trener

[...] się swego czasu po rożnych matach, judo też trenowałem i choć nie jestem jakimś mistrzem czy fachowcem to powiem, że przy wadze ok 100 kg wzroście 193cm mój drobny trener ważący trochę ponad 70 potrafił mną w sparingu pyrgnąć pod sufit - a przecież wiedziałem, że będzie chciał mnie rzucić i próbowałem temu zapobiec. W judo nie dźwigasz [...]

[...] ze znajomymi (takimi bardziej kumatymi) w mniejszej grupie. Technika została dopracowana i siła się zwiększyła. Dużo dało mi też pójście do innego, mniejszego boxa. Tam trener widział wszystko. W ciągu 3 zajęć dopracowałam cleany :-) Z minusów - nie wychodzę poza swoją strefę komfortu i nie uczę się nowych rzeczy. Podciąganie, pushe, pressy [...]

Burgerki z bulkami orkiszowymi według przepisu malinowej ;) A tam z tylu czekoladowa Brownie i jeden kawałek tarty bananowe według przepisu mr.fit trener z insta :D też ogień /SFD/2019/9/29/ac7bbab24c6b471bafd1cdf9fddf3432.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-29 19:19:19

[...] swoje działania na znacznym przeciążeniu mięśni, jego wstępnym zmęczeniu lub tzw. “dobiciu” za pomocą izolowanego finishera. Jest to jedna z częściej wybieranych metod przez trenerów personalnych, która wspomaga efektywne wykorzystanie czasu treningowego. Źródła: https://www.t-nation.com/training/intensity-techniques-to-make-you-hurt [...]

Istnieją dwa rodzaje ludzi - ci, którzy kochają biegać, i ci, którzy dosłownie nienawidzą tej formy aktywności. Jeśli dodamy do tego deszcz i wiatr, większość osób rezygnuje z biegu na rzecz serialu na kanapie, ewentualnie treningu na siłowni. Nikt nie lubi bowiem przemoczonych ubrań, ciężkich od deszczu butów i otarć. Zmień sposób myślenia [...]

Kiedy zaczynasz spotykać się z kimś nowym, łatwo jest zgodzić się na wszystko. Ona lubi wino? On też je pije! On serwuje bajgle z masłem orzechowym na niedzielne śniadanie? Ona chętnie je zjada! Jedno preferuje białą kawę z odrobiną cukru? Drugie też zaczyna taką pić. Kiedy zagubisz się w błogości nowo odkrytej miłości, ciężko jest powiedzieć NIE [...]

[...] Dlaczego kulturyści umierają? To dość złożona kwestia, należy to zjawisko rozpatrywać pod wieloma różnymi kątami. Do tego zresztą jeszcze za chwilę wrócimy. Czy można winić trenera za śmierć zawodnika? A jeśli dana dyscyplina wiąże się z oczywistym ryzykiem zdrowotnym, to dlaczego nie piętnuje się trenerów boksu czy piłki nożnej? Umierają setki [...]

[...] Swiata - w 2013 do 85 kg., 2014 do 85 kg. i w 2015 roku do 90 kg. Karte Pro uzyskal wygrywajac zawody Mr. Olympia Amateur 2017, do tego konkursu przygotowywal go slynny trener Hany Rambod, z ktorym to wspolpracuje do dzisiaj. Jednym z wazniejszych konkursow Pro, w jakich bral udzial Hadi, byly zawody Grand Prix Azji w 2017, gdzie zajal [...]

[...] mi ten plan :-) ale co się dziwić, fachura układał to musi działać :-)) Ps. 15*50 już drugi raz ta 80ka mi wskakuje. How bizzare? Edit: miałem wcześniej pisać, jakby cię tam trener kadry niemieckiej wyzwał na pojedynek to jestem gotów o każdej porze dnia i nocy ;-) tylko nie wiem w jakiej wadze ten Helmut czy Heinrich chodzi, ale masz tylu [...]

To czy coś jest bezpiecznego dla Twojego zdrowia czy nie w kontekście zabiegu, powinien zdecydować lekarz, a nie dietetyk czy trener na forum sportowym. Pozdrawiam i wszystkiego najlepszego.

Cześć, Od ponad półtora roku albo i dłużej w sumie ciężko mi to określić jestem strasznie osłabiony, często brak mi siły żeby zrobić cokolwiek poza siedzeniem i spaniem. Może z rok temu zaczęło spadać mi libido (do tego słaba erekcja) i teraz w zasadzie gdyby nie to, że staramy się o dziecko to nawet by mi się nie chciało przez cały miesiąc. [...]

Jak wyżej już zostało wspomniane , twój trener zapewne przeprowadził stosowny wywiad z tobą , wypelnoalas ankiety.itp. oglądał cię lub widział zdjęcia i wszystko to pozwoliło mu na ocenę sytuacji . Przedstawiony tutaj rozkład jest taki typowy dla początkujących , a co dalej będzie to już wyjdzie w praniu

To zależy od koncepcji trenera . Nie wiem jaki akurat plan na redukcje miał Twój trener . Tutaj ważne są wszystkie czynniki takie jak staż , wiek , poziom tkanki tłuszczowej itp Przyjmuje się ogólnie na początku redukcji 2 g białka na kg masy ciała , 1-1,5 g tluszczy na kg masy ciała i reszta kalorii z węglowodanów . Oczywiście w czasie trwania [...]

Hej, doradzcie mi proszę jaki rozkład makro na redukcji, kazdy trener inaczej juz głupia jestem, mam 30lat, 170, 56,5kg i tu jest problem nie wazę dużo ale mam tluszczyk na brzuchu oporny, ćwiczenia 3razy w tyg siłowo jęk 1850kcl węgli 170,bialka 114 i tłuszczy 67,mam zamiar zmienić na węgli 155gr i dac 82gr tłuszczy

ARKADIUSZ MICHALSKI 8 , KINGA KACZMARCZYK 17. TRENER RYSZARD SZEWCZYK REKORDZISTĄ ŚWIATA? https://www.pzpc.pl/aktualnosci/wiadomosci/6886/arkadiusz-michalski-8-w-kat-109-kg-kinga-kaczmarczyk-17-w-kat-87-kg-trener-ryszard-szewczyk-rekordzista?fbclid=IwAR222Z5hT04HMoweUL6PFcxLa1LEMogly5GxBAMVHm8UMvKEczZk2QBBNN8

Jestem tego samego zdania co koledzy wyzej :) zmien trenera i to szybko - A może trener ma w tym biznes i tez sprzedaje tobie odzywki??

No to by był sensowny sposób na podział osób wówczas trener też wie, że danej danej grupie musi poświęcić szczególną uwagę, a innej bardziej zaawansowanej może dać więcej luzu i kontrolować tylko od czasu do czasu:-))

Wiesz tylko z drugiej strony ja trenujesz na zajęciach z 20 osobami i trener zdaje sobie sprawę, że nie ogarnie tylu ludzi to zmniejsza grupę tak aby dopilnować. Niestety dziś jest kasa na pierwszym miejscy im więcej osób na zajęciach tym więcej kasy. Ja mam kupla, który sam się o tym przekonał. Tak mi zalecał, że crossfit kosa, że fajny, że [...]

[...] :-D Na Body Pump wkurzało mnie, że przy nie idzie pilnować techniki przy tempie wykonywanych ćwiczeń (przysiady w tempie muzyki żeby nadążyć za resztą). Niestety w późniejszym czasie na zajęciach CF też to zauważałam. Ja się staram wykonać ruch poprawnie, a ktoś obok robi kota przy DL. Przy 20 osobach na zajęciach trener tego nie wyłapie...

Ile??? Matko boska . Co to za trener ? Tyle białka czy jakiś blad ??. Dla kobiety z taką waga to 100-150 max