trener

[...] w góre) trenowali sparingi dość ostro (rękawice , ochraniacze itp.), kata się sporo narobiliśmy, to prawda, ale były też np. techniki z Judo, wejscia w stylu Combat (trener szkoli pracowników ochrony, konwojentów), trening z bronią (BO, HANBO, TONFA, inszy sprzęt z Okinawy). Teraz co prawda wróciłem na Judo (treningi są za darmo na AZS, [...]

Według mnie jeszcze nie wszystko stracone z tą techniką... U mnie w klubie nie dawno pojawił się taki koleś... Przyszedł i boksował "nienagannie" tylko, że miał nieliczne błedy techniczne które każdy z nas posiada... Później okazało się, że ćwiczył sam w domu przez około 2 lat. Trener poświęcił trochę czasu na poprawę tych błedów i jest [...]

[...] ze 100% sila bo latwo o kontuzje ;p pamietaj zeby sie najpierw rozgrzac , bieganie, rozciaganie,papki,brzuszki,stawy, mozesz sie podciagac.na koniec walka z cieniem(mi trener mowi zeby przy walce z cieniem glownie pracowaly nogi, duzo sie ruszaj rece trenujesz na worku ) moze byc skakanka i bieg bokserski 3x3minuty po kazdej rundzie zrob [...]

Z biegiem czasu wyskok też Ci się poprawi A co do poprawy dynamiki ... Szczerze mówiąc nie znam takich ćwiczeń :P Ale z tego trener zawsze mówił to jak bd robić szybki zryw przy nabiegu i przy tym wykonywać "obszerny" ruch rękami przed wyjściem w góre ( bo dzięki rozpędowi rąk tez wychodzimy wyżej ) to będziemy troszke wyżej łapać piłkę [...]

[...] i więkrza niż po półroku treningów. No chyba że majętnym człowiekiem jesteś-wtedy możesz sobie wziąć treningi indywidualne-no w tym wypadku przez pół roku,czy rok można się conieco nauczyć-trener poświęca cały czas tylko tobie-ale to kosztuje od ch..ja kasy począwszy od 100 pln/h "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."

Trener Ci pokaże. A jak nie pokaże, to wróć i zapytaj raz jeszcze.

to znaczy trener powiedzial zeby sie wyluzowac, ale ja chce cos robic

Trener ma rację, wyluzuj. Siła nie jest najważniejsza. Jeszcze przyjdą takie treningi, że się w stu procentach wyżyjesz na nich;) nie opuszczaj treningów, trenuj na 100 % od rozgrzewki do końca treningu i to wystarcza. Po 3 miesiącach treningu jak mniej więcej złapiesz podstawy to wtedy ewentualnie możesz jakieś siłowe ćwiczenia robić w domu, ale [...]

Kiedy trenowałem w klubie trener powiedział kiedyś ze " forma kolarska odchodzi bardzo szybko". Pewnie Championem już nie będziesz ale formę złapiesz na pewno, więc trenuj i jeszce raz trenuj

[...] potrzeby dopasowywana podczas konsultacji - odpowiedź na pytanie klient dostaje max w ciągu 48h, a zazwyczja - w ciągu doby. - w kwestii trenigowej musiałby wypowiedzieć się trener (wyślę mu PW), ale z tego co wiem, wszystko jest dość elastyczne - w kwestii aplikacji mobilnych - to nad tym pracujemy - co do testowania za darmo - to nie ma już [...]

Ja wiem jakie wyniki mają na 30m. Wyniki wahały się od 3,90 - 4,10. Oczywiście są wyjątki szybsze lub wolniejsze, ale nam trener mówił że na 30m wynik poniżej 4 sek. to już wynik pierwszoligowy. Aha i dodam że nie którym może się wydawać 20-30 setnych sekundy to nie dużo ale na odcinku 30m to może być nawet 2-3 kroki co w piłce nożnej jest bardzo [...]

MatGor Wiesz co, nie mam do nich dostępu tylko kiedys jak mielismy testy szybkosciowe to nam trener dawał do porównania. Nani20 Ci dobrze napisal, ponizej 4 sekund na 30m to bardzo dobry wynik. Na 5 metrów tak średnio 0,94s (o ile dobrze pamiętam) Zmieniony przez - MVP w dniu 2008-07-05 13:35:05

[...] w twoim wypadku to głupota. Sustanon jest generalnie gorszym wyborem na pierwszy cykl niż cypio/enan. Przy twoich parametrach, to większość osób wyśle cię na kreatynę i do trenera po rozpiskę, a nie na doping. Enan solo 200-250 e4d/e5d i będziesz rósł jak na drożdżach, ale serio zapłać za poradę trenera, a nie za cykl. Bo patrząc po tym że [...]

@not4you Wybrałem dietę białkową przede wszystkim aby zauważyć jak najszybciej wzrost siły. Trener powiedział mi , żebym na początku nie szprycował się suplementami żadnymi. Teraz być może zmienię sobie dietę na normalną , tak jak mówisz , z ujemnym bilansem kalorycznym , a siłę zbuduję sobie powyższymi suplementami. A jeszcze ogólnie wracając [...]

[...] tym czasami mięśnie nóg mi nie wytrzymują podczas treningu (HIIT) co mnie bardzo irytuje :) @Vayo Co do zasad żywieniowych to staram się przestrzegać tych zasad , które trener mi przysłał mailem. (Chociaż trzymałem się tego kurczowo tylko przez tydzień. Potem zaczęło się zwiększanie białek w moim przypadku.) 1. Należy spożywać 6-7 posiłków [...]

1) wróć do odżywiania jakie polecił Ci trener 2) na razie po prostu trenuj i rób postęp. Możesz dorzucić siłownię i/lub bieganie - ale skonsultuj to najpierw z trenerem, wydaje się rozsądnym człowiekiem i pewnie Ci dobrze wszystko zaplanuje 3) z supli, jeśli chcesz, możesz sobie kupić zestaw witaminowy Olimpa (jeden z tych sportowych), carbonox, [...]

ja cwicze ze w poniedzialek klatka + triceps wtorek co innego wiesz i tak 4 razy w tyg przetrenowac sie nie przetrnuje bo wiem kiedy bede zmecozny itp :) a trener nie zna sie na tym zbytnio :) i tak wg mam do dyspozycji lawezek prosta skosz sztanga 60 kg nakladow ale i tak jade mniejszymi i hantle 5 kg:)

Osobisty trener albo sam se to napisz leniu!! Jak zapłacisz to ci ktoś napisze. A nie innymi się wyręczać! Sam się wysil, dopasuj rozpiskę do siebie, gwarantuje ci że tutaj nikt tego nie zrobi. Więc możesz już więcej nie pisać chyba że wstawisz plan do poprawek a nie cały od nowa.

zawsze można dorabiać w uk jako trener :P

mój kolega też żle cwiczył,ale on na siłowni pakuje i robił trening na siłę,i trener też mu kazał mu uzupełniać dzienne zapotrzebowanie na białko mimo że trenował on na siłe