiet jest to 90%. Ciekawe jest to, że cellulit ma tendencję do pojawiania się w kółko w tych samych miejscach, głównie na udach i [...]

Serio nie ogarniam ludzi którzy płacą trenerowi A potem szukają informacji w necie i się pytają po forach Ci robić. Do trenera masz mieć 100 procent zaufania albo to ch** nie trener. Skoro prowadzi Cię Wolski to go słuchaj bo pewnie ma jakiś plan na Ciebie A nie sam kombinujesz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-20 15:25:59 Zmieniony [...]