trener

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-Yoel-Romero-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem Israela Adesanya i jego trenera, walka z Yoelem Romero jest bliska finalizacji Wygląda na to, że walka o tytuł wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya a Yoelem Romero jest coraz bliżej ogłoszenia. Israel Adesanya i [...]

Też tego nie słucham. Generalnie ciężko na YT znaleźć kogoś z kim da się dłużej "wytrzymać" Ja jedynie Modzelewskiego jak coś wrzuci no i "prosto do celu" dla beki czasem %-) To powiem Ci, że Michał (PDC)z tych Youtubufff najlepiej w kontakcie wypada. Sam się z nim nie do końca zgadzam w kwestiach życiowych. Ale w temacie prowadzenia, głównie [...]

Nadmierne napięcia odcinka szyjnego kręgosłupa to plaga obecnych czasów, która powiązana jest z pracą przed komputerem czy przesiadywaniem wielu godzin patrząc w wyświetlacz smartfona. Przewlekłe stany napięciowe powodować będą dolegliwości bólowe, które z kolei tworzą przykurcze mięśniowe. Tego typu mechanizm powodować może bóle głowy, stany [...]

[...] nie miał problemu z ręką/barkiem. Praca w zwisie, często dynamiczna to zabójstwo dla barków i notoryczne wyrywanie kości ze stawu barkowego %-) Tak to przynajmniej tłumaczył trener na szkoleniu. I dlatego bardzo ważne są ćwiczenia uzupełniające i wzmacniające, w tym przypadku przeciwruch, który wciska tą kość z powrotem - czyli wszelkie [...]

[...] rok, nowa ja i inne bla bla... Żeby nie było - jestem nowa, jestem wiecznie początkująca, ale to nie jest postanowienie, które zaraz wyparuje. Mam 34 lata, na siłownię z trenerka personalna chodzę od sierpnia. Cały grudzień niestety miałam przerwę. O co mi chodzi? Poszukuję trenera online, który pomoże mi zdobyć kondycję, żebym w połowie [...]

[...] 30x DU Założenie było długiego i intensywnego interwałowego cardio. WBS w połączeniu z BJ walą w płuco ostro @-| DU formalność, choć też jakoś super lekko nie było. Któryś trener (nie pamiętam który) mi kiedyś powiedział, że dabel anders powinny być tak opanowane, aby być tym elementem łerkautu, w którym możemy odpocząć. W połączeniu z super [...]

[...] wysokiego poziomu białka w diecie. Ja nie schodzę nigdy poniżej 2g białka na każdy kilogram masy ciała. Podczas przygotowań do Mistrzostw Polski - na skrajnej redukcji, trener rozpisywał mi dietę z ilością białka nawet powyżej 4g na każdy kilogram masy ciała. Choć ta strategia ta była niezwykle skuteczna jeśli chodzi o utratę tłuszczu i [...]

[...] co do tej siłki. Z plusów, to na pewno dużo hammerów na klatkę, barki, plecy, i to oryginalny hammer strength. Sporo tez znajomych, dzisiaj to spotkałem tam chyba więcej kumpli niż widzę na co dzień u siebie %-) Ale poziom wytrenowania tych osób tak samo żenujący jak u mnie. Jedyna dobrze wyglądająca osoba, to trener Czaruś, mój podopieczny %-)

[...] być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty.  Trzymaj się założeń, nie reaguj pochopnie Skoro trener mówi, że trzymamy się dalej rozkładu, to nie dokładaj jedzenia ani nie ucinaj samemu kaloryczności, mimo że waga zatrzymała się w miejscu. Organizm czasem potrzebuje [...]

ogolnie ja rozumem co chcial ci przekazac trener, ale nie do konca zgodze sie z tym, aby codziennie jesc co sie chce i ile sie chce, ogolnie zastosowalbym sie w Twoim przypadku do 10 wskazowek zywieniowych, ktore pozowla Ci na to, aby wyjsc z metabolicznego dolka i zebys nie bal sie po prostu jessc;-) co do treningow rowniez trener ma racje, [...]

Trener ma dobrą wizję tylko nie chodzi też o to żeby jeść ile się chce i co chce. Jakieś granice w tym wszystkim muszą być i trzeba się zastanowić co chcesz robić ze swoim ciałem. Jesteś młody masz czas na kształtowanie sylwetki i duże możliwości bo masz już jakieś doświadczenie i staż treningowy. Ale podejść do tego trzeba solidnie. Policzyć [...]

Na poczekaniu każdy z nas potrafiłby wymyślić dużo więcej niż dziesięć wymówek treningowych. W końcu łatwiej jest zostać w domu na kanapie niż się zmęczyć. Dziś poznasz 10 popularnych, głupich wymówek, by nie pójść na siłownię. Jeśli czytając kolejne punkty, śmiejesz się, rozpoznając w nich własne słowa, wstań i rusz się z kanapy. Muszę spędzać [...]

[...] (np. plecy - klatka) zajmował 90 min. A nogi Ok. 140 min. - Po treningu zamiast regeneracji cały czas coś "zygałem". Np. podciągnięcia, przysiady na jednej nodze itd. Jednak trener postawił mnie do pionu i zalecił: - jeść dużo wszystkiego na co mam ochotę bez ograniczeń i praktycznie kiedy chcę (oprócz słodyczy - tutaj twierdzi, że mogę się [...]

Mam jeszcze taka sprawe.Czy przy moim schorzeniu lepszym rozwiazaniem bylo by zamienic martwe ciagu , przysiady i jeszcze inne cwiczenia na nogi na kettlebells? Trener personalny do ktorego przymierzam sie isc jest głównie trenerem z kettlami co o tym sadzicie?

Chiropraktyka jest dziedziną niemedyczną, która została ukształtowana w XIX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki, gdzie prekursorem został David Daniel Palmer. Jego sukcesem było wyleczenie głuchoty za pomocą manipulacji kręgami, co przyczyniło się do rozszerzenia stosowania praktyki leczenia tego typu. W fizjoterapii chiropraktyka zaliczana jest [...]

Jednym ze sposobów na odchudzanie jest przestawienie się na zdrową żywność. Wiedza na temat tego, jakich pokarmów warto unikać, może się okazać bardzo wartościowa w kontekście kontroli wagi i poprawy zdrowia. Duże zmiany w diecie nie zawsze pozwalają wytrwać w postanowieniach, dlatego część osób powinna zacząć od małych kroków.  Przetworzone [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-51.jpg Conor McGregor Instagram John Kavanagh: „Conor McGregor jest lepszy niż kiedykolwiek wcześniej” John Kavanagh, główny trener byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora, mówi, że jest on lepszy niż kiedykolwiek wcześniej przed swoją kolejną walką z Donaldem Cerrone na UFC 246. Kavanagh [...]

Ja wiem, że się czepiam, ale gdzie etyka zawodowa? Jako trener personalny, czy w ogóle trener, powinieneś odradzać stosowanie środków dopingujących.

Witam serdecznie Bardzo prosze o pomoc w wyborze trenera online. Zastanawiam sie miedzy:Mariusz Mroz lub Przemyslaw Kozak,czy moze doradzicie kogos innego?

Mając już jakieś mistrzostwa itp, nadal można stwierdzić że się mało umie, coś zawsze jest do doskonalenia. Kiedyś na treningu trener Zajkowski (wicemistrz olimpijski, wielokrotny Mistrz Polski, medalista mistrzostw Europy i Świata), który od czasu do czasu pokazuje ciekawostki techniczne, powiedział, że coś wymyślił ostatnio (a ma jakieś 70 lat) [...]